Все, що потрібно знати, щоб вести поживне життя

поради

Четвер, 11 червня 2015 р

Костний мозок Так чи ні?

Ви коли-небудь пробували жир у кістках яловичини? Якщо ви цього не зробили, не поспішайте. Це насправді про кістковий мозок. У деяких країнах його зазвичай їдять як закваску або закуску, однак це може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Насос для організму. За словами дієтолога Девіда Руїза, це їжа, яка складається з великого вмісту тваринного жиру. Хоча наше тіло вимагає певної кількості жиру, цей тип не рекомендується приймати.

Це необхідно, але не зловживайте. Людині потрібна порція жиру, щоб мати можливість виробляти всі типи гормонів, але це не можна перебільшувати з прийомом. Зараз кістковий мозок багатий на такі мінерали, як залізо, вітамін А, фосфор, магній, кальцій та цинк.

Не рекомендується людям. Дієтолог та дієтолог Едвін Лопес пояснює, що такий тип їжі корисний, але для тварин, а не для людей. "Цей тип жиру перетворюється на ЛПНЩ, тобто він стає ліпопротеїном дуже високої щільності", - сказав він.

Необхідно знайти баланс. Лопес наголошує, що в деяких дослідженнях вони кажуть, що він корисний у незамінних кислотах, але насправді це не те, що потрібно. В ідеалі знайти баланс між насиченими та поліненасиченими жирами .//

"Я не рекомендую це"

Більше всього, організм потребує рослинних жирів. Цей тип жиру іноді можна використовувати, але в невеликих кількостях.

Коли ми дорослі, з 20 років ми повинні зменшувати споживання жиру, щоб уникнути майбутніх проблем. Літнім людям це не рекомендується.