Якщо хтось хоче кинути палити з нікотином через шкіру, це зробити непросто, оскільки, хоча симптоми фізичної абстиненції тривають тижнями, психічна залежність може тривати роками. Через сильний згубний вплив на наше здоров’я, куріння може спричинити небезпечну залежність, судинні захворювання та рак. Відмова від куріння зі шкірою може ускладнити відмову від куріння. Наприклад, якщо курець вже сумнівається в успіху кинути палити, якщо в оточенні багато активних курців, якщо він вживає алкоголь під час куріння зі своєю шкірою або якщо кидає палити шкірою, він твердо вірить у зняття стресу ефект куріння, особливо на робочому місці.

Це красить шкіру, якщо ми кинемо палити

Проте переваги життя без куріння приходять з перших днів. Ми значно покращуємо наше нюх і смак, і ми можемо витримувати навантаження і працювати краще.

шкірних

За допомогою кількох невеликих хитрощів ми можемо допомогти собі не відступити після успіху перших кількох днів. Завзяті курці потребують тимчасової заміни нікотину Оскільки багато людей стають більш нервовими та безсонням під час відмови від куріння, доцільно використовувати замінник нікотину.

Це також може зменшити симптоми абстиненції та тягу до сигарет. Для цього підходять нікотинові жувальні засоби, назальні спреї або пластири. Цей вид лікування називається нікотинової замісної терапією.

Як тютюновий дим старіє організм?

Зверніть увагу на свій розпорядок дня У більшості випадків куріння є заміною. Перед сніданком, по дорозі на роботу, під час робочих перерв та під час спілкування з друзями багато людей запалюють його, і з роками ці 5 хвилин стають звичними.

5критичну помилку не допустити, якщо ви хочете кинути палити

Будьте готові до таких ситуацій. Вранці ми воліємо з’їсти яблуко, воліємо пересуватися або відпочивати на своєму робочому місці, а ввечері уникаємо задимлених місць. Рухайся, займайся спортом Ти будеш вражений тим, наскільки ти знову спортивний, і легені нарешті отримають свіже повітря, тіло наповниться киснем.

Куріння має грубі наслідки

Крім того, вид спорту ефективний проти можливого збільшення ваги. Також помітно, що за столом, коли ви кидаєте палити, окрім занять спортом, людина набагато менше прагне сигарети.

Знайдіть причини Важливо усвідомлювати переваги відмови від курсу, позитивні наслідки цього для нашого життя. Розгляньте переваги відмови від куріння. Немає більше неприємного запаху з рота, задимленого одягу, квартири, куреної телевізором, смак їжі приємніший, менше кашлю, збільшення тривалості життя.

Це не побічний фактор того, що ви можете щомісяця економити десятки тисяч форинтів і щорічно ціну розкішної поїздки.

5 порад, які допоможуть вам кинути палити

Завжди пам’ятайте про ці переваги. А ще краще, запишіть свої причини на записку, і якщо у вас знову виникне спокуса, прочитайте їх собі.

Нагороджуйся. Збирай гроші за сигарету в коробці на початку, а потім кидай курити подарунком від себе щотижня. Запишіть, скільки місць ви не курили якомога довше, і відсвяткуйте свій успіх круглими цифрами.

Чим більше позитивних імпульсів ви отримаєте від відмови, тим більша ймовірність триматися подалі від рецидивів.