Для переважної більшості курців відмова від куріння є надзвичайно складним процесом [1]. Багато пробували це кілька разів, і спад, як правило, ще більше посилює невпевненість, чи зможуть вони коли-небудь покласти сигарету.

Смоктати чи не смоктати ...

І це, звичайно, не неможливо - люди різного роду духовних конструкцій вже встигли позбутися високого ступеня залежності. Є багато факторів, які повинні добре працювати, щоб мати великі шанси на успішну спробу кинути палити.

Наприклад, для рішучого курця важливо знати про вигоди від некуріння.

буде

Навіть під час найскладніших робіт ми підкріплюємось тим, що кинути палити зрештою не буде дружити. Це стосується будівництва будинку, прибирання чи озеленення - і це стосується і відмови.

Відмова від куріння - здоров'я Феміна

Через тижні ранковий кашель може зникнути. Але на першому етапі відмови, який може зайняти кілька місяців, радість від сприятливого розвитку подій пригнічується тугою за сигаретами, яка може посилити муки.

У таких випадках у кидаючого курця панує почуття нестачі, важче зосередитися, а туга за сигаретами також кидає тінь на повсякденну діяльність, сімейні стосунки та роботу. У цей період зовнішня підтримка, заохочення рідних та близьких та усвідомлення того, що відмова матиме чудові плоди, особливо важливі.

  1. Чому куріння викликає головний біль
  2. Нарколог кидає це палити?
  3. Zsófi Mózes Як не рекламувати з дитиною?
  4. Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, зв’яжіться з нами для отримання інформації щодо відсіву.
  5. Чому ваші друзі, що палять, не хочуть, щоб ви кинули палити?
  6. Я не палю, просто іноді запалюю. Що трапилося зі мною? - Диван
  7. Ви можете кинути палити - і навіть бути вигідним - Інформаційний світ

Незабаром прийде час, коли ви більше не будете зв’язані всіма думками про те, що вам слід його запалити. Курець, який кидає, раптом помічає, що годинами не думав про сигарету.

У той же час усі корисні наслідки відмови будуть зберігатися і навіть посилюватися.

Визнання середовища кинути палити не буде друзями, підвищить самооцінку, зміцнить впевненість у собі: успіх у відмові від куріння дає чудові амуніції, і це може бути кроком вперед у приватному житті чи на роботі.

Щойно звиклий колишній курець з більшим бажанням і рішучістю вступає у всі нові види діяльності [2].

Психологія куріння

Спокусливі думки стирчать довго, іноді зовсім несподівано, але вони тривають лише короткий час і не осідають на повсякденному житті, як початкове відчуття нестачі. Потрібно оцінювати кожен минулий місяць і захищати досягнуті результати як щось свіже і крихке пагін.

Краще самопочуття, пов’язане з життям, яке не палить, не лише харчується досвідом успіху, але й має фізіологічну основу. Той, хто звільняється, обирає здорове життя.

Чому ваші друзі, що палять, не хочуть, щоб ви кинули палити?

Фізична працездатність зросте в короткостроковій перспективі, а ризик серйозних захворювань серед курців значно зменшиться в довгостроковій перспективі. Зв'язок між захворюваннями легенів та дихальних шляхів та курінням настільки укорінився в суспільній свідомості, що відмова, безумовно, позбавляє колишнього курця великого психічного тягаря, який справедливо вважає, що зробив велику справу для власного здоров'я. Відповідь розумної людини на питання, як кинути палити: не потрібно запалювати наступне.