Я не думаю, що потрібне більш ефективне введення, ніж факти:
Вікі була 120 кг. Зараз він важить 90 кг ...
30 кг мінус. Це правильно!
Перш за все, вітання, абсолютно похвальне досягнення, яке вимагає великої рішучості ... Насправді, навіть для першого кроку. Насправді, мабуть, найважче вирішити це ... Деякі, хто придумує це чарівно, з завтрашнього дня, інші ретельно планують, і я думаю, що є ті, хто має поєднання двох, починають і приходять планувати. Скажіть мені, як це почалося, який вирішальний момент вирізати і як ви вистояли за це?
У мене вже було кілька «вирішальних моментів» у житті, я кілька разів намагався схуднути. Я ніколи не був худеньким і тендітним. Безперервний набір ваги спостерігався в підлітковому віці, хоча я не їв багато. Мені незручно, що я не худий тип, але сьогодні я прийняв, я не маю справи з цим.
Вперше я зробив схуднення, коли навчався у 8 класі. Я ходив у тренажерний зал і також мав план харчування, диктуючи, що я можу їсти, а що ні. Я втратив частину цього, але незабаром кинув, бо просто не насолоджувався цим рухом. Позбавлення їжі не повинно 🙂
Дуже важливо не рухатись «чимось», але знайти улюблену форму руху, яка навіть не потребує додаткової мотивації, ви так раді це зробити. Під час їжі також важливо не думати про кардинальні зміни, самостійне оплакування, адже разом із ним ви передбачаєте своє падіння - хто хоче жити подвижником - але крок за кроком до стійкого нормального, здорового способу життя.
Я також штовхнув середню школу із зайвою вагою і з виправданням tesi ... Я не любив рухатися, мої вчителі tesi мені також не допомагали з мотивацією, я просто принижувався і принижувався, тому я вийшов з класу з необхідним медичні довідки.
На жаль, ви не самотні з цим. Від багатьох людей, які зараз захоплені переїздом, спортом, я чую, що ті заняття фізкультурою просто взяли своє. Однак було б трохи важливіше любити рух, встановлювати «рух за життя», аніж стрибати табуретками тощо ..., сором ... Повага всім викладачам, які допомагають - погодимось, часто важко - молодим людям знайти рух для них.
Тим часом, звичайно, я пробував всілякі модні на сьогодні дієти та спорт, Рубінт Река, Берес Олександра, аеробіка Капоейра та багато іншого, але вони мені подобалися до 1-2 місяців, потім я втратив інтерес, я не робив Не відчуваю такого виду аеробіки… і, звичайно, я також схуд. Ефект йо-йо спрацював, який впав, скоро повернувся. Мені було важко зупинитись, щоб не з’їсти багато цукру, звичайно, цукор також викликає звикання ...
Мій найгрубіший набір ваги почався в лютому 2014 року, коли у мене розірвала праву щиколотку. У мене пішли тижні, щоб знову нормально ходити. Що й казати, крім того, що я нічого не рухав, я їв і зазвичай так само. Цього року я досяг піку, тобто 118-120 кг. Ну тоді я думаю, що я мав свій останній і вирішальний імпульс ... цілком точно, коли моя мати запитала: "Ого, невже твоя рука для тебе така товста?!" Я знав, що так не може тривати далі.
Я звернувся до лікаря внутрішньої медицини, який особливо займався споживанням людей. Тоді я не бачив іншого виходу. Я не міг їсти лактозу (я все одно до цього чутливий), клейковину та цукор, навіть фруктів. Це було жахливо ... дійсно 2 кг на тиждень сходило від мене, але я абсолютно не почувався добре, тим більше, що втрата ваги навіть не була вражаючою, я, однак, ослабла. Я теж скоро зупинився.
Хоча я не сумніваюся, що дієти були науково обґрунтованими, такий різкий зсув вимагає надзвичайної сили волі, бо хто хоче помилитися, прагнучи стати кращим? Це також викликає духовний стрес. Я вважаю, що набагато розумніше здійснювати безперервний, але прихильний перехід до нового здорового способу життя, також звертаючи увагу на духовне походження, багато разів обговорюючи плани, щоб знати, чому це потрібно - набагато легше дотримуватися.
За допомогою розумних вправ ви можете дуже допомогти не слабко схуднути, а схуднути. Я знаю, що ти підтримуєш свою втрату ваги великою кількістю рухів: чим ти рухаєшся, в якому положенні і чому?
У той час я виявив Еніку Пентек, творця тренінгу ZONA. До цього дня я тренуюся з ним, я люблю цю форму руху, виходячи з власної ваги, часто на основі інтервальної системи, він полюбив щоденні рухи зі мною. Найголовніше, я вже люблю рухатися. Я б ніколи не думав про це ... що я, котрий ненавидів давати показання і робити що-небудь, буду одного дня там навчатися 🙂
Я також займатимуся йогою з весни 2017 року. Я цікавлюся йогою дуже давно, але, здається, настав час - оскільки все приходить в потрібний час, це трапляється з усіх причин 😉 Я почав займатися йогою у Матіаса Варги і говорив з ним про веганство для вперше він був натхненний тим, що допомогло мені розпочати цю подорож. Я також відвідую тренажерний зал для йоги для вас, а якщо я туди потрапляю, для занять йогою на березі озера Балатон у Шіофоку.
Ваші годинники рекомендувала Варга Маті. Приємним сюрпризом стало те, що цей годинник не є вільним розтяжкою ... Мені сподобалось, що ми наполегливо працюємо, але основна увага приділяється руху хребта. Мені дуже подобаються ці заняття, тому що завжди важко зробити ще один присідання або трохи довше тримати передпліччя. Крім того, групи дуже хороші, атмосфера сприятлива і звична. І, звичайно, з гумором та під керівництвом експертів ви можете пройти навіть найскладніші вправи 🙂 Послідовність практик добре структурована та дотримується, і ви гарантовано просунетесь по класу. Я можу лише рекомендувати його всім!
Зараз у мене є час щодня трохи рухатися, навіть коли я не в настрої. Бувають дні, коли я віддаю перевагу заняттям кардіотренажерами, іноді я трохи зміцнююсь. На вихідних я, як правило, просто розтягуюся. Завжди почуваюся добре після розтяжки. Йога також підвищує мою впевненість у собі. Мені більше цього не потрібно. Йога! 🙂
З точки зору інструктора з рухів, ви знайшли регенеративний йогу, що навчає рухам, що покращує поставу, на додаток до кардіоподібних більш спритних тренувань - не тільки зі мною, я знаю, що Маті також підходить до йоги з тут. Окрім того, що вітають вас з тим, що ви не здаєтеся і не шукаєте, поки не знайдете руху, власне, руху для вас, безсумнівно, багато людей задаються питанням: як так багато вписується у ваше життя? Я багато разів чую заперечення: це було б добре, але у мене немає часу на це ... Як ти це вирішуєш? Я можу запитати вас, чим ви займаєтесь?
Я викладач музики, викладаю соло, фортепіано та сольфеджіо на початковому рівні. Моє літо вільне, і в цьому випадку я маю плавний час для щоденних маленьких 1-2 годинних рухів. Я викладаю з обіду до вечора протягом року, але я сумую за рухом лише в останньому випадку, мені це сподобалось - я точно скучаю за ним, мені неприємно, якщо я щось пропускаю 🙂 Не тільки в школі, я також маю хтось вдома, тому що він любить лежати на моєму матраці і підніматися мені на спину під час тренувань, і він все одно дає мені багато програм. Суть полягає в тому, що, хоча я маю багато чого зробити, я завжди знаходжу спосіб зробити так, щоб рух відповідав моєму часу. Якщо це не працює для вас, ви, мабуть, ще не знайшли потрібного для себе, на що ви точно витрачаєте час, навіть якщо це вимагає більшої організації. Рух перезаряджається, це дає вам додаткову енергію, особливо якщо ви починаєте робити ін’єкції перед тим, як писати! Так, бо я також навчаюся в коледжі на роботі, якби не згадував 🙂
Зізнаюся, кожен має час на те, що робить для себе. Протягом навчального року я весь день бігаю з одного місця в інше, і вільного часу у мене дуже мало. Але я намагаюся скласти розпорядок дня так, щоб у мене був час на ці 1-2 години фізичних вправ і особливо на розтяжку. Вигул собаки також ідеально підходить для розминки. Після цього він у будь-якому випадку відпочиває, і ти можеш розпочати тренування, поки “дитина” спить 🙂
Мені також не хочеться відмовлятися від того, щоб відмовитися від часу, щоб також перейти з 24 години. Це вирішує у вашій голові, як і все інше. Але я гарантую, що він добре впаде і зміниться не лише зовні, але і всередині. Це вчить вас приймати себе, вчить бачити речі інакше ... і звільняє вас! 🙂
Важливість фізичних вправ вже обговорювалась, але втрата ваги все ще вирішується переважно на кухні. Яка ваша стратегія, наскільки ви свідомі на кухні? Наскільки менше споживання калорій було пов’язано з переходом на якісніші продукти?
Я дотримуюся рослинної дієти з квітня 2017 року. Це було одне з найкращих рішень у моєму житті. Я набагато енергійніший, і мені просто добре. Я теж не шкоджу тваринам, і моє тіло теж добре. Потрібно більше?
Що стосується оздоровчої частини, я не заперечую це, іноді я на свіжій кухні більше, іноді менше. Бувають випадки, коли я цілий день їм овочі та фрукти, але це трапляється, коли я жадаю нездорової їжі. Я дуже Терези, коливаюся між крайнощами, важко залишатися там у золотої середини. Але здебільшого я намагаюся робити кожну страву з найчистіших інгредієнтів. Я вживаю цукор дуже рідко і уникаю продуктів, що містять цукор. Макарони - це єдине, чого я ніколи не міг відмовитись ... М’яса не бракує, і так чи інакше, всю сировину тваринного походження можна замінити рослинами.
Тоді ви відчуваєте, що вам вдалося знайти рівновагу в їжі у виклику "відпусти, що не відповідає моїй меті, але я не буду нещасним роботом"?
Це дуже велике слово, що я більше не відчуваю себе винним, коли їжу ... навіть якщо іноді у мене не вистачає калорій. Я насправді не рахую, я радше намагаюся їсти здорову поживну їжу. Але я не впадаю у відчай, якщо прагну більше їжі, багатої калоріями, нічого не забираю у себе, і я почуваюся добре таким чином, але обов’язково з’їдаю щось подібне протягом дня, а також до і після тренування, коли моє тіло може цим користуватися. Таким чином підтримується моя духовна рівновага 🙂
Якщо до мене підійде 1-2 кг, я не буду впадати у відчай, як раніше. Вам потрібно різноманітність, як іноді потрібна гостра-гостра або сира їжа, так само повинна бути і солодка. Але сьогодні, якщо я хочу солодощів, я їм фрукти чи солодощі без цукру. Я не чіпаю колу або гумку відразу. Хоча іноді я їжу клейкий цукор ... 🙂 Здоровий спосіб життя - це не схуднення і підрахунок калорій. Я думаю, що здоровий спосіб життя, іноді через його безперервність протягом життя, іноді включає "обман" 🙂 Я виправлю це трохи більше руху 🙂
Тупики ... Розкажіть! 🙂 У чому твій фокус, щоб перемогти їх? Тому що ви підтримуєте свою мотивацію?
Тупики ... добрі друзі. Тепер 🙂 Вкажіть, щоб трохи просунутися вперед і не штовхнути вас у глибоку депресію.
Бувають дні, коли хочеться йти даремно. Я не рухаюся, я бажаю нездорової їжі і нічого не відчуваю. Але й цим потрібно жити, щоб ми могли з новою силою стояти за те, що робити. Якщо вам хочеться, не рухайтеся цього дня. З’їжте плитку шоколаду. Так, робіть це, якщо відчуваєте, що це вам потрібно. Звичайно, не залишайтеся таким кілька днів, бо це вже невдача. Але вам потрібен і такий сонячний день. Раніше я переживав це дуже погано, я не розумів, чому він такий, і відчував провину, що зі мною щось має бути, і я паршива людина, а інші все ще ходили сьогодні тренуватися і їли салат із салатом. Я вже не бачу цього по-своєму. Нездорово просто розбиватися і зазнавати напастей кожен день. Якщо ви приймаєте фізичні вправи та здорову дієту як обов’язкові, наказ, то - особливо якщо ви більш непокірний тип - вам це не сподобається, і ви це зненавидите.
Мотивація підтримується в мені, визнаючи інших та добрими словами. Або якщо я можу посміхнутися в дзеркалі, бо мені добре і подобається те, що я бачу 🙂
Вони сказали про нас
На додаток до чудового освітнього рівня, завдяки особистості Габора, ви завжди можете очікувати веселого, доброго настрою заняття, де із задоволенням можна робити важкі вправи.
Я був дуже радий дізнатися від Габора. Професійно, по-людськи супер людина, ви не можете нудьгувати на його заняттях! Дякую Габор за те, що показав мені, що таке справжній заняття йогою!
Шановні всі! Цей рік розпочався з того, що, на жаль, я ще не потрапив на уроки йоги Габора! Але я дуже сумую за тобою!:) Спробуй це!:)
Супер функціональна йога від великого майстра 😊😊
Я відштовхнувся від свого третього сезону як хокеїст-любитель, що я люблю робити, бо це мене зворушує і відвертає від повсякденності. Двічі на тиждень по півтори години переслідування зграї з крутими товаришами по команді - це справді президентське задоволення. Але! Незалежно від того, наскільки ретельною є розминка, розтяжка до і після тренування прослизнула лише пару ривків, щипаючи під час поганого руху під час зіткнення. У грудні минулого року я просто страждав від защемлення нерва під лопаткою, коли Персо почав мати справу зі мною. Після другого разу я вже відчув поліпшення, через деякий час моя скарга повністю зникла! У мене також були проблеми з талією, теж ущипнув, але досить повільно ми все там також виправили. Повірте, спочатку я скептично ставився до нього, але я знав, що Він робить, по максимуму, з повною відданістю, так було і з музикою.
Професійні знання Габора, відповідальний професіоналізм, максимальна увага до гостей, гарний гумор роблять його чудовим інструктором. Я радий і дякую, що я можу навчитися у вас.
Значною частиною розвитку свого змагального виступу на велосипеді я завдячую Персо, з яким я дізнався багато речей про свою організацію, про які я б і не думав у своїх мріях. Мої тренування та результати стали більш ефективними, і останнє, але не менш важливе: його неймовірна спонукальна особистість допомагає повісити свою одноманітність на нігті. Я можу рекомендувати це лише тим, хто готовий зробити трохи для того, щоб добре поводитись із собою та дізнатися більше про свою "пилову піхву".
Чудовий настрій, ефективна, але легка у засвоєнні гімнастика з елементами йоги (або йога - елементи гімнастики) з життєрадісною особистістю, яка крім рухів також надає фонові знання. Я просто люблю цю форму руху і хотів би рекомендувати її всім!
Я чудово провів час, у Габора справді чудовий і зворушливий клас із приємною сімейною атмосферою. Варто спробувати кожному. Я намагаюся якомога більше разів потрапити до гімназії йоги в Секешфехерварі.