функції

Sergi garcia. Ще одним прикладом невтомного героїзму механізмів, що зміцнюють наше тіло, є надзвичайно незнаною кишкова флора, життєво важлива для нашого здоров'я. Маючи безліч травних, вітамінних та імунних функцій, порушена флора кишечника може серйозно зашкодити здоров’ю. І тому необхідно переглянути деякі аспекти, щоб врахувати їх розвиток та підтримку.

Кишкова флора та сублімація рівноваги

Ми всі чули про кишкова флора, нехай це буде в рекламі здоров’я, в сімейній розмові чи в устах нашого лікаря. Однак, незважаючи на його важливість для нашого самопочуття, все ще існує значний брак знань про його природу, функції та все, що вона вносить у наш організм. Це складається з великих харчових, захисних та імунологічних цінностей надзвичайно важливо подбати про це і врахувати з метою зберегти нашу рівновагу.

Кишкова флора, також звана мікробіота, Це набір мікроорганізми, що населяють кишечник і які співіснують у симбіозі для здійснення біологічна взаємодія, Без чого наше здоров’я загрожувало б і навіть тривалість життя значно зменшилася. Саме з цієї причини виникає сумнів у як дізнатися, чи пошкоджена моя кишкова флора по-перше, зрозуміти його симптоматичні фактори та знати деякі аспекти, що стосуються складу та функцій кишкової флори.

Оскільки його склад і формування в організмі відбувається під час виношування плоду, кожна особина має унікальний малюнок бактерій отримується через навколишнє середовище, грудне вигодовування та через материнські родові шляхи, де плід контактує з безліччю бактерій, які колонізують його кишечник. Після цього розвиток мікробіоти відбуватиметься рука об руку прийом їжі, гігієна, контакт із зовнішнім середовищем та багато інших факторів брати до уваги протягом усього життя, щоб забезпечити його рівновагу та запобігти його змінам. Проблема, яка знаходить підкріплення як у звичках здорового способу життя, так і у споживанні пробіотиків.

Що робить кишкова флора?

Забезпечення балансу цього набору мікроорганізмів є важливо для нашого здоров'я, запобігає розвитку деяких захворювань зміцнення та стимулювання імунної системи, збільшує захист від вірусних та бактеріальних інфекцій, допомагає правильне перетравлення їжі Y поглинає мінерали вводиться в раціон. Крім того, він синтезує вітаміни групи В і К, необхідний для отримання енергії та забезпечення білка.

Так само кишкова флора та її антимікробна дія захищає від деяких шкідливих або патогенних елементів, також виробляючи короткі ланцюги жирних кислот, які стримують їх ріст. Тому, і з метою зміцнення здоров'я та догляду за кишковою флорою, існують блоги ваш баланс і добробут, з поради та охорона здоров’я написано медичні працівники як лікарі та фармацевти. Крім того, він включає всі види відповідної інформації стосовно питань, пов’язаних із здоровим довкіллям або збалансованим розумом.

Однак, і перш ніж розглядати питання про сприяння його балансу, варто згадати, про що заважає здоров’ю кишкової флори а отже, і в нашому загальному здоров’ї. Пошкоджена флора кишечника знаходить винуватця в деяких шкідливих звичках, таких як малорухливий спосіб життя, a недостатня гігієна, a незбалансоване харчування, тривале використання протизапальних засобів або антибіотиків ... Важливо також відповісти на питання, яке багато хто задає собі: як дізнатися, чи я пошкодив кишкову флору, деякі симптоми, що походять від слабкої кишкової флори, - це дискомфорт у травленні, набряки в животі, запор, діарея, газів... Коли ви починаєте відчувати будь-який із цих ознак, зменшіть свої шкідливі звички та подбайте про своє харчування. Життєво важливо зробити все можливе для догляду за мікробіотою кишечника

Внесок пробіотиків та пребіотиків

Крім вжитих заходів на користь зміни шкідливої ​​звички, починайте займатися спортом, добре харчуйтесь і правильно чистіться, є продукти, такі як пробіотики та пребіотики, які допомагають зміцнити нашу кишкову флору. пребіотики є рослинні волокна що стимулюють ріст корисних бактерій в нашому кишечнику. Загалом, навіть якщо є добавки, пребіотики є в вуглеводи з фруктів та овочів, які, оскільки вони не засвоюються організмом, стають їжею для бактерій, проходячи через кишечник.

пробіотики, вони містять специфічні штами бактерій які вбудовуються в доброякісні мікроби кишечника. Вони присутні в харчових продуктах, таких як йогурт або квашена капуста, а також у добавках та харчових добавках. В загальному, сприяють відновленню балансу кишкової флори, зробити внесок у зміцнювати захисні сили Y покращують розлади травлення та засвоєння поживних речовин.

Взагалі кажучи, функції кишкової флори є поживна та метаболічна, захисний і с імуномодулюючі ефекти. Іншими словами, необхідне як для життя тварин, так і для людини. Тому незалежно від того, чи походить підтримка його балансу годування, з доповнення на зразок згаданих вище або a відмова від шкідливих звичок, кишкова флора - ще один приклад тієї дивної біологічної магії, яку приховують живі організми. Точний та досконалий пристрій нашого тіла, який, незважаючи на свою саморегуляцію та користь для здоров’я, вимагає уваги та балування. Бо немає нічого здоровішого, ніж турбота про себе.