Оновлено 25.02.2018 08:00.

секрети

Чуттєва фігура Кім Кардаш'ян це також пов’язано з жорстким розпорядком фізичних вправ та здоровим харчуванням. Після другої вагітності `` знаменитість '' набрала близько 30 кілограмів і дотримала дієти та звичного режиму, щоб відновити свій помітний живіт. А щоб розкрити таємницю, її особистий тренер розкрив деякі її секрети.

Меліса Алькантара, культурист і тренер, розповіла, що відвідує будинок Кім Кардаш'ян З понеділка по суботу о 6 ранку протягом трьох годин, щоб розпочати процедуру, яка допоможе тонізувати ваше тіло. "Вона любить і ненавидить тренувати ноги", - сказала вона журналісту. Люди.

Крім того, він наголосив, що одним з найважливіших моментів для виконання вправ є прихильність і Кім Кардаш'ян вона це добре знає. "Але вона заручена! Вона знає, що для цього потрібно, але це також виснажує. Це жорстко, це вбивця, але вона каже:" Добре, давайте це зробимо! " Він робочий кінь ", - пояснив Алькантара.

Так само, `` особистий тренер '' наголосив, що секрет їжі полягає в порціях. "Потрібно контролювати кількість і те, щоб ці порції були невеликими. Прості, свіжі та корисні продукти", - говорить він. Мелісу виймають із холодильника Кім Кардаш'ян вся оброблена їжа. Нічого не можна упакувати, все повинно бути свіжим ", - пояснив він.

Що стосується вправ, то він виявив, що вони повинні доповнювати декілька дисциплін. "Це поєднання. Мені подобається інтервальне тренування з низькою інтенсивністю. Я також займаюся сильним та силовим тренуванням", - прокоментував він Люди.