Кинув би палити?

відмови

Ось найкращі поради! Опубліковано подробиці: Усі знають, що куріння має безліч серйозних наслідків для здоров’я. Однак багато хто досліджує, як позбутися цієї шкідливої ​​пристрасті. Ми зібрали 10 хитрощів, які, на наш погляд, є найбільш корисними. Рішення важливе!

Я хочу кинути палити сьогодні

Подумайте про плюси і мінуси куріння. Завжди пам’ятайте про переваги, запишіть це собі і киньте палити своїм яблуком, перечитайте, якщо вас вразив спокусливий вітер. Дайте мені спосіб кинути! Так, це велика справа, якщо комусь вдається прикурити сигарету, тож святкуйте цю подію.

Розкажіть своєму оточенню і пишайтеся собою, щоб отримати подальші позитивні запевнення в тому, що ви прийняли правильне рішення.

Таким чином, ви набагато рідше звикнете знову палити.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Зніміть стрес зі свого життя! Оскільки ви курите сигарету набагато більше у стресовій життєвій ситуації, варто кинути палити в спокійний період.

  1. János Dezső - Я справді викинув це Автентична історія про відмову - Щось не так із вашою знахідкою.
  2. Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
  3. Знайдіть причини!

Також рекомендується уникати стресу в довгостроковій перспективі, запобігаючи його поверненню. Знайдіть іншу заміну! Оскільки куріння є заміною, набагато простіше кинути кинути, якщо ви заміните це іншим видом діяльності.

10 порад кинути палити

Наприклад, замість куріння жуйте жувальне або яблуко. Запобігайте симптомам абстиненції! Симптоми відміни під час відмови від куріння також є поліпшенням стану здоров'я після куріння, тому доцільно вживати нікотин у менших і менших кількостях, і тоді, звичайно, це з часом слід припинити.

Це запобіжить безсоння, нервозність та інші неприємні симптоми.

Для цього чудово підходить нікотинова жувальна гумка або пластирі. Харчуйся правильно! Коли вони кидають палити, багато людей починають набирати вагу, оскільки заповнюють відсутність сигарет шоколадом та іншими солодощами та чіпсами.

Хто і з якою метою створив Національний центр підтримки відмови від куріння?

Тому варто ретельно розробляти свій раціон з самого першого моменту. Подаруйте собі подарунок!

Замість сигарети візьміть інші речі, якими ви можете, так би мовити, винагородити себе і відчути, що ви не вилучили щось із себе, а отримали щось інше натомість. Будь то компакт-диск, книга, предмет одягу або щось, що приносить радість. Ставте на себе!

Зробіть ставку з друзями, що ви дійсно можете кинути палити! Це зробить вашу мотивацію набагато вищою. Регулярно рухайтеся!

Настав день новорічних обітниць, ми покажемо вам, що може допомогти вам їх дотримати.

Вибирайте спорт замість сигарет! Це не тільки запобігає набору зайвих кілограмів, але і набагато швидше очищає ваш організм і легені.

Ніколи не думайте, що відмова від куріння з яблуком все одно впишеться у відмову. Це неправда. Уникайте задимлених місць, курильних компаній та ситуацій, коли ви можете наблизитися до сигарет.

Позбудьтеся куріння в одну мить!

Знайдіть партнера! Кинути палити набагато легше, якщо в оточенні є хтось інший, хто посилює цю мотивацію, і найкраще зробити курця, який також хоче кинути палити. Також це може дуже допомогти жити в соціальному житті та організовувати програми, які відволікають вас від незручностей кинути палити.