Втрата ваги - це не дієта. Так, ви правильно прочитали. Слово та поняття "дієта", що розуміються як "те, що ми робимо кілька днів або кілька тижнів, щоб схуднути", повинні бути викреслені з нашого розуму. Поки ми думаємо, що схуднення - це «сідання на дієту», ми будемо помилятися.

Під дієтою слід розуміти дещо інше ... Для її пояснення ми візьмемо як посилання три визначення слова згідно з RAE (Королівська академія іспанської мови):

1. f. Режим, за яким ведеться спостерігати за хворими або реконвалесцентами під час їжі та пиття, і, по суті, за цією їжею та напоями.

2. ф. Набір речовин, які регулярно потрапляють у їжу.

3. ф. розмова. Повне позбавлення їжі.

Якщо ми зосередимося лише на пункті 3 (позбавлення їжі), ми поставимо неправильний спосіб схуднення та схуднення.

речовин
Однак, якщо ми зосередимося на пункті 2 і зрозуміємо, що для схуднення справа не в «позбавленні», а в пристосуванні до наших потреб того «набору речовин, які регулярно вживаються в їжу», то ми вже на правій нозі.

Доказ між двома тлумаченнями слова дієта стає очевидним, коли з’являється ефект йо-йо,.

Багато людей сідають на дієту (позбавлення від вживання певної їжі) і худнуть на деякий час ...... але через місяці вони відновлюються і навіть набирають зайві кілограми.

Однак люди, які худнуть, починаючи зміну звичок, яка повинна бути частиною їхнього дня, - це ті, хто зрозумів концепцію дієти як новий спосіб здорового харчування і яким повинен дотримуватися протягом усього життя.