Двохвилинний масаж, який допоможе поліпшити роботу шлунка та спалити жир у животі.

марі

живота Це нове декольте, і хоч трохи, на наш жаль, ця мода є ідеальним приводом для вправ і отримання того тіла, якого ми завжди бажали. Хоча отримати її (дуже) складно, тому що не тільки фізичні вправи є важливими, але й ретельно дбаємо про наш раціон, оскільки в цій області дуже легко накопичувати жир, існує вправа тисячолітній Китайська що обіцяє допомогти вам досягти цієї мети: a масаж живота.

Звучить просто, правда? Ну це так. Доктор Стівен Чанг (фахівець з гастроентерології з Північно-Західної медичної групи в Чикаго) практикує і те, і інше ліки західний, як Китай, і поділився ключами до масаж живота що допомагає прибирати Y детоксикація живота для позбутися жир. Серед переваг цього масажу не тільки стилізація фігури та втрата ваги, але також сприяє поліпшенню травлення та кровообігу, стимулюванню органів черевної області, поліпшенню нудоти, розладу травлення та запобіганню запорам. Ми розповідаємо вам, як це зробити, і для досягнення найкращих результатів застосовуйте техніку двічі на день:

1. Ляжте на спину в твердому місці.

два. Розігрійте руки, потираючи їх.

3. Покладіть одну руку на пупок, а другу - на нього.

4. Зробіть руками маленькі кола навколо пупка і поступово збільшуйте розмір кіл, сильно натискаючи.

5. Зосередьтеся на теплі, яке буде посилюватися, коли ви будете масажувати область живота.

6. Повторювати протягом 2 хвилин (приблизно 40-50 кіл). Обов’язково тримайте живіт у теплі під час вправ.

* Запам’ятайте: це не a масаж чарівний? Якщо ви не будете займатися спортом і харчуватися здорово, ви не помітите жодної користі.

Лікар рекомендує не робити такі китайські масажі після важкої їжі, якщо ви вагітні, страждаєте запаленнями в органах або каменями в нирках, високим кров'яним тиском, грижами або виразкою кишечника.