Холін у молоці допомагає утворювати нейромедіатори, тим самим позитивно впливаючи на сон, пам’ять.

відомі

Молоко є одним із найскладніших джерел вітамінів і мінералів, завдяки своїм інгредієнтам воно благотворно впливає на багато ділянок тіла. Не випадково грудне вигодовування також необхідне для зміцнення імунітету маленьких дітей, для побудови їх кісткової маси та м’язів, а в майбутньому споживання молока також допомагає підтримувати їх.

«Грудне молоко містить антитіла, які захищають дитину від інфекційних захворювань, цього не можна сказати про коров’яче молоко. Козяче молоко є найбільш оптимальною заміною грудного молока або для маленьких дітей, оскільки воно набагато легше засвоюється, ніж коров’яче. Однак пізніше, коли дітям можна давати коров'яче молоко, це надзвичайно добре впливає на розвиток кісток і м'язів ", - почав він. Д-р Янош Плош гастроентеролог.

«Вміст кальцію та вітаміну D в молоці у дітей в основному сприяє зростанню кісток, збільшенню щільності кісткової тканини та розвитку м’язів. Пізніше це допомагає підтримувати кісткову масу, чому також сприяють містяться в ній магній, стронцій та вітамін С. Він підтримує нарощування м’язів як високоякісне джерело білка, містить незамінні незамінні амінокислоти та є важливим джерелом енергії, яке може бути особливо корисним для спортсменів, - продовжив він. - Завдяки своїм позитивним фізіологічним ефектам навіть ті, хто чутливий до молочного цукру.

«У людей, чутливих до лактози, після вживання молока можуть виникати болі в животі, здуття живота і метеоризм, але неприємні симптоми можна запобігти за допомогою препаратів, що містять лактазу, таких як жувальні таблетки. Молоко також не слід повністю виключати з раціону, оскільки калій, який він містить, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, таким як високий кров'яний тиск та інсульт, тоді як деякі дослідження показують, що вітамін D може зменшити ризик раку товстої кишки ", - сказав д-р Янош Плош, який також підкреслив, що холін у молоці допомагає формувати нервові транспортери, тим самим позитивно впливаючи на сон, пам’ять і діючи як природне заспокійливе.

Якщо ваші симптоми не покращуються протягом декількох днів після прийому ферменту лактази, поговоріть зі своїм лікарем.!