Споживання води багато разів асоціювалося з масою тіла, і нещодавнє дослідження спробувало пролити деяке світло на цю проблему, оцінивши її зв'язок із складом тіла. Результати вказують на це адекватне споживання води пов'язане з меншим вмістом жиру та ваги тіла.
Більше споживання рідини і менша вага, жир і талія
Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, оцінювало понад 350 дорослих здоровий іспанський, у віці від 18 до 39 років. За допомогою перевіреної анкети оцінювали споживання води, її виведення та баланс в організмі, а також за допомогою різних антропометричних вимірювань, а також за допомогою електричного біоімпедансу, будова тіла.
Як і очікувалось, результати показали, що чим вище споживання води, тим більший відсоток в організмі, тобто кращий стан гідратації. Але крім того, a зворотна залежність між споживанням рідини та вагою тіла та жиру, а також окружністю талії.
Тобто дослідження робить висновок, що більш високе споживання води пов'язане зі здоровим складом тіла і тому добре зволожене може бути корисним для запобігання надмірної ваги та ожиріння.
Як ми завжди говоримо, ідеальним є вживання достатньої кількості рідини відповідно до наших потреб, Вони можуть змінюватися залежно від ваги, споживання калорій, а також рівня фізичної активності або температури навколишнього середовища.
Ключ також у виборі здорові рідини, без вільних або доданих цукрів, таких як вода, настої, ароматизовані води без цукру тощо.
- Вони зазначають, що менша кількість споживання цукру призводить до меншої ваги
- Розділ; В ході дослідження, використання алюмінію в автомобілях; підлоги, зменшує вагу, витрату палива та викиди
- Спалювання жиру скорочує більше калорій лише за допомогою цього тренування ваги тіла
- Спалюйте жир у воді за допомогою 20-хвилинної процедури Viva Guayaquil El Universo
- Спалювачі жиру - зменшення; п ваги