WMN Час зчитування приблизно Досить тривожне число. Сьогодні відзначається Всесвітній день без тютюну, і з цієї нагоди ми зібрали надихаючі коментарі, які з’явилися під час нашого Прощання з коханою вбивцею, або: Я відклав сигарету. Можливо, саме це допомагає комусь назавжди відкласти сигарету. Це було найкраще рішення у моєму житті.

кинути

Як і багатьом, мені допомогла книга, але вона описує саме те, що ти зрозумів самостійно. І цитую його: «Я з того часу думав про сигарети? Так, щодня. Кожен день я рада, що позбулася ». Я також активно курю з дванадцяти років. Моя пригода з сигаретою тривала двадцять два роки, і тоді я вирішив, що цього досить.

3 причини не кидати палити - здоров’я Феміна

Я сильно кашляв, мій імунітет був ослаблений, і я все одно прагнув дітей. Спочатку було важко, я два тижні практично плакала.

Пізніше я вже не плакав, але набрав п’ятнадцять фунтів із швидкістю блискавки. І наступні шістнадцять років, увесь цей час, я почувався страшенно щасливим і звільненим. Коли мені запропонували сигарету, я з гордістю кинув її: «Дякую, я не палю! Особливо турбував тютюновий дим. Потім я влаштувався на нову роботу, де деякі мої колеги час від часу курили. Спочатку я викурив лише одну закуску з їхньої. Потім чверть нитки, половина, ціла ... і одного разу я опинився в тютюновій крамниці.

Вдома ніхто не знав, що я палю, я просто палив на роботі. Само собою зрозуміло, наскільки це було докори сумління.

Це трапляється з нашим тілом, коли ми кидаємо палити

Однак зараз я вирішив, що це КІНЕЦЬ! Ще раз я востаннє зайшов у тютюновий магазин ... Випадково чи ні, але якраз сьогодні, у Всесвітній день без тютюну, я зустрічаю свою дівчину, в компанії якої я придбав - через шістнадцять років - свою першу коробку сигарет. власний.

І тоді тепер я викурюю ним останнє пасмо свого життя. Я вважаю життя прекрасним подарунком, який я отримала, ціни на спреї для носа, тому я хочу жити довго.

  • Небезпека куріння для людини
  • Які захворювання є через куріння?

Цигарка належала мені та моїй родині. День у день і десять-дванадцять років, як кинути палити в Китаї через три роки, щоб кинути. Метод Аллена Карра також був там, а також нікотинове жування. У перший рік я подряпав стіну від нестачі, але не запалив її від “м’язів”, потім два роки лише на вечірках і в пабах всі думали, що я той самий заводський димар, хоча сигарет не було день.

Страшні похмілля та покаяння поспіль від кількості викурених на частих вечірках. Тоді раптом я наступного дня одужав з таким головним болем, дивуючись, чому я відчуваю, що це лайно належить моїй особистості?

Звичайно, цьому передувало багато інших речей, я до цього прощався з багатьма речами з минулого. Я дивуюсь цьому найбільше, але сталося диво. Я вражений тим, що цього навіть не бракує, це вже майже бентежить. Єдине, що я рідко спокушаю, це те, як краще кинути палити, і, можливо, у мене є близький друг, який палить, я зазвичай прошу закуску, трохи смаку минулого ... і, звичайно, навіть смакує.

Багато разів я думаю, "але добре, що мені більше не доводиться запалювати". Бажаю тобі наполегливості, і це справді вирішує у твоїй свідомості ... Навіть якщо це тривало і складно, але того варто, і не лише заради здоров’я, ти повернеш собі повну свободу, побачиш!

Позбудьтеся куріння в одну мить!

Я кинув свої двадцяті роки з ланцюгового куріння, коли обговорював із собою, що мені не подобається ранковий тріск, що я слухаю, що "я смерджу", що це дорого, і як би там не було, я сприйняв це як своєрідне випробування. Наступного дня я викурив три пасма кави, а потім пішов на роботу без сигарети ... Кількість днів вагалася три дні, навіть коли вони мені посміхалися, тоді стало простіше.

Це було чотирнадцять років тому, але я все ще маю "кошмар" щодо звикання. Я дуже рада, що зупинилася, хоч і була дуже товстою, але це буде моя наступна спроба.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

З іншого боку, через кілька днів я зрозумів, що мого нюху до того часу практично не існувало, я давно не знав тріщин, і з того часу мій смак значно покращився, а місткість легенів стала незрівнянно сильніший.

Так багато-багато успіху! Півтора дня коробки хороших міцних сигарет вже немає. З тих пір мій одяг і волосся пахучі, мій вказівний палець не жовтий, шкіра обличчя не схожа на пергамент. Іноді мені сниться, що я палю, і тоді стає по-справжньому добре, я майже відчуваю, як важкий дим стікає в легені. Але я більше ніколи не запалю, і я дуже пишаюся собою. Можна сказати, від одного моменту до іншого - вам не потрібна була допомога. Я просто вирішив, що мені зараз цього достатньо, я це ненавидів.

І все ж роками я вірив, що люблю палити.

Кинути палити - які наркотики можуть допомогти?

Перші три тижні були самим пеклом. Біль у грудях, кашель, істерика, крики з ким завгодно, у будь-який час, вечірні укуси.

Через двадцять ниток сигарет на день у мене залишалося сотню хвилин на день, які я відчував, закінчуючи все швидше і відчуваючи себе зайвим. АЛЕ я більше ходив у спортзал і наважився бігти вулицею! Я купила сухарі з цільного борошна без цукру та натуральний йогурт, що стало моїм поручнем. Я п’ять днів не їв йогурту та печива. Я втратив два фунти щастя саме на стільки. Мій чоловік був рятівним поясом!

Кинути палити: ці методи спрацювали

Він не кликав мене палити, він нічого не говорив, він просто сказав: "якщо він зможе витримати перший місяць зі мною, він теж його відкладе!" Як би там не було, моє овече терпіння зникло, і з тих пір я всім розповідаю, що думаю.

Це подобається не всім, але у моєму духовному житті відбулися позитивні зміни, завдяки яким я міг звільнити все, що придушив сигаретою. Так, всі пережили грип… окрім мене. Це буде важко, але це дійсно того варте. Я відклав це через двадцять років. І скільки у мене було вільного часу - для мене це одна з найбільш шокуючих переваг відмови. Я думаю, що «руху» набагато більше бракує в ситуаціях, з якими це дуже пов'язано: як я краще кидаю палити, після їжі, для хорошої винної розмови ... Ритуали потрібно трансформувати.

Удачі! Позбутися залежності буде дуже звільняючим почуттям, і ви будете шалено пишатися собою, що просто змогли це зробити! Я ледве спав днями, так кашляв. Минуло п’ять днів, але я все ще кашляв, тож нехай буде ще десять.

"Двадцять ниток на день для сигарет, у мене залишилось сотню хвилин" - Киньте історії від вас

Але навіть тоді мені було погано. Давайте подивимося, скільки я можу тривати. Після двадцятого дня я завантажив додаток. Тепер я просто відкриваю, скільки днів я не палив, і з цією сигаретою я знаю. Якщо найкраще кинути палити, всмоктуй його в олівець і дай собі кілька хвилин, а потім трохи більше. Колись давно, як я найкраще кинув палити з твоїми думками.

Зараз мені гидко рахувати сигарети двадцятирічного куріння, після чого я досі багато разів скучаю за ними. Дивна подвійність. Кожну звичку потрібно вивчати без сигарети. Фази роботи, затори, паби, раптові стресові ситуації. Але справа не в цьому, а в автономії. Ви повертаєте свою свободу, свій реальний вибір.

Завтра буде рівно вісім років, як я кинув слухавку, і з тих пір я був радий позбутися цієї безглуздої звички. Це дуже круто!

СНІД

Бажаю всім любити себе від чистого серця! Потім я сміявся над собою і топтав, готово. Нам цікаво про це, напишіть їх у коментарі, щоб побачити, чи можете ви допомогти іншим у цьому!