Ківі - антиоксидант, живильний фрукт, який також знижує високий кров'яний тиск.

шкіру

Подорож ківі з Китаю до Нової Зеландії

Ківі (Actinidia chinensis Planh), Китайський агрус або також відомий як абрикоси народилися в Китаї лише 100 років тому. Він потрапив до Нової Зеландії на початку минулого століття, де селекціонер розробив відомий на сьогодні сорт рослин за 30 років роботи.
Свою назву він отримав від виду ківі, корінного виду птахів, що мешкає на островах Нової Зеландії, оскільки фрукти дуже схожі на цього птаха. Пір’я птахів більше нагадують волосся ссавців, а сам плід ківі - це ласощі, покрите дрібними волосками.

Ківі - багате джерело вітамінів і мінералів

Плід ківі дуже багатий вітамінами, особливо вітамінами А, В і С, мінеральними солями, дубильною кислотою та ферментами. Один ківі на день покриває потребу організму у вітаміні С. Крім того, ківі багате джерело магнію. Поєднання магнію і вітаміну С підтримує роботу серця. Магній також регулює оновлення клітин, підвищуючи стійкість організму до стресів.

Ківі знижує високий кров'яний тиск

Плід ківі містить лютеїн, який каротиноїд з антиоксидантними властивостями. Вища антиоксидантна здатність може знизити артеріальний тиск регулюючи реакцію судин, що опосередковується оксидом азоту. Нещодавнє дослідження вивчило, як змінюється артеріальний тиск у осіб з легкою гіпертензією, коли ківі входить у звичайний раціон.
Було досліджено 50 чоловіків та 68 жінок у віці від 55 до 61 року із систолічним/діастолічним артеріальним тиском у діапазоні від 128 ± 14 мм рт. Члени групи втручання повинні були споживати три ківі, тоді як члени контрольної групи мали вживати одне яблуко щодня протягом восьми тижнів. Інших змін у їхньому харчуванні не було. Через вісім тижнів виявилося, що кров'яний тиск у споживачів ківі став нижчим, ніж у споживачів яблук.
Три ківі щодня покращували артеріальний тиск, до того ж, краще, ніж яблуко на день. Тому дослідники пропонують включати ківі в дієти для лікування високого кров’яного тиску. Вживання 2-3 ківі на день зменшує ризик утворення тромбів, а також знижує рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Недавні дослідження ківі показують, що цей фрукт має протипухлинну, антиоксидантну та покращує фізичну працездатність. У деяких країнах його використовують як стимулятор та регенеруючий засіб для професійних спортсменів.

Ківі також є чудовим поживним речовиною для шкіри

Звичайно, ківі не тільки корисний для здорового харчування, але і застосовується зовнішньо відмінний догляд за шкірою, очищає, відновлює та омолоджує шкіру.

Ківі в очі!

Один а Пластична та реконструктивна хірургія згідно з дослідженням, опублікованим у 2010 році вітамін С відіграє найважливішу роль у синтезі колагену, крім того, як антиоксидант, він допомагає захистити та омолодити пошкоджену шкіру. Ківі є чудовим джерелом вітаміну Е, який також є важливим антиоксидантом, оскільки допомагає досягти красивої шкіри, борючись з утворенням вільних радикалів (найбільший ворог нашої шкіри). Хоча ківі надзвичайно смачний, якщо вживати його самостійно, він надає сприятливий ефект при нанесенні безпосередньо на шкіру. Поміщення скибочок ківі під очі може допомогти зменшити темні кола і набряклість. Ківі - головний інгредієнт більшості масок для обличчя, виготовлених з натуральних інгредієнтів, знайдених в Інтернеті.

Маски з ківі для різних типів шкіри

Маска з ківі для сухої шкіри, яка недоїдає

Нам знадобиться 1 столова ложка плодів ківі, 1 чайна ложка оливкової олії і 1 жовток. Змішайте інгредієнти і нанесіть на обличчя. Залиште приблизно на 15 хвилин, потім видаліть губкою. Сік ківі стимулює кровообіг, а маска розгладжує, живить та заспокоює шкіру.

Маска з ківі для всіх типів шкіри

Візьміть ківі, 2 столові ложки натурального йогурту, 1 столову ложку апельсинового соку, 1 столову ложку мигдальної олії. Змішайте інгредієнти, щоб отримати однорідну пасту. Нанесіть на обличчя і дайте висохнути. Потім змити холодною водою.