Народні засоби, натуропатичні процедури

Рекомендовані статті за темою:

журнал

Під час менопаузи статеві органи виробляють менше статевих гормонів, і з’являється все більше ознак старіння. Це трапляється у віці від 45 до 55 років для жінок та від 55 до 65 років для чоловіків. (Чоловічий клімакс також часто є симптоматичним, але оскільки це «сильна» стать, його рідко помічають.) Зазвичай він починає ставати нерегулярним приблизно у віці 51 року, після чого настають менструації, в цьому випадку гормональна система і, як В результаті весь організм трансформується. Симптоми менопаузи дуже часто з’являються за роки до затримки менструації.

Не всі симптоми виникають відразу, але найчастіші скарги є в основному загальними: головний біль, втрата концентрації уваги, забудькуватість, припливи, серцебиття, порушення сну, загальні інфекції сечовивідних шляхів, вагінальне запалення, холодні кінцівки.

Зазвичай говорять про менопаузу, коли менструацій немає щонайменше 6-12 місяців. Після віку змін яєчники більше не виробляють жіночих статевих гормонів, багаторазові регулюючі ефекти естрогену та прогестерону припиняються.

Натуропатія вважає цей період нормальним явищем у житті, але медичний підхід вважає, що це переважно стан, що підлягає лікуванню. В останні десятиліття заміщення гормонів стало майже поширеним у цьому віці, та навіть у наступні роки. Лише нещодавно незалежні авторитетні дослідження показали, що заміщення гормонів у постменопаузі, як правило, має більше недоліків, ніж переваг. Це не захищає і навіть не ставить серце і судинну систему під підвищений ризик і збільшує ризик раку молочної залози. У Сполучених Штатах зараз це загальновизнана медична позиція, і гормони рекомендуються щонайбільше, якщо хтось має підвищений ризик розвитку остеопорозу.

Гормональна терапія, що застосовується у вік змін, дійсно зменшує неприємні симптоми менопаузи, але тому часто має високу ціну. На додаток до несприятливих судинних ефектів, ризик раку зростає, камені в жовчному міхурі та нудота виникають частіше, молочна залоза може стати чутливою, а депресія, затримка рідини, головні болі, проблеми з цукром у крові та порушення функції печінки є рідкістю.

На щастя, існують трави природного походження та естроген-подібні ефекти. Вони також зменшують симптоми менопаузи, але їх використання не несе жодного ризику. Фітоестрогени також містяться в нашій щоденній їжі (див. Рекомендовану дієту).

Дієта

Поширений досвід, що в роки менопаузи легше терпіти зміни у функціонуванні гормональної системи, якщо жінки включають дієту один або два рази на рік у свій спосіб життя. Це також доводить, що організм легше реагує на виклики, якщо він чистіший, тобто він містить менше токсинів.

Рекомендується вживати багато овочів та фруктів. Особливо переважні продукти: брокколі, селера, петрушка, інжир, сир, горіхи, мигдаль, насіння. Лляне масло варто вживати самостійно, але також додавати в салати. Пілінг шипшини з гризунів також корисний. Хоча рекомендується лише щіпка меленої насіння кропиви, яка вживається щодня, щоб зменшити скарги на різний вік.

Соя може бути корисною, оскільки вона зменшує хвилі спеки та пітливість вночі, а також полегшує вагініт, і, ймовірно, також корисна для профілактики раку молочної залози. Проте рекомендується лише тим, хто не викликає шлунково-кишкових скарг. У будь-якому випадку соєва страва, яку найпростіше переварити, - тофу.

Банани та помідори з високим вмістом калію також зменшують хвилі спеки.

Уникайте алкоголю, кави, шоколаду та гострої їжі, оскільки всі вони посилюють теплові хвилі. Молочні продукти, цукор та м’ясо мають подібний ефект. Алкоголь та кофеїн разом із діуретиками та антигістамінними препаратами висушують слизові оболонки і, отже, можуть сприяти підвищенню сухості та болю в піхві, що навіть може призвести до вагініту.

Спосіб життя

Спосіб життя також суттєво впливає на самопочуття в роки менопаузи. Регулярні фізичні вправи в першу чергу зменшують частоту і вираженість припливів. Це також благотворно впливає на настрій, серцево-судинну систему та здоров’я кісток. Для нормальної роботи руху потрібно мінімум тричі на тиждень 30-30 хвилин фізичних навантажень.

Згідно з дослідженнями, куріння призводить до настання менопаузи раніше. Серед курців менопауза вдвічі частіше починається на ранніх або сорокових роках. Однак хороша новина полягає в тому, що шкідливий ефект частково оборотний, оскільки жінки, які кинули палити, починають кульмінацію пізніше активних курців.

Трави

Наступні трави (фітоестрогени) мають подібну дію з естрогенами: аніс, деревій, кріп, квітка мальви, женьшень, хміль, кмин, сочевиця, ревінь, шавлія. Медичний шавлія та ісоп пригнічують потовиділення. Він зміцнює нерви, знімає напругу за допомогою лимонної трави, котячої м’яти, лаванди, квітки голгофи та звіробою. Біла омела, глід та лікувальна вероніка підходять для компенсації коливань коливань артеріального тиску.

Суміш із шести "жіночих трав", з урахуванням індивідуальних скарг та смаків, вона найкраще підходить. Ці рослини - деревій, ромашка, конюшина, вівчарська сумка, білий сад і весняна первоцвіт. - Чашку чаю рекомендується вранці та вечір (Барбара та Пітер Тейс)

Якщо стан нерва напружується внаслідок скарг під час зміни, корисний такий заспокійливий рецепт: звіробій (30 г), лимонник (30 г), хміль (20 г), мантія (20 г).

Польська суміш Fo-No, запропонована авторами Rápóti-Romváry: корінь тараки (10 г), агрус (10 г), лист м’яти перцевої м’яти (10 г), котяча м’ята (20 г), лимонна трава (10 г), хрін (10 г) ), кора собаки (20 г).

Ще одна чайна суміш: квітка деревію (100 г), хміль (20 г), котяча м'ята (20 г), звіробій (100 г), шавлія (50 г), насіння солодкого кмину (100 г).

Варіть столову ложку на повільному вогні протягом 3 хвилин у 2 дл води, проціджуйте, постоявши десять хвилин. Його можна вживати двічі на день. (Доктор Геза Надь)

Медичний шавлія найбільш ефективно зменшує припливи і сильне потовиділення. Проваріть столову ложку (100 г) у 2 дл води протягом 5 хвилин, а потім процідіть. Досить пити чай кожен третій день, оскільки антиперспірантна дія шавлії триває довго.

Cimicifuga racemosa - поширена трав'яна клімактерична скарга на Заході, яка здебільшого використовується в поєднанні з іншими травами, особливо трав'янистими чагарниками, корінням змії та коренем солодки. (В Угорщині Реміфемін можна придбати в аптеці без рецепта. Це також гомеопатичний засіб з таким ефектом.)

Ванни

Двадцятихвилинна тепла ванна вранці може допомогти позбутися від спекотних хвиль.

Якщо когось не турбує запах котячої м’яти, він може використовувати його також у воді для ванни. Посилюйте ефект, додаючи у воду для ванни бромну сіль. Зменшує скарги, приймаючи один-два рази на тиждень спа-салон з ароматерапією, куди можна прищеплювати смак лимонної трави, жасмину, іланг-ілангу, лаванди або троянди.

Ефірні масла

Наступні ефірні олії можуть бути корисними для полегшення симптомів: кипарис, лимон, лимонник, кріп, герань, іланг-іланг, жасмин, ромашка, лаванда, мудрець шавлія, римська ромашка, троянда, сандал.

Рефлексотерапія

Зони, що підлягають лікуванню: нирки, наднирники, сечовід, сечовий міхур, паращитовидна залоза, мозок, гіпофіз, матка, яєчник, сонячне сплетення. Під час менопаузи маткову та яєчникову зони не обробляють або лише ретельно обробляють!

Ниркова зона, оскільки вона є рівномірним органом, знаходиться на обох ногах. Починається від центру підошви, проходить через зону уретри у напрямку до внутрішньої щиколотки, до зони сечового міхура, і її слід масажувати також у цьому напрямку. Зона надниркових залоз знаходиться на обох ногах трохи вище зони нирок, але глибше.

Зона паращитовидної залози розташована біля внутрішнього краю стопи, перед базовим суглобом великого пальця ноги. Він відповідає за регуляцію і баланс метаболізму кальцію, тому, масажуючи, він може поліпшити стан кісток, зубів і нігтів, роботу м’язів і може сприятливо вплинути на згортання крові.

Щоб обробити область мозку, помасажуйте кінчик великого пальця ноги, прокладену частину підошви та сторону, спрямовану до другого пальця. Рефлекторна зона правої півкулі знаходиться на лівій нозі, а ліва - на правій. Рефлекторна зона гіпофіза знаходиться глибоко в середині великого пальця ноги.

Для лікування зони матки внутрішню частину стопи масажують на п’ятковій кістці на обох ногах. Порівняно велика площа.

Зона яєчника знаходиться навпроти зони матки, на зовнішній стороні стопи, на п’ятковій кістці, позаду і нижче щиколотки.

Сонячне сплетення (plexus solaris) обробляється по лінії між 2-м і 3-м пальцями ніг, в області під підкладеною частиною підошви. Натискайте помірно (з меншою силою, ніж більш чутливі люди) і утримуйте 10-15 секунд, а потім повільно відпустіть палець. Можна досягти чудового седативного ефекту.

Точковий масаж

Окуляри для лікування на тілі: Szb-6 (для седації), HM-5 (проти хвиль спеки).

Масаж точки 6 (Szb-6) меридіана перикарда має розслаблюючий і заспокійливий ефект. Це виявляється шляхом з’єднання середніх трьох пальців, розміщення їх перпендикулярно зап’ястя на внутрішній стороні руки і натискання на цій висоті частини між двома довгими сухожиллями, що проходять паралельно.

Обробляючи точку 5 (HM-5) потрійного нагрівача, ми можемо зменшити порушення теплового балансу (холодні руки, холодні ноги). Він розташований на тильній стороні кисті, трьома поперечними пальцями зап’ястя у напрямку до ліктя.

Харчові добавки

Сибірський женьшень є ефективним загальнозміцнюючим засобом, який доступний в Угорщині переважно як дієтична добавка. Вітамін Е пригнічує накопичення "поганого" холестерину ЛПНЩ у стінках судин, а в деяких випадках зменшує теплові хвилі при великій кількості. Зміцнює кістки та допомагає запобігти остеопорозу за допомогою кальцію та магнію (бажано 2: 2) . 1 співвідношення та органічне зв’язування.) Якщо у когось день низький, може також знадобитися добавка вітаміну D для сприяння засвоєнню кальцію. Візьміть вітамін С (бажано у поєднанні з флавоноїдами), щоб ефективно полегшити припливи та атрофічний вагініт.

Вони зменшують нервову напругу у представників сімейства В-вітамінів. Найважливішими з них є вітамін В6, який зменшує затримку рідини, та вітамін В5, також відомий як антистресовий вітамін.

На новоутворений баланс гормональної системи сприятливо впливає селен. Також для зменшення хвиль спеки може знадобитися споживання калію.

Габор Кюрті
XI. клас 2