У зв’язку з нинішньою кризою по всій країні створені лінії довіри для надання допомоги та підтримки, пов’язаної зі зміною життєвої ситуації. Чому ця можливість може бути корисною для нас, куди ми звертаємось і коли варто з нею жити?

Спалах епідемії вразив усіх нас несподівано і подарував нам безліч нових криз, проблем, які слід вирішити. Ізоляція, самотність, втрата роботи, проблеми у стосунках, діти, які навчаються вдома, в домашньому офісі, і тривога з приводу контактів та роботи в цілому можуть вплинути на багатьох людей зараз. Хіба це не ознака слабкості, якщо нам важко впоратися з посиленим психологічним напруженням, яке зараз відбувається, адже де б ми дізналися, що могли б підготуватися до такої ситуації? У відповідь на це також зросла кількість співпраць, які надають допомогу, і багато органів місцевого самоврядування, добровільних організацій та психологів пропонують свою допомогу по телефону або через Інтернет. Mindset Psychology оголосила ПЛАН ПСИХІЧНИХ ДІЙ проти коронавірусу, в рамках якого тепер також можна безкоштовно користуватися спеціальними телефонними, електронними поштовими та чатовими консультаціями.

язку

Основною функцією телефонних ліній є надання допомоги або інформації, навіть коли інші послуги нам недоступні або ми терміново потребуємо підтримки в умовах кризи. Однак ця основна роль наразі доповнюється можливостями, які скоріше нагадують міні-консультування, зосереджуючись на певній проблемі та доступні спеціально, але не відразу (наприклад, електронною поштою, заздалегідь домовленістю, короткою онлайн-розмовою або телефонною розмовою). Спільне між цими варіантами полягає в тому, що вони швидко та широко доступні, отже, їх найбільша перевага в тому

Крім того, більшість місць передбачають можливість анонімності та конфіденційності. Це допомагає уникнути стигми, яка може утримати багатьох від звернення за допомогою у важкій ситуації. У деяких випадках, особливо зараз, коли важко вести приватні телефонні розмови ізольовано, можливість звернутися за допомогою у письмовій формі (у формі електронної пошти та чату) може бути особливо корисною.

У багатьох випадках прохання про допомогу у кожному конкретному випадку також відкриває шлях для довгострокових процесів, будь то повторні телефонні розмови чи ініціювання терапевтичних та консультаційних процесів. Це полегшить тим, хто цього потребує, перейти до форми допомоги, яка підходить саме їм.

Варто скористатися цими можливостями, якщо ми відчуваємо, що криза чи проблема на сьогодні переросли наші стратегії врегулювання, нам важко боротися, тому це створює нам велику напругу. Сюди можуть входити, наприклад, втрата роботи, занепокоєння засобами існування, замкнутість, самотність, зміна режиму дня, сім’я, конфлікти у стосунках та труднощі роботи вдома в ситуації, що склалася. З чим би ми не боролися зараз, бувають випадки, коли позасудове прийняття, вислуховування та професіоналізм сторонніх учасників можуть дуже допомогти.

Перш ніж дзвонити або писати, можливо, ви захочете з’ясувати, до яких проблем ми можемо звернутися з певною організацією та які можливості ми маємо з вами зв’язати.

0-24 національні лінії довіри

У разі термінового втручання, у разі проблеми з гострою власною небезпекою або суспільною небезпекою, ви можете зателефонувати за номером 112. Крім того, ми можемо надати безкоштовну допомогу цілодобово за такими контактами:

Угорська асоціація телефонної служби духовної першої допомоги (LESZ) - 116-123, з 19:00 до 7:00: 06 80/505-390

у разі суїцидальних думок

профілактичне консультування у конфліктах, життєвих труднощах

NANE: Жінки для жінок разом - 06-80-505-101

Допомога жертвам насильства над жінками та дітьми, телефон довіри для жінок, що зазнали жорстокого поводження. Можливо, вам захочеться зателефонувати у таких випадках:

невпевнено, чи зловживає ваш партнер

хочете обговорити свою ситуацію та можливості

хотіла б зателефонувати нам про домашнє насильство у стосунках

сексуальне насильство або переслідування

ви хочете дізнатись більше про природну історію зловживань

його цікавить, як він міг підтримати свого стурбованого знайомого, колегу, родича, учня

Фонд дитячої кризи "Блакитна лінія" - 116-111

Телефон довіри для дітей та молоді до 24 років (крім того, батьки та дорослі, які закликають допомогу від імені дитини) можна зателефонувати у зв'язку з будь-якою кризою чи проблемою. Вони також доступні з 17:00 до 21:00, їх можна шукати по електронній пошті (відповідь протягом 72 годин).

Безкоштовна допомога з коронавірусною кризою

Зараз кілька нових ліній довідки створено або перетворено на операції в Інтернеті, де конкретно в умовах нинішньої кризи ми можемо попросити допомоги щодо коронавірусу, щоб полегшити психологічне навантаження. THE Психологія мислення також запущений спеціальне психологічне консультування, який можна безкоштовно використовувати по телефону (+36 70 329 8180), електронною поштою ([email protected]) або в чаті на такі теми:

екзистенційна тривога через коронавірус,

підвищити ефективність роботи вдома,

труднощі в розробці зміненого розпорядку дня, спричинені ув'язненням,

полегшення відчуття самотності, самотності

На додаток до перелічених ліній довідки та веб-сайтів, також варто дізнатись про місцеві можливості (муніципалітет, медичний працівник, місцеві громадянські та релігійні організації);.