кинути

Поки що я не наважився писати що-небудь в «Звикай до індексу», бо немає нічого затишнішого, ніж голосно розділити Естонію про те, як я кинув палити, потім запалити на першій вечірці, потім на деякий час таємно, а потім відкрито курити, приймаючи зневагу моїх знайомих. Отож увечері понеділка о 6 годині минуло сто днів, як я її не запалив.

ЗА НАШЕ ЗДОРОВ'Я - Кинути палити легко (27.10.2014)

До цього я палив майже двадцять років, курив біля коробки на день, мій пік без нікотину становив 82 дні. Я був тим курцем, який хоч і любив палити, але все ще хотів кинути курити.

Щоб ми спробували все?

  • Пошук Не запалюйте!
  • Якщо ви кинете палити, скільки це буде
  • Куріння під час прийому гормональних таблеток
  • Вітчизняні та зарубіжні дані, дослідження Точка зору куріння
  • Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, напишіть нам для отримання інформації про відсіву.
  • Киньте палити, коли я кину
  • Кинути палити Ціна

Можна багато чого перерахувати, і, безсумнівно, мені це не спадає на думку: голковколювання двічі призводило до одного неефективного, ще 30 днів без куріння; Біорезонанс один неефективний, інший день; Сила волі кілька разів, макс. Отже, я не був початківцем у відмові, коли в грудні минулого року я сидів зі своїми колегами на восьмигодинному семінарі за мотивами книги Аллена Карра, який і так помер від раку легенів.

Важливим аспектом є те, що мені доводилося заходити не в робочий час, а в суботу. Мені б було важко дати дружині кинути палити в 24, щоб мої діти відповідали за вихідний, якщо я розпочну свій день знову Неділя з моєю кавою кинути палити в 24. Я виходжу з сигаретою, щоб прокинутися до банди.

Іншою ловушкою могло бути те, що нам не довелося платити за це лікування, але той, хто має не тільки вихідний день, але і тисячу форинтів - у мене було більше чотирьох місяців сигаретних грошей, - ймовірно, покладе сигарету навіть більш захоплено.

Якщо ви зацікавлені в семінарі, прочитайте статтю Шандора Йоуба або перегляньте відео нижче, я б краще написав про те, які були підводні камені та як їх уникнути, тому що вони кинули палити в 24 роки незалежно від методу кидання. Не потрібно відкладати сигарету силою волі.

Оскільки на роботі я курив набагато більше, ніж вдома, після терапії зробив тижневий перерву. Озираючись на свій календар: я не робив нічого особливого, я був вдома, читав, дивився телевізор, спав. Я маю на увазі, що я зробив одне: оскільки, як правило, вночі я нервував до смерті, я пішов бігати.

Я все одно робив це як курець, але тепер бігав кожен благословенний день протягом тижня. Щоб набратися сил, я також рахував дні - сьогодні дуже рідко - і заощаджені гроші від некуріння, які я щодня клав у пляшку з кавою. Неймовірна сила може бути надана, навіть якщо людина може сказати про себе: я не палив ні дня.

Найбільшим стримуючим фактором для відмови для мене завжди було те, що станеться з пабом? Добре, ви більше не можете палити в приміщенні, але ви можете вийти перед пабом, де справді хороші. Ну, шостого дня я пішов на індексну різдвяну вечірку і пройшов муку мук, бо мої приятелі курили там перед місцем.

8 порад кинути палити

Я майже просив про сигарету, коли заходив за пивом, і тут сталося диво: з пивом не трапилось так, що я хотів сигарету ще більше, навпаки, приємно потьмяніло. Однак на цьому не можна ґрунтуватися, тому я вдосконалив метод пізніше: я підходжу до пабу з баночкою пива, і мені завжди є що кинути палити та поговорити з іншими у 24.

Це працює для мене, у мене немає страшної пабної індустрії, коли я колись кинув. Індустрія ожиріння - коротше: лайно. Я не займався цим у перші кілька тижнів, все одно біг, але все-таки на кілька фунтів подорожчав.

Я не міг покинути їх із регулярним пробігом, але це насправді лише кілька фунтів, і при більш регулярному прийомі їжі вони також почали б знижуватися. Минуло сто днів, зараз саме час мучити себе цим.

  1. 8 порад кинути палити - Посібник із охорони здоров’я
  2. Зупиніть силу волі