Він відомий як кишкова флора, коли сукупність мікроорганізмів, що мешкають в кишечнику, в основному бактерій. Вони не шкодять здоров’ю господаря, але є корисними, тому важливо мати збалансовану кишкову флору для загального доброго здоров’я організму. Кишкова флора - це ще один орган зі своїми функціями, який пов’язаний з рештою нашого тіла.

До недавнього часу вважалося, що єдиною функцією кишечника є перетравлювання і засвоєння їжі, проте в останні роки було доведено, що це фундаментальний орган для правильного дозрівання імунної системи, серед інших важливих функцій, і що для цього кишкова флора відіграє фундаментальну роль.

  • У нашому кишечнику понад 400 видів різних мікроорганізмів. В основному вони зосереджені в товстій кишці або товстій кишці.
  • Склад кишкової флори є унікальним і має відмінний характер у кожної особини, що формується з моменту народження шляхом передачі від матері дитині, а пізніше середовища, в якому ми живемо, та наших харчових та гігієнічних звичок.
  • Понад 100 мільярдів бактерій становлять нашу флору, серед яких виділяються лактобацили та біфідобактерії. Кількість бактерій, які живуть у нашому кишечнику, у 10 разів перевищує загальну кількість клітин, які ми маємо в нашому організмі. 95% цих бактерій мешкає в товстій кишці.

кишкова

Функції кишкової флори

Мікробіота або кишкова флора - надзвичайно багата, різноманітна і дуже складна екосистема, що складається з мільйонів мікроорганізмів, включаючи бактерії, дріжджі або віруси. Це широке співтовариство, яке надає багато переваг для нашого здоров’я, наприклад, допомагає нам уникнути шлунково-кишкових інфекцій або виробляє необхідні вітаміни, тому дуже важливо, щоб ми підтримували їх рівновагу та хороший стан для забезпечення здоров’я.

Мікроорганізми, що населяють нашу кишкову флору, є дуже корисними для нашого організму, оскільки вони допомагають виконувати важливі для нашого здоров’я функції:

  • Вони діють як захист організму, підсилюючи наш захист від зовнішніх вірусів, захищають від діареї, спричиненої антибіотиками, та від інших видів захворювань.
  • Вони допомагають нашій травній системі нормально функціонувати, полегшуючи симптоми запору або діареї та покращуючи кишковий ритм.
  • Вони сприяють виробленню вітамінів групи В і К, амінокислот і дають нам енергію, необхідну для функціонування нашого організму.
  • Вони співпрацюють для правильного засвоєння таких мінералів, як кальцій, залізо та магній.
  • Вони виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, необхідні для нормального функціонування клітин кишечника.

Важливість підтримки рівноваги кишкової флори або мікробіоти кишечника

Підтримка балансу кишкової флори має важливе значення для запобігання порушенням, що впливають на функціонування всього нашого організму, кишкова флора сприяє нормальному травленню, а коли вона змінюється і втрачає рівновагу, ми втрачаємо здатність до засвоєння поживних речовин, і ми може страждати від травного дискомфорту, такого як здуття живота, запор або діарея.

Крім того, кишкова флора також допомагає підтримувати хороший стан імунної системи, вироблення факторів росту та вітамінів, інактивацію токсинів, зменшення рівня ліпідів у крові.

Тому підтримка збалансованої кишкової флори є ключовим фактором для уникнення дискомфорту в травленні.

Які фактори можуть змінити баланс кишкової флори?

Кишкова флора - це складна і дуже тендітна екосистема, яка піддається дії різних факторів або ситуацій, які можуть порушити її баланс, зменшуючи здатність до саморегуляції. Існує два типи факторів, які впливають і можуть змінити функціонування мікробіоти:

Внутрішні фактори:

Серед внутрішніх факторів, які можуть змінити функціонування мікробіоти, є:

  • Склад нашої кишкової флори.
  • Якщо ми маємо спадкову схильність.
  • Тип нашого кишкового секрету.
  • Шлунково-кишкові розлади що ми вже маємо такі, як поліпи, целіакія, хвороба Крона тощо. Це можуть бути гострі розлади, такі як діарея мандрівника, або хронічні, такі як синдром подразненого кишечника.
  • Старіння кожної людини, що викликає зменшення корисних бактерій з 60 років.
  • Алергія або непереносимість що може спричинити біль у животі, діарею або запор.

Зовнішні фактори:

Зовнішні фактори - це ті, що походять безпосередньо від наших дій, і які ми можемо легко контролювати та коригувати.

  • Неправильне годування або раптова його зміна: коли ви подорожуєте в іншу країну, де ваш раціон сильно відрізняється від нашого, або коли ми зловживаємо фаст-фудом, випічкою, алкоголем тощо.
  • Візьми трохи нездорові звички такі як малорухливий спосіб життя, безсоння або вживання мало клітковини в нашому щоденному раціоні.
  • Антибіотикотерапія: антибіотики різко знижують функціональність кишкової флори, що в багатьох випадках може спричинити діарею.
  • Рецидивуючі інфекції такі як фарингіт або отит, які спонукають до регулярного вживання антибіотиків.
  • Продовження використання проносних засобів.
  • Стрес.

  • Часто, подорожуючи до інших країн, ми можемо контактувати з бактеріями, що знаходяться в їжі або воді, до яких наше тіло не звикло, і може спричинити дисбаланс в кишковій екосистемі, що проявляється у вигляді діареї мандрівника.
  • Антибіотики є одними з найбільших ворогів нашої кишкової флори, вони частково її руйнують і можуть спричинити стан змін, що може призвести до негативних наслідків для здоров’я в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Особливо чутливі до цього ефекту діти.

Наслідки зміни флори кишечника

Баланс мікробіоти кишечника є ключовим для запобігання захворювань, саме тому зміна нашої кишкова флора може спричинити шлунково-кишкові розлади Що:

  • Здуття живота: відчуття роздутого живота може бути наслідком зміни мікробіоти, що робить його не в змозі вигнати газ, який він повинен.
  • Запор: коли мікробіота незбалансована, зазвичай з’являються бактерії, які пошкоджують перистальтику кишечника, створюючи проблеми з відвідуванням туалету.
  • Часта діарея: дисбаланс у складі мікробіоти може викликати діарею.
  • Відрижка та газ: з’являються через погане управління газами, що утворюються в процесі травлення.
  • Біль у животі та коліки: це одне з основних розладів, що викликає дисбаланс кишкової флори.

Поради щодо відновлення балансу кишкової флори

Для відновлення нашої кишкової флори дуже важливо дотримуватися різноманітної дієти, багатої фруктами, овочами, бобовими та насінням. Обов’язково включайте в наш раціон такі продукти, як бульби та бобові, оскільки це продукти з високим вмістом клітковини, і вони стануть ідеальними союзниками для відновлення балансу нашої мікробіоти в кишечнику.

Ми також повинні уникати вживання таких речовин, як тютюн та алкоголь і вести спокійний спосіб життя, в якому ми поєднуємо здорове харчування та спорт. Якщо у вас виявлені алергії або непереносимість, не вживайте ні за яких обставин ті продукти, які, як ви знаєте, можуть завдати шкоди вашій травній системі. Для відновлення балансу кишкової флори ви також можете допомогти собі пробіотиком.

  • Ультра Левура у світі
  • Політика конфіденційності
  • Умови використання
  • Політика щодо файлів cookie
  • Фармаконагляд
  • Зв'язок
  • Встановити файли cookie

Ультра Левура (Saccharomyces boulardii) Саше 250 мг показано людям старше 2 років.

Ультра Левура (Saccharomyces boulardii) 250 мг та 50 мг капсули показані дорослим та підліткам старше 12 років.

У жодному разі надана інформація не є порадою з боку Замбона. Зверніться до лікаря.