вірування

-Їстиму краще
Нарешті, Віра пояснює, що настав час викорінити ту загальноприйняту віру, яка гарантує, що ви завжди харчуєтесь одними і тими ж дієтами. На його думку, ця концепція застаріла настільки, що «слово дієта означає спосіб життя і, отже, передбачає набуття харчових звичок на основі нашого розпорядку дня та наших смаків.
Саме фахівець із харчування в лікарні Quirónsalud Campo de Gibraltar Марта Пілар де Вільяр запевняє, що «звільнитися від надмірної ваги, яку ми тягли з попереднього року і яка досягла максимуму після різдвяних свят, набагато цікавіше і здоровіше перетворити це виключне бажання схуднути на когось іншого, я буду їсти краще ".

Для цього Марта Пілар де Вільяр перераховує кілька простих пропозицій, спрямованих на поліпшення дієти в новому році з метою довгострокового контролю ваги:
- Поступово зменшуйте порції м’яса, які ми їмо на тиждень, щоб натомість збільшити споживання бобових.
- Візьміть дві порції овочів на день, щоб вони займали простір інших видів більш калорійної та менш поживної їжі.
- Щоб перекусити між прийомами їжі, виберіть фрукти або натуральні/підсмажені горіхи.
- Використовуйте мінімум цукру та солі.
- Максимально зменшити споживання напоїв, які не є водою або настоями.
Для обох фахівців головне - навчитися готувати здорове, різноманітне меню, яке не нудно. Вони також пам’ятають, що ідеальним для схуднення є звернення до фахівця або в консультацію, розташовану в лікарні Квіронсалуд Кампо де Гібралтар, або в новий медичний центр Квіронсалуд Альхесірас, щоб розпочати моніторинг та контроль розвитку в цьому процесі.