Золтан Діня, психіатр Більшість курців продовжують палити, знаючи, що вони усвідомлюють його небезпеку.

Основною причиною цього є те, що куріння може створити одну з найважчих звичок, типову для важких наркотиків. Згідно зі статистикою, 70 відсотків курців хочуть кинути палити щороку, і близько 30 відсотків намагаються, але лише один відсоток фактично кидає палити на більш тривалий період часу.

Тому я не кидаю залежність, тому не палю, крім рішучості та сили волі, мені часто потрібна інша допомога, «милиці».

одно

Перший крок, звичайно, завжди справді серйозне рішення, без якого неможливо досягти жодного результату. Однак, як тільки рішення буде прийнято, можна не лише залишити силу волі на успіх у відставці, але і звернутися за допомогою до різних методів лікування. Реклама Я не палю, найбільш широко поширені методи заміщення нікотину.

Суть цього полягає в тому, що паралельно з відмовою від куріння якась форма нікотину, що потрапляє в організм, замінюється, зменшуючи тим самим симптоми абстиненції. Зазвичай терапія триває три місяці, протягом яких споживання нікотину поступово зменшується. Хто і коли?

Більшість курців зазвичай починають палити у віці одного року. Згідно з опитуваннями, третина з половиною вікової групи, тому я не звикаю курити сигарети хоча б іноді. У минулому серед курців спостерігалося сильне домінування чоловіків, проте в останні десятиліття куріння стає все більш модним і серед жінок, можливо, як один із рушіїв гри щодо необхідності рівності.

Таким чином, хоча серед чоловіків може спостерігатися помірне зменшення кількості курців, серед жінок кількість курців зросла більше. Хоча в Угорщині майже 50 відсотків чоловіків курили в перші роки, я не палю для жінок, тому не кидаю палити.

Пластир та таблетки Найпростішим методом використання без нагляду лікаря є використання нікотинового пластиру. Після застосування одного пластиру на день рівна кількість нікотину потрапляє в організм, зменшуючи симптоми абстиненції.

Покинути все одно вирішують у голові!

Пластир може навіть підійти для відмови вагітних від куріння, а куріння може бути непридатним для пацієнтів, які очікують на операцію. Відомі жувальні таблетки, де сам курець може контролювати необхідну йому кількість за допомогою щільності жування.

Може викликати легкі токсичні симптоми у некурящих. Я не палю хтось не любить жувати, тоді планшетний язик кинути палити в Інтернеті, щоб переглянути безкоштовну розчинну форму, також доступний.

ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу

У разі важкої залежності можна розглянути назальний спрей або інгалятор. Фармацевтичні розчини Окрім нікотиновмісних препаратів, в останні роки доступні ліки, що містять бупропіон, я не палю, вони зменшують тягу, збільшують силу волі, і я не кидаю, вони також зменшують симптоми абстиненції.

Починати палити слід за тиждень до того, як кинути палити, і продовжувати його принаймні місяць.

вмісту

Це покращує рівень успішної відмови від куріння до 30 відсотків, але ускладнює подачу заявки, і рецепт на паління не потрібен. Також доступна капсула під назвою Nicobrevin, яка покращує дихання завдяки м’якому вмісту проти куріння, придушення тяги, вмісту камфори та евкаліпта. Він відпускається без рецепта в аптеках. Вам потрібен тютюн? Не здавайтесь!

Я не палю на підтримці ліків Підтримка духу є принаймні настільки важливою.

Сеанси психотерапії можуть допомогти вам змінити звички куріння, зрозуміти мотивацію, вивчити інші методи боротьби з тривогою та дослідити та усунути додаткові духовні причини. Гіпноз та акупунктура у розпочатих руках також можуть бути дуже ефективними для зняття тривоги та зменшення тяги.

Диму шкода! Інтерв’ю з доктором Петером Ваєром про небезпеку куріння

Крім того, існує незліченна кількість більш-менш ефективних методів електросигаретної та лазерної терапії, але найголовніше на групових заняттях - це тверда рішучість, яку варто підкріпити як медикаментозною, так і психологічною підтримкою, щоб бути максимально ефективними. Якщо спочатку це не спрацьовує, тож не кидайте, спробуймо знову і знову, навіть використовуючи кілька методів!

Можливо, для нас буде ефективним інший метод. Здоров’я та добробут як нас самих, так і нашого оточення коштують так багато. Джерело: WEBPatient.