Існує відчуття, яке стає емоційним блокуючим пунктом: сердитися на себе У певний спосіб це може бути позитивним, дозволяючи вам розмірковувати про свої дії та про наслідки подій. Однак, коли гнів переходить у хронічну форму, це приносить великі емоційні страждання. Коли людина живе в гніві на себе, вона постійно переживає внутрішню боротьбу і відвертається від себе, оскільки справжнє внутрішнє щастя виникає внаслідок дружби з самим собою, але ніколи не може бути щасливим від ворожнечі. Як це надолужити собі?
Звільніть вагу почуття провини
Прощення - це вправа в любові до себе, яка допомагає зняти вагу провини за вчорашні помилки. У такому типі ситуації людина може запитати:Яка користь злитися на себе? Як мені допомагає це ставлення?
Відповідь на ці запитання дозволяє нам усвідомити марність цього страждання, яке спонукає нас озиратися назад, а не вперед.
Більш конструктивно брати відповідальність за свої минулі вчинки, навіть ті, які ви вважаєте неправильними, ніж звинувачувати себе в них. Зріло взявши на себе відповідальність за свої вчинки, можна також вплинути більш конструктивним чином у найближчому майбутньому.
Посилюйте самоприйняття
Застосовуйте на практиці значення самоприйняття, яке демонструє безумовна любов до себе припускаючи чесноти та вади. Не відчувати задоволення від вчиненої дії є ознакою емоційного інтелекту, оскільки дуже важливо робити самокритику, однак покарання за це не допомагає вам рости. Любов здоровіша, оскільки ми більше вчимося на власних помилках, коли любимо себе, а також цінуємо свої успіхи.
Конфлікти та особисті розбіжності можуть виникати не лише в контексті особистих стосунків любові, дружби та сім'ї. Кожна людина веде найважчу боротьбу із собою, як добре показує приклад покаяння та каяття совісті.
Навчіться прощати себе
Життя дуже довге і з часом людина може допустити помилки, про які з часом шкодує. Є люди, які кажуть, що ні про що не шкодують, бо це частина їхнього життя. Насправді адекватне життєве навчання - це те, що передбачає здійснення самокритики та відображення шляху, який пройшов для досягнення успіху, а також особистих невдач.
Визнайте наші помилки Це передбачає припущення, що ми не досконалі, що помиляємось, і не раз, коли ми йдемо неправильним шляхом. Але чого не слід робити, це вічно карати себе за вчорашні вчинки. Це вже сталося, тож припустіть це як таке і справді пробачте себе. Тільки коли ви прощаєте себе, ви будете почувати себе вільно.
Продовжуй йти
Продовжуйте йти в завтрашній день, чекаючи жити новими враженнями і насолоджуватися прекрасними моментами. Але не застрягайте в минулому, який, можливо, став для вас нав’язливою ідеєю. Якщо є хтось, кому ви довіряєте, з ким ви хочете поговорити про проблему, яка вас стосується, тоді йдіть далі і зробіть крок. Ви також можете викласти всі свої думки в письмовій формі.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перестати злитися на себе, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистий ріст та самодопомога.