Томас Маганья

їдає

Годування є найчастішою причиною занепокоєння батьків немовлят. Ми всі хочемо, щоб діти мали хороше здоров’я та споживали необхідні поживні речовини для здорового розвитку. Однак ми також часто заглиблюємось у свої занепокоєння, досягаючи стану нервозності, що межує з одержимістю. Саме цим пояснюється, наприклад, чому багато мам відмовляються від грудного вигодовування, бо бояться (помилково) не виробляти достатньої кількості молока. Це також те, що змушує багато будинків щодня переживати справжні битви, коли тати застосовують всілякі стратегії, щоб змусити своїх дітей їсти хоча б трохи більше.

Як і всім людям, дітям потрібно їсти. Це ні до чого. Коли вони не приймають абсолютно нічого протягом декількох днів, у них можуть виникнути проблеми. хоча це не завжди так. Ми вже говорили з нагоди типових "голодування" між 12 та 36 місяцями. Справа в тому, що батьки, здебільшого, довільно судять про кількість їжі, яку їдять діти. В основному ми покладаємось на свою інтуїцію, з усіма небезпеками, які це означає. Тому що наука показує нам, що потреби в калоріях двох немовлят, народжених в один день, можуть кардинально відрізнятися. Так, цілком можливо, що ваша дитина добре харчується, з’їдаючи 50% від іншої дитини того ж віку.

Які потреби в калоріях у дитини?

В ході BLW. Саморегульоване прикорм », дієтолог Хуліо Басульто запрошує нас відмовитися від забобонів, коли думаємо про годування немовлят. Для цього нічого не схоже на перехід до авторизованих джерел. Американський журнал клінічного харчування опублікував у 2000 році цікаве дослідження про енергетичні потреби немовлят від народження до 24 місяців. Ця робота розкриває діапазон добових калорій, який потрібен хлопчикам та дівчаткам 3, 6, 9, 12, 18 та 24 місяців.

Скажімо це дуже чітко: таблиця лише орієнтовна. Не потрібно це запам’ятовувати. Також не слід починати відстежувати та вимірювати, скільки калорій з’їдає ваша дитина щодня. Головне зрозуміти, наскільки різними можуть бути потреби в калоріях двох дітей одного віку. Якщо ви подивитесь на дані, то побачите, що діапазон широкий: мінімум - майже половина максимального на всіх етапах. У 18 місяців дівчина може здорово харчуватися, споживаючи трохи більше 500 калорій. Також якщо вона трохи перевищує 1000. "Хто знає, до якої групи належить кожна дитина? Сама дитина це знає", - говорить Хуліо Басульто.

Ризики змусити їх їсти трохи більше

Тиск на дітей їсти ту кількість, яку ми вважаємо доцільною, не лише безглуздо з наукової точки зору. Це також означає піддавати їх певним небезпекам. В ході BLW. Саморегульоване прикорм », Хуліо Басульто розповідає нам про деякі з них. Силове вживання їжі збільшує ризик ожиріння, розладів харчування та розвитку відрази до нав'язаних продуктів. Це не виправдано і не варто. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина навчилася їсти, не наполягайте на тому, щоб вона їла. "Дитина повинна їсти те, що диктує її апетит, що диктує його механізм голоду та ситості", пояснює Басульто.

саморегульоване прикорм (BLW, Baby Led Weaning) - пропозиція, яка сприяє повазі до потреб та природних механізмів дитини. На додаток до курсу Хуліо Басульто, в Школа блогів ви знайдете BLW. Від теорії до практики ", Режисер Сара Травер. Два повністю сумісні формування, з різними підходами і одночасно доповнюючими. Якщо вас більше не турбує скільки, але у вас є питання щодо чого, подивіться "Чим я годую сина?". Професор курсу Мігель Анхель Лурунья має докторську ступінь у галузі харчових наук та технологій. Під час своїх 9 уроків Лурунья заглиблюється в ключі здорового харчування на різних етапах розвитку, від народження до після трьох років. Закуски, їжа та загальні перепони на шляху до повноцінного харчування - це деякі з питань, на які вона звертається.