Незалежно від того, буде це десять годин або перекусить, смачний бутерброд завжди може бути правильним вибором для втамування голоду. Майже нескінченна варіація інгредієнтів та начинок пропонує безліч захоплюючих варіантів різноманітної їжі. Зробіть один із корисних бутербродів самостійно!
Це легкі та прості страви, але не важливо, які продукти ми для них використовуємо. Якщо ми сидимо на дієті або просто хочемо здоровішого бутерброда, нам слід бути обережними: ми можемо досягти своєї мети лише за допомогою правильних рецептів, інгредієнтів та кремів для сендвічів. Ось кілька порад, які допоможуть вам корисний бутерброд при складанні.
Цільнозерновий хліб
Хоча закуски нашого дитинства були синонімом смаку білого хліба, вибирайте хліб з цільнозернового пюре, лаваш або навіть коржі як основу для нашого здорового бутерброда. Не справляйте першого враження! Хороша відправна точка - це мати на упаковці продукту цільнозернову етикетку, а також ознайомитися зі списком інгредієнтів. Найкращий вибір - це продукти, в яких на порцію ми знаходимо мінімум три типи клітковини в кількості 12 грамів на сорт.
Вживаючи ці хліби, рекомендується щоденна кількість клітковини, яка становить приблизно Його можна помістити по 25-30 грам.
Багатий білком
Якщо ви думаєте про здоровий бутерброд, вам слід вибрати одну з таких умов: курка, індичка, шинка, нежирна запечена яловичина, тунець, хумус або нежирний сир. Також переконайтеся, що вибрані вами продукти мають низький вміст натрію! Багато хто не знає, але занадто багато натрію підвищує кров'яний тиск, а також збільшує ризик серцевого нападу.
Овочі
Добре підібрані овочі можуть додати до нашого бутерброда багато і смаку, і поживних речовин. Помідори, свіжий салат (чим темніше, тим краще), цибуля, перець: їх можна використовувати з упевненістю. Згадаймо скромну пропозицію фуршетів минулого, коли овочевий вміст бутерброда характеризувалося лише одним оком сумного зміїного огірка або засохлого листя салату
Ми збираємо простір між хлібами, повними різнокольорових та свіжих овочів! Це стане в нагоді із надзвичайно багатою пропозицією GRoby, яка дозволяє обмежувати овочеві умови лише фантазією.!
Необов’язкові соуси та креми
Приправляючи свій бутерброд, уникайте пряних соусів та кремів з високим вмістом жиру. Використовуйте їх замість цього нежирні, смачні інгредієнти, що може принести багато смаку, наприклад, гірчицю, медову гірчицю, соус для барбекю або крем з авокадо.
Наші бутерброди, виготовлені за допомогою наведених вище порад, а також комбінація продуктів, які відповідають нашому смаку, - це більше, ніж просто вони можуть допомогти підтримувати здоров’я та дієту, але вони також можуть забезпечити смакову композицію, яка гарантовано сподівається на час перекусу!
Якщо ви готові внести трохи різноманітності у своє повсякденне життя із корисними бутербродами, ми будемо раді бачити вас у GRoby, де на вашій тарілці чекають різноманітні смачні овочі.!