Пересувайтесь різними способами! Але чому?
Дивлячись на фотомонтажі нижче навесні та влітку 2019 року, ми також не нудьгували останні місяці! 😁
Я знаю, що не завжди легко вирішити рух, але якщо ви знайдете спосіб, ваше тіло і душа будуть вдячні за це.!
У мене також є те, що є хобі, грою, і є щось, до чого я ставлюся серйозніше. Є щось більше, ніж просто трохи додаткових кольорів, веселощів, і я щось роблю регулярно і послідовно.
Справа не в тому, щоб життя кипіло, кислим! Скористайтеся можливостями, коли справа стосується руху! Не завжди потрібно бути серйозним, насправді варто пограти! 😉
Навчання інструктора йоги у фітнес-компанії
У цей день наші шановні майбутні колеги-тренери можуть спробувати декілька жанрів та підходів до руху, щоб вони краще уявляли, що, крім улюбленої форми вправ, може допомогти гостям стати здоровішими та підтягнутими .
Я мав почесне завдання розповісти їм про йогу: чому сьогодні варто знати та практикувати цю давньосхідну систему, тут, в Європі, в Угорщині, як вона підтримує наш рух та покращує наше життя загалом.
Йога для велосипедистів
Навіщо розтягуватися, коли їдеш на велосипеді? Особливо якщо багато?
На цьому малюнку ви можете побачити, які м’язи є домінуючими на кожному етапі повороту педалі під час їзди на велосипеді.
Можна сказати, що, їдучи на велосипеді, ви досить добре працюєте на нижніх кінцівках ...
... І я думаю, що після цього стає ще зрозуміліше: не просто зміцнювати, а розтягувати!
Йога не тільки здоровим глуздом допомагає вам відновлюватися, але, не даючи порушити баланс стабільності та рухливості, вона також захищає вас від травм у довгостроковій перспективі.
Натисніть тут, щоб продовжити
Анатомія асани: точне налаштування пози собаки, спрямованої вниз (адхо муха сванасана)
Поза собаки, спрямована вниз, є, мабуть, однією з найпоширеніших асан на заняттях йогою.
Давайте подивимося, як ми можемо зробити його ще більш стабільним,
ще безпечніше здійснювати!
Завжди розминайся перед вправами, трохи рухайся.
Потім розташуйтеся в позі собаки, спрямованої вниз.
Зосереджуючись на плечах, повільно і м’яко виконайте наступні три кроки.
Витягніть лікті: розігніть трицепс (трицепс). Потім просуньте подушку пальця біля основи великого пальця в землю, активізуючи м’язи пронатора передпліччя, також відомого як передпліччя (повертаючи долоню вниз).
Потім засуньте долоню в землю, закріпіть її, а потім спробуйте потягнути руки один до одного. Просто спробуйте підтягнути руки один до одного, не тягніть їх туди, закріпіть на землі, просто робіть вигляд. Це включає проксимальні м’язи плечей і біцепс (біцепс).
Натисніть тут, щоб продовжити
Відповідальність: думки щодо майстерні Sérvtorna
Ваше тіло - це ваша відповідальність. Вам важливо, щоб це працювало.
Зробіть це за нього. Дізнайся про це.
Наприклад, ви знали, що сканування МРТ може ввести в оману?
Якщо ви зловите пару людей, які абсолютно не болять у спині, і направите їх на КТ або МРТ, це матиме цікавий результат ...
Прийом багатьох з них продемонструє зміну диска, і насправді, старше 50 років, виступів буде більше, ніж!
МРТ корисно, звичайно, я не сумніваюся в цьому! Однак ступінь болю не можна визначити з того, що ви бачите на скані - МРТ - це не ви, не ідентифікуйте його!
Якщо ви боїтеся записувати, і через це ви перестаєте повністю рухатися, або так боїтеся себе, що починаєте неприродно рухатися, щоб захистити «поранену» частину, це точно зашкодить вашій поставі, координації рухів, біомеханіці. Що в довгостроковій перспективі гарантовано спричинить деякі проблеми з опорно-руховим апаратом та біль ...
Якщо болить спина, доводиться йти до кінця і копатись до кореня проблеми. Що ніколи не є просто протрузією диска, або грижею диска, або ураженням диска! Зрештою, щось їх спричинило.
Натисніть тут, щоб продовжити
Сила шпинату: живлення рослин та спорт
Минулого разу я писав, що я не дієтолог, я не вважаю себе експертом. Я думав, що продемонструю, що як любитель ви також можете отримати доступ до цікавих статей про харчування рослин. Наступний фрагмент статті - Ніякого м’ясного спортсмена Я приніс тобі збоку:
У багатьох дослідженнях вже зроблено такий висновок
якщо хтось сильний, Страмм хоче залишитися старшим,
варто їсти більше фруктів і овочів
Позитивний ефект залежить від кількості, тобто чим більше фруктів та овочів ви їсте, тим повільніше слабшаєте і вищий рівень енергії в старості.
Оскільки ці дослідження ґрунтуються виключно на спостереженні, вони самі по собі не доводять причинно-наслідковий зв’язок, оскільки багато інших факторів можуть впливати на те, як хтось старіє і наскільки ви намагаєтеся врахувати це в опитуванні, тема занадто загальна, щоб витягувати наукову висновки.
Але що трапляється, коли посадити деякі рослини науково,
ми тестуємо в конкретних випадках?
Налаштування
Я знаю, що понеділки завжди важчі ...
Повірте, ви можете легше впоратись із проблемами, лише трохи налаштувавшись.
Трохи присісти, спокійно дихати, розслабитися.
Тоді подумайте про майбутній день.
Не оцінюйте і не тягніть себе вперед 😊 уявіть, як ви спокійно впораєтесь із ситуацією.
Не потрібно нервувати.
Я знаю: легко сказати!
Це не завжди працює і для мене, волосся! 😉 Але прагніть до цього. Ви також можете розвинути цю здатність, потренувавшись.
Це не означає, що ви не можете мати емоцій, що вас не можуть дратувати речі. Насправді, якщо ви багато ковтаєте, живіт сяде, від цього болітиме голова тощо.
Тільки не залишайся таким! Поверніться до базового відпочинку якомога швидше. Натисніть тут, щоб продовжити
Ти те що ти їсиш
З вашого боку кілька разів піднімалося, що "серед багатьох корисних відомостей, якими ви ділитесь, може бути більше слів про їжу!"
Як я вже говорив у прямому ефірі, я не вважаю себе компетентним у цій темі, я не фахівець. Максимальний любитель мистецтва: Мені все одно, я теж в цьому заглибився, багато читав про це, звертаю увагу на справжні для мене джерела, намагаюся якомога ретельніше це з’ясувати.
Я усвідомлюю, що це життєво важливо і буквально: і як паливо, і як будівельний матеріал.
Однак для того, щоб (не) подряпати поверхню «Ви хочете схуднути? Їжте менше! Щоб зміцніти? Їжте більше! » ха-ха, так би мовити, щоб вийти за межі дуже високого рівня, нам потрібні знання.
Звичайно, ми можемо мати щодо цього свою думку. Існує! Вам навіть не потрібно розуміти, що для того, щоб все зрозуміти, правда? Хаде! Naugye!
На жарт: я б хотів обійти цю тему із залученням експертів, звичайно, але! І це добре підкреслено АЛЕ! Я вважаю харчування безладною темою, хаос в цьому питанні величезний, бонусом він викликає шалені емоції.
Є приказка про здоровий спосіб життя, так?
“Я відклав сигарету.
Я більше не їду до ванної.
АЛЕ Я НЕ ДАЮ СВООГО ШТОКА! "
Секрет довгого життя: ніколи не стояти між людиною та його їжею!
Також: ви ніколи не хочете говорити жінці, що вона повинна їсти!
Йога для спортсменів/Йога для хворих на стегно
Дозвольте поділитися з вами двома думками, які я нещодавно отримав від своїх гостей.
Я отримав це повідомлення від мого дорогого гостя, який у будь-якому випадку захоплений гірями, але зараз прийшов сьогодні до гімнастики йоги після тренування Каатсу вчора ввечері.
Якщо ви займаєтеся спортом і хочете допомогти регенерації, розумний крок на основі йоги - чудове доповнення.
Ура!
Я з нетерпінням чекаю вас!
Ти також! 😉 😁
Новий тип занять у середу ввечері зосереджений насамперед на основі, щоб отримати - або відновити - рухливість та силу, необхідні для здорового руху, що є необхідною умовою безболісного життя.
Відсутність фізичних вправ гарантовано буде прямим шляхом до хвороби.
Якщо ви хочете залишатися здоровим, рухайтесь далі!
Ти розумний, розумний (як і все інше в житті, так?)
Незалежно від того, починаєте ви займатися зараз, повертаєтесь від травми чи шукаєте корисних додаткових (покращуючих поставу, покращуючих якість фізичних вправ, регенеративних) вправ на додаток до вашої улюбленої форми вправ, я настійно рекомендую вечірній заняття в середу.
Я отримав такий відгук після першої такої години 🙏 ❤
Є те, що один ретельний рух може полегшити біль.
Звичайно, для стійких результатів потрібні регулярні вправи.
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами по середах з 19.30 у Секешфехерварі в гімназії!
Трохи підвищення впевненості в собі
Якщо ви коли-небудь думаєте, що вам не щось пощастило і не впевнені у своїй унікальності, своїй величі, просто подумайте про це:
«Читачеві пощастило не лише тому, що він не відхилявся від належного еволюційного шляху більше, ніж людська пам’ять, але й тому, що його особистим предкам особливо - так би мовити, чудово - пощастило. Подумайте лише, що протягом 3,8 мільярда років, настільки довше, ніж тоді, коли утворилися гори, річки та океани землі, предки по обидва боки були досить привабливими, щоб знайти собі партнера, вони були достатньо здоровими, щоб створити наступника, і доля, або особливу витонченість обставин, вони також цінували вік, в якому можна було створити нащадка. Жоден з його одужалих предків не сплющився, не поїв, не потонув, не помер від голоду, не сів на мілину і не застряг ніде і не зазнав жодних інших серйозних травм, які могли б завадити йому виконати свою місію: передати крихітний спадковий матеріал потрібному партнеру. у потрібний момент продовжити єдиний можливий ланцюжок успадкованих рис, результатом якого, врешті-решт, чудовим чином, але, на жаль, лише на короткий час, є читач ».
Вони сказали про нас
Я був дуже радий дізнатися від Габора. Професійно, по-людськи супер людина, ви не можете нудьгувати на його заняттях! Дякую Габор за те, що показав мені, що таке справжній заняття йогою!
Значною частиною розвитку свого змагального виступу на велосипеді я завдячую Персо, з яким я дізнався багато речей про свою організацію, про які я б і не думав у своїх мріях. Мої тренування та результати стали більш ефективними, і останнє, але не менш важливе: його неймовірна спонукальна особистість допомагає повісити свою одноманітність на нігті. Я можу рекомендувати це лише тим, хто готовий зробити трохи для того, щоб добре поводитись із собою та дізнатися більше про свою "пилову піхву".
Все більше людей у моєму оточенні займаються йогою. Я, навпаки, завжди був проти цього. Я вважав, що це занадто духовно. Мода на медитацію мантр. Але після перелому коліна я подолав свою образу і спробував годинник Габора. Це було приємне розчарування вперше. З тих пір я захоплююсь йогою. Я люблю розкутість Габора, якій не бракує точності та ретельності, і рекомендую це всім.
Я чудово провів час, у Габора справді чудовий і зворушливий клас із приємною сімейною атмосферою. Варто спробувати кожному. Я намагаюся якомога більше разів потрапити до гімназії йоги в Секешфехерварі.
Професійні знання Габора, відповідальний професіоналізм, максимальна увага до гостей, гарний гумор роблять його чудовим інструктором. Я радий і дякую, що я можу навчитися у вас.
Привіт! Трохи інформації про те, чому ми почали їхати до Габора. Я призначений для швидких тренувань, де немає часу на роздуми, ви можете розчавити з різною інтенсивністю. Але мені дуже подобаються заняття Габора! Вони не надто акцентують увагу на розтяжці в кінці тренувань, тому ми навіть не знаємо, як це правильно робити. Зараз я свідомо звертаю увагу на поставу в інших своїх тренуваннях і намагаюся застосувати вивчене. А крім того, на заняттях гарний настрій і ми завжди вчимося чомусь новому. Також практика та інформація. Отже, коротко ми з радістю відвідуємо ваші заняття у всіх відношеннях!
На додаток до чудового освітнього рівня, завдяки особистості Габора, ви завжди можете очікувати веселого, доброго настрою заняття, де із задоволенням можна робити важкі вправи.
Я відштовхнувся від свого третього сезону як хокеїст-любитель, що я люблю робити, бо це мене зворушує і відвертає від повсякденності. Двічі на тиждень по півтори години переслідування зграї з крутими товаришами по команді - це справді президентське задоволення. Але! Незалежно від того, наскільки ретельною є розминка, розтяжка до і після тренування прослизнула лише пару ривків, щипаючи під час поганого руху під час зіткнення. У грудні минулого року я просто страждав від защемлення нерва під лопаткою, коли Персо почав мати справу зі мною. Після другого разу я вже відчув поліпшення, через деякий час моя скарга повністю зникла! У мене також були проблеми з талією, теж ущипнув, але досить повільно ми все там також виправили. Повірте, спочатку я скептично ставився до нього, але я знав, що Він робить, по максимуму, з повною відданістю, так було і з музикою.
Супер функціональна йога від великого майстра 😊😊
Протягом багатьох років я відвідував кілька занять йогою, але Габор для мене є першим справжнім інструктором. Я отримав саме те, що мені потрібно: знання, розвиток, зцілення. Особливе задоволення рухатись логічно, а не просто медитувати всередині себе в позах. Думаю, я ще не вийшов з вашого класу, не дізнавшись чогось нового.:)