Втрата ваги та отримання потрібного нам тіла не означає, що нам доводиться голодувати. Фахівці вже заявляють: доводиться займатися фізичними вправами (не перестараючись) і харчуватися різноманітно, при якому фруктів не повинно бракувати, незважаючи на те, що багато людей виключають їх зі свого раціону, оскільки він містить цукор.
"Фрукти корисні для всього", Це те, що повторювалося до нудоти, тому що воно забезпечує нам велику кількість вітамінів та мінералів. Але це також допомагає нам схуднути. Далі, збірник п’яти плодів, зроблений порталом Trome, який допоможе нам скинути зайві кілограми:
1. Ківі. Це фрукт з дуже малою калорійністю (близько 54 на 100 грам) і великою кількістю смаку. Крім того, він містить велику кількість клітковини, яка сприяє зниженню апетиту, і багато калію, який служить для виведення рідини.
2. Диня. Її ідеально їсти протягом дня, і, завдяки її солодкому смаку, можна сказати, що це практично ласощі. Диня корисна для нашого раціону, оскільки вона низькокалорійна і практично складається з води та клітковини, що допомагає виводити жири та токсини. Крім того, він дуже сечогінний і забезпечує вітамін Е, антиоксидант, який запобігає раку та серцево-судинним захворюванням.
3. Полуниця. Цей фрукт є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення (але приймати їх потрібно поодинці, без крему, звичайно). Полуниця стимулює обмін речовин, допомагає спалювати калорії та покращує функціонування організму. Як би цього було недостатньо, воно втамовує голод і допомагає вирівняти рівень цукру в крові.
4. Ананас. 100 грамів цього фрукта забезпечують лише 55 калорій, тому ви можете їсти багато, щоб втамувати голод і не набрати вагу (хоча, як і в усьому, доцільно споживати помірковано). В ананасі багато клітковини, яка регулює кишковий трафік і регулює рівень холестерину.
5. Грейпфрут. Серед сполук цього цитрусового фрукта є група ферментів, важливих для контролю рівня жиру та цукру в крові. Завдяки їм організм самоочищається і усуває те, що не служить йому легше. Крім того, за даними Journal of Agricultural and Food Chemistry, просто вживання їжі один раз на день знижує рівень шкідливого холестерину на 15,5%, а тригліцеридів - на 27%.
- Ви хочете схуднути, але ваші гени не підведуть Це п’ять найкращих вправ для вас
- Якщо ви хочете схуднути, знайте Biogel, нову альтернативу
- Трюки для схуднення Хочете схуднути? Простий прийом схуднути на п’ять кілограмів всього за місяць
- Трюки для схуднення П’ять правил, якими потрібно дотримуватися, щоб схуднути (і схуднути)
- ВИКЛИК Втратити вагу та тонізуватися за 28 днів; лише за допомогою п’яти вправ йоги (інструкції);