Менопауза
І вивих
Фактом є те, що в наш час вона трохи відійшла від фігури Рубенса, і це великий виклик, щоб виправдати сподівання, а також нереальні розміри Барбі, у будь-якому віці. Інших міркувань немає, хоча п’ятирічний хлопчик дуже чесно сказав: «Я теж люблю маму, бо добре приїхати, вона така м’яка».
Зрілі форми, корисна жирова тканина
Багато людей вже задавалися питанням, чому фігура змінюється під час клімаксу, як довго повнота є здоровою і як запобігти накопиченню подальших верхніх отворів. Процес також залежить від індивідуальних особливостей будови, але загалом талія втрачається через свою стрункість, живіт стає більш сферичним, а сідниці більш плоскими. Грудні залози стають більшими і важчими, оскільки залозиста оболонка молочної залози змінюється на жирову та сполучну тканини після менопаузи. Близько половини жінок будь-якого віку скаржаться на подружню зраду, але перераховані вище прямі причини не повинні призводити до надлишку більше 1-2 кілограмів.
Іншим важливим фактором є те, що рівень обміну речовин помітно знижується, тобто потреба організму в додатковій їжі буде меншою. Якщо ми все ж їмо стільки, скільки звикли, це призведе до осадження виступаючого жиру. Спочатку це мало, можливо, навіть не видно, але це вже значна сума за десять років. На початку вони зростають із нормальної ваги до додаткової п’яти, що не перевищує здорової межі, але все одно може бути хорошим і навіть корисним. Жирова тканина виробляє естроген, який дещо протидіє втраті продукції гормонів у статевих органах і нормалізує гомеостаз гормонів. Однак правдою є також те, що більш високий рівень естрогену в крові у жінок із надмірною вагою збільшує ризик розвитку раку матки без їх протияєчникового ефекту. Тож вимірювання важливі!
Розрахувавши індекс маси тіла, ми можемо легко визначити, чи правильна вага нашої тіла. Розділіть нашу вагу в кілограмах на квадрат вашого зросту в метрах! Результат від 22 до 27 вважається ідеальним для жінок різного віку.
Як ми можемо менше їсти, коли ми настільки голодні, як раніше? Крім того, подальша пожежна кампанія також не є рішенням, оскільки вона сприяє втраті кісткової маси. Не потрібно мати особливу дієту, але ложкою беремо на тарілку більше зелені і стільки ж соковитого м’яса! Давайте їсти більше салатів, зелені та фруктів! Замість старих, усталених ентузіастів, печива та шоколаду, давайте відкриємо інші смаколики: скибочки мюслі, фруктовий йогурт, пюре рудіт, фруктові салати. У чайну ложку чаю, кави вкладайте менше цукру або підсолоджувача, частіше приймайте вареники з цільних зерен.
До того ж, почнемо зі виду спорту, який не вимагає занадто великих навантажень, але вимагає витримки. Окрім посивіння, бігу, бігу підтюпцем, їзди на велосипеді, їзди на велосипеді - якщо це можливо - не можна зневажати ігри з онуками, виїзди, танці, гімнастика, прогулянки. Все це не тільки спалює енергію, але й змушує вас почуватись добре за допомогою ендорфінів, гормонів, що виділяються під час фізичних вправ, і забезпечуючи хорошу фізичну форму.
Статистика показує, що депресія є найпоширенішою причиною змін (76%), 63% мають безсоння і близько 48% нервують. Загальним знаменником у них є те, що вони, як правило, мають заспокійливий перекус. Ми можемо запобігти цим проблемам за допомогою певної дисципліни та корисних відволікаючих факторів.
В принципі, побічні ефекти, які виникають як побічний ефект від лікування гормональної недостатності, не повинні перевищувати одного кілограма, і це не повинно накопичувати жир, а навпаки, збільшена здатність організму контролювати воду. Правда, завдяки своєму опосередкованому ефекту гормональна терапія може спричинити втому, чому знову ж допомагає лише самодисципліна, або у випадку серйозного перевищення ваги припинення гормональної терапії може бути виправданим. В принципі, постменопаузальні явища є природними, анітрохи не аномальними процесами і не обов’язково вимагають зовнішнього втручання, навіть у випадку невеликих чи великих скарг.