Це видно! Знаменита красуня вступила в боротьбу із зайвим жиром після народження другої дитини - сина Сейна Веста Веста і перші результати тут. Рівно 19 кілограмів Кім Кардашьян вдалося скинути з 27 набраних під час вагітності. Однак власник найбільш обговорюваного походження у світі не буде задоволений цією кількістю ...
Тому радник-дієтолог Колетт Хеймовіц розкрила ЗМІ поки що "таємний" боротьбу зі збіднілим планом Кім Кардашьян, який дотримується крапки.
1. Дієта Аткінсона
Вже після народження своєї першої доньки Норт Кім почала їсти за Аткінсоном. Ідея полягає в тому, щоб споживати збалансоване співвідношення вуглеводів, білків і жирів, тоді енергія забирається з наших жирових запасів.
Цей самий спосіб харчування також сподобався батькові відомої зірки реаліті, тож краса продовжувалась лише на початку традиції.
2. Корисні жири та білки
Кім з тривогою охороняє те, що вона кладе в рот, і вибирає продукти, що містять значну кількість білка. Яйця, м’ясо, риба. Дослідження показали, що ті, хто вживає достатню кількість білка, швидше худнуть.
Реальність hviezdika також споживає дієту з високим вмістом клітковини (атрічоки, гарбуз) і з корисними жирами (авокадо, оливкова олія)
3. Сире божевілля
Він не може дозволити сиру, хоча намагається його контролювати. Кім може насолоджуватися максимум 120 грамами сиру, вершків або масла протягом дня.
Краще щіпка масла або шматочок моцарели, ніж життя без молочних продуктів, які так любить відома красуня.
4. 1800 калорій на день
Кім може мріяти про цю цифру. Її дієта не повинна перевищувати цього показника. Щоб рука опустилася на вазі, жінка повинна їсти максимум. 2200 калорій на день.
Збалансованого харчування з цією енергетичною цінністю достатньо не тільки для відомої матері, але і для її сина, який досі годує грудьми.
5. Перелік заборон
Ви будете вражені, але так. Кім написала на папері, що їй точно не слід класти їжу в рот. Це солодощі, тістечка, бісквіти, вироби з білого борошна або білий рис. Вона повинна замінити його на коричневий в меню.
Однак радник з питань харчування Хеймовіц стверджує, що мати двох дітей все одно буде потурати їй зрідка, але не під час збідненої фази, а лише після неї, а це означає, що після досягнення мети є давно відмовлена нагорода.
6. Кілограм на тиждень
Принцип, яким повинен керуватися Кім. Якщо вона скине більше кілограма, це може негативно позначитися не тільки на її організмі, але і на самому грудному вигодовуванні.
Втрати одного кілограма досить, хоча це правда, що іноді він процвітає більш-менш. Однак це залежить не тільки від дієти, але і від фізичних вправ, стресів та інших зовнішніх факторів.