Згідно з одним з досліджень, це погана причина для тих, хто стверджує, що не піднімається сходами через обмеження в часі. Дослідники канадської лікарні показали, що коли лікарів переконували користуватися сходами замість ліфта, кожен з них заощаджував в середньому по 15 хвилин роботи на повний робочий день.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Canadian Medical Association Journal, сходи були більш ефективними, оскільки час на очікування ліфта було втрачено. Як правило, експерти рекомендують кожному намагатися ввести стихійні вправи у своє повсякденне життя, наприклад, припаркуватися далі від місця призначення, або сходи замість ліфта. Однак, за словами головного автора дослідження, доктора Томаса Вільсона, більшість людей зазвичай відразу підходять до дверей ліфта і виправдовують це поспіхом.
Тому Вільсон та його колеги попросили чотирьох лікарів Королівської університетської лікарні в Саскатуні перевірити їх теорію. Лікарі здійснили 14 різних подорожей сходами, а потім однакові маршрути ліфтом. Виявилося, що вони були набагато швидшими сходами, ніж ліфтом. Дослідники вважають, що їх результати можуть бути різними, їх також можна використовувати для лікарень подібних розмірів. Звичайно, не всі працюють у лікарні. Наприклад, офісний працівник подорожує набагато менше між поверхами і, ймовірно, доведеться чекати набагато коротше, ніж ліфт, тож ви не зможете заощадити 15 хвилин на день, піднімаючись сходами. Однак Вільсон сказав, що все-таки варто вибрати сходи.
Доктор Філіп Мейєр, кардіолог з університетської лікарні в Женеві, також погоджується, що економія часу може мотивувати працівників, яким потрібно піднятися на кілька поверхів. На думку експерта, 3-4-поверхова будівля дійсно може заощадити час зі сходами, але якщо хтось працює в Емпайр-Стейт-Білдінг, це малоймовірно.
Не було проведено багато досліджень щодо наслідків підйому по сходах для здоров’я.
Однак у дослідженні, опублікованому минулого року, Мейер повідомив, що коли він заохочував сидячий персонал лікарні підніматися сходами, вони мали відчутні результати. Через 12 тижнів замість середнього рівня 4,5 поверху до кампанії працівники розміщували майже 21 поверх на день, зменшуючи окружність талії, жиру та артеріального тиску. і незначне зниження рівня поганого холестерину ЛПНЩ. Однак це, за словами Мейєра, займало близько 20 поверхів сходів на день, тому, якщо хтось обирає сходи, коли потрапляє в офіс, спробуйте також зрозуміти якусь іншу вправу для себе.