@ susanne16 Для мене все було якраз навпаки, роками тому я перестав палити і почав дієту і поступово скинув 10 кг (і я їх не набрав). На мою думку, ви не виграєте від того, що не палите, а від того, що їсте більше. Парадоксально, але мені було голодніше палити.
для мене це чітке рівняння, коли я палю, мені стає огидно. коли я не палю, скуштуй. зараз я успішно протистою сигаретам і обміняв їх на рух, тривалі прогулянки, тоді про їжу немає часу думати . але це буде, звичайно
Я не набрав вагу, коли перестав палити . намагайся більше рухатися 🙂
Ну, я закінчився таким. Коли я перестав палити, я не хотів сильно набирати вагу, тому почав їсти менше, ніж коли палив. Справа в тому, що мій метаболізм справді сповільнився після того, як я випив сигарети, і хоча я їв набагато менше, вага був однаковим, іноді трохи вищим, іноді коливався вгору-вниз, тому я їв ще менше, в результаті з’їв день.4 печива, такі ж чисті. Ну вага все та ж, плюс я додав проблеми з травленням. Тому я хотів їсти нормально хоча б раз на день, але після нього нереальні судоми, біль тощо. Я просто хочу сказати, що менше їсти - це точно не той шлях, хоча тілу потрібно регулювати свій метаболізм. Врешті-решт мені допомогло вийти зі своїх проблем - це їсти невеликі дози 5 разів на день, але, чесно кажучи, у мене завжди були коментарі, щоб не спокусити їх. Якщо ви хочете підтримати метаболізм, вам дійсно потрібно їсти часто і малими дозами. Я стискаю пальці, щоб ваші сигарети витримали рішуче, я 6 років не палив 🙂