Одне з найбільших побоювань курців щодо того, щоб кинути палити, - це те, що вони наберуть вагу. Ми чули історії жахів людей, які кинули палити і набрали 10, 15 або навіть 20 кілограмів, і ми стурбовані тим, що те саме станеться і з нами. Але чи всі курці справді набирають вагу, коли кидають? А збільшення ваги залежить від методу, який ви використовуєте?
Справжня причина того, що курці набирають вагу, коли кидають з силою волі або за допомогою якогось ліки, полягає в тому, що вони відчувають, що йдуть на жертву і негайно намагаються знайти заміну, щоб заповнити порожнечу, залишену сигаретою. замінник - їжа. Проблема полягає в тому, що навіть коли вони кидають палити, їхні переконання щодо куріння не змінюються: «Куріння - це задоволення, це знімає стрес, допомагає мені сконцентруватися тощо». І саме ці переконання провокують бажання курити.
Як результат, коли вони кидають палити, вони відчувають депресію. Частина з них хоче кинути палити, але інша частина хоче продовжувати палити, оскільки вони все ще вважають, що куріння забезпечує певне задоволення або підтримку. Цей конфлікт породжує такі емоційні симптоми, як: страх, тривога, нервозність та дратівливість. Курці відчувають, ніби втратили свого найкращого друга і шукають, чим би його замінити. У багатьох випадках замінником, який вони використовують, є їжа.
Щоб переконатися, що ви не товстієте відмовитися від куріння, необхідно бути дуже обережним, щоб не використовувати будь-який замінник. Головне зрозуміти, що вам нічого не бракує, що ви не йдете на жертву. Тоді не буде відчуття втрати і, отже, немає необхідності використовувати замінники.
Окрім набору ваги, використання замінників під час відмови від куріння підтримує помилкове уявлення про те, що була втрата - якщо мені потрібна заміна, це тому, що чогось не вистачає - і це автоматично ускладнює.
На жаль, таблетки або пластирі не можуть змінити переконання курців щодо куріння. Щоб змінити ці переконання та усунути бажання палити, необхідно чудово розуміти, як діє нікотинова пастка. Метод Easyway Аллена Карра фокусується на реальній проблемі: усуненні позивів до куріння.
Схожі повідомлення
Залиште vaping як новорічну постанову
Наближається новий рік, і ми встигли.
Нікотин "Удар"
Без сумніву, цей термін звучить досить дивно, але коли.
Киньте Vaping: Люди навколо
Вейпінг, як куріння, є пороком.
Тривога і тютюн
Сьогодні наука про розум досягла великих успіхів.
Вейпінг в підлітковому віці
Підлітковий вік є критичним періодом у житті Росії.
ПОЧИНАЙ ТУТ
Завантажте звіт
Ексклюзивна інформація
що допоможе вам вирішити проблему
куріння назавжди!