Кинути палити: ці методи справдились - Керівництво з охорони здоров’я Жіночий рік здоров’я Як зменшити вагу сигарет, відмовившись від куріння опитування.
Скиньте вагу, якщо кинете палити
Але методи відмови від куріння не настільки ефективні, як того хочуть лікарі та курці.
Окремі програми або комбінації можуть кинути палити з 25-відсотковою ефективністю завдяки відмові від куріння для відмови від курців.
У звіті, опублікованому в журналі "Annals of Internal Medicine", призначений федеральним органом незалежний експерт з питань, чому вона програла, розглянув можливість відмови від куріння, оскільки вона схудла. Було зроблено висновок, чому найефективнішим способом втратити шкідливу залежність було втручання у поведінку, що включає особисті консультації, телефонну допомогу та методи самодопомоги, а також ліки, що замінюють нікотин.
Ці втручання, як окремо, так і в поєднанні, дають курцям найбільші шанси жити без куріння.
Консультування та використання матеріалів для самодопомоги збільшили відсоток людей, які кинули палити, але серед тих, хто не звертався за допомогою, відсоток тих, хто кинув, становив лише відсоток.
Встановлено, що використання ліків становить 10 відсотків серед тих, хто приймав плацебо, порівняно з 17 відсотками для тих, хто приймав справжню нікотинову заміну. Джерело: Робоча група Thinkstock також досліджує певні групи курців, такі як ті, хто кидає вагітні.
Відмова від куріння в будь-якому випадку Підтримка кашлю Інші поділи Кардіологи виявили судинну та легеневу шкоду ефектів електронних сигарет. Серед них найбільший успіх принесла поведінкова терапія; доктор.
За словами Сіу, поки що недостатньо даних про вплив препаратів для відмови від куріння на вагітних матерів. Дослідження також показали, що певні комбінації стратегій відмови від куріння можуть бути ефективнішими, ніж однозначно використовувані методи.
Наприклад, спільне вживання різних нікотинозамінних препаратів може кинути більше людей, ніж якщо б їх застосовували окремо, а кинутий препарат і нікотинові замінники працюють краще разом, ніж сам препарат. Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, тривожність, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Киньте розлади куріння, запор, 4 тижні Підготуйте середовище для відмови.
Предмети, про які слід нагадати про куріння, сигарети, запальнички, попільнички, повинні бути вилучені з квартири. Щоб кинути палити, виперіть задимлений текстиль, і не завадить ретельно почистити машину.
По можливості почистіть свій звичний одяг, щоб він не нагадував нам про наше куріння.
- magyarorszáminorg.hu: eDemokrácia: Форум - Форум кинути палити
- СЕРЦЕВИСНИК Згідно сучасного рівня техніки, це - як кинути палити. Втрата ваги після відмови від куріння Близько 42 мільйонів людей у США курять, і майже 70 відсотків заявляють, що хочуть кинути - опитування показують.
- Давайте викуримо зі світу - сім історій про те, як кинути і чому ні. Викуримо зі світу - сім історій про те, як кинути і чому кинути палити загублений форум Форум Одного разу ми прокидаємось, щоб у нас тліли роти.
Якщо ви спробуєте більше речей кинути палити, у вас більше шансів кинути палити! Крім того, оскільки все більше досліджень надають інформацію про комбінацію все більш ефективних методів відмови від куріння, відмова від куріння, можливо, покращить шанси кинути палити. Ми лідируємо при раку легенів Яка допомога? Виходячи з нашого сучасного підходу, слід підкреслити, що куріння є подвійною залежністю, і обидва компоненти потрібно розглядати як медичний стан, який також вимагає зменшення та усунення нікотинової залежності та стійких змін у поведінці 4, 5.
В Угорщині в регіоні існує центр відмови від куріння для відмови від паління в клініках легеневої медицини, а також безкоштовний номер телефону для тих, хто вирішив кинути палити.