ризик

  • мінеральна вода
  • інгредієнти
  • здоров'я
  • кальцію
  • магнію
  • кров'яний тиск
  • води
  • профілактика
  • мінеральна
  • Здоров'я

Угорщина - одне з найбагатших родовищ мінеральної води в Європі з великим підземним водоймищем, надзвичайно багатим мінеральними та лікувальними водами.

Особливістю Карпатського басейну є те, що осадова гірська маса земної кори та укладені в ній водні ресурси більше пронизані теплом, ніж в інших частинах Землі, в результаті чого багато родовищ термальної води та мінеральних вод відносно багато мінералів містять. Мінеральні води використовуються не тільки для заміщення рідини, але і як важливі мінеральні джерела. Вони включають кальцій, магній, калій, залізо, натрій, фтор, хлор, цинк, фосфор, йод та кремній.

Мінеральні води, що містять кальцій> 150 мг/л

Кальцій необхідний для підтримки нормальної роботи кісток і зубів, але він відіграє роль у роботі м’язів, згортанні крові, бере участь у передачі нервів, підтримує цілісність різних мембран і функцію певних ферментів.

THE за результатами останніх досліджень кальцій, що міститься в мінеральних водах, має хорошу біодоступність, тому регулярне вживання високомінеральних вод із мінімальним вмістом кальцію 150 мг/літр також сприяє задоволенню добової потреби в кальції.

Для дорослого здорового населення На основі рекомендації MDOSZ рекомендується споживати півлітра молока або еквівалентного молочного продукту на день, що забезпечує більшу частину добової потреби в кальції у добре використаній формі. Інші джерела включають сухі бобові, певні овочі та олійні культури. Також слід враховувати енергетичний вміст різних джерел, включаючи їх у раціон. Пісні молочні продукти та овочі мають менший енергетичний вміст, мінеральні води є енергоефективними.

Щоб розвивати та підтримувати нормальну кісткову масу, кожному потрібно звертати увагу на достатнє споживання кальцію, але особливо підлітки, люди похилого віку, вагітні жінки та годуючі матері, оскільки ці групи мають більшу потребу в кальції. Приклади мінеральних вод з високим вмістом кальцію: Теодора Кеккуті, Бальфі Класик, Вишеграді.

Магнезієві води, що містять магній> 50 мг/л

достатнє споживання магнію сприяє нормальному функціонуванню нервової системи та м’язів. Магній бере участь у нормальних процесах обміну речовин, що виробляють енергію, підтримуючи здоров’я кісток і зубів.

За результатами нових досліджень поглинання та використання магнію добре з мінеральних вод. Вживання мінеральних вод з високим вмістом магнію може бути корисним для полегшення менструальних проблем та запобігання остеопорозу після менопаузи. Один Результати мета-аналізу показують, що високий рівень магнію в питній воді серед європейського населення може зменшити ризик смерті від ішемічної хвороби серця.

Узагальнення результатів 34 досліджень в мета-аналізі дослідники дійшли висновку, що добавки магнію відіграють антигіпертензивну роль.

Стаття продовжується після рекомендатора

Прикладами хороших джерел магнію є: цільні/цільні зерна, олійні культури, бобові, овочі. Приклади мінеральних вод з високим вмістом магнію: Магнезія, Теодора Кеккуті, Вишеграді.

Вміст натрію в мінеральних водах

Населення Угорщини рекомендований прийом натрію споживає більш ніж в 2,5 рази результати Національного обстеження харчування та харчування у 2014 році, коротше, на основі результатів OTÁP, хоча спостерігається незначне зменшення порівняно з даними 2009 року. Більша частина нашого щоденного споживання натрію надходить із кухонної солі. Надмірне споживання натрію, тобто більше 2 грамів на день, та недостатнє споживання калію менше 3,5 грамів на день є факторами ризику розвитку гіпертонії, а гіпертонія є фактором ризику розвитку інсульту та серцево-судинних захворювань. Тому дуже важливо зменшити споживання солі, особливо тим, у кого вже є якась форма серцево-судинних захворювань.

Через більш високе споживання солі у загальній популяції здоровим споживачам також рекомендується віддавати перевагу продуктам із меншим вмістом натрію при виборі мінеральної води. Тим, кому через хворобу доводиться дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію, рекомендуються води з особливо низьким вмістом натрію менше 20 мг/л, наприклад: Магнезія, Вів'єн, Óбуда Даймонд, NaturAqua, Lillafüredi.

Натуральні мінеральні води - хороший вибір для задоволення повсякденних потреб у рідині, і їх споживання пов’язано з різними перевагами для здоров’я залежно від їх мінерального складу. Завжди враховуйте вміст мінеральних речовин на етикетках продуктів, включаючи їх у раціон.

Її лікувальна вода була легендарною протягом століть: найкращі вітчизняні винні води також рекомендуються при скаргах на шлунок та кишечник

Однією з найвідоміших питних лікувальних вод є газована кисла вода джерела Кошут у Балатонфюреді, яка впродовж століть використовувалася для зовнішніх та внутрішніх процедур, а також цілющий ефект води Salvus у Бюккшек також надзвичайно відомий.