ЗМІНА ЗВИЧІВ

вживання

Ключовим для схуднення є вживання рідкої, а не твердої їжі

Згідно з недавнім дослідженням, люди, які споживали їжу у вигляді шейків, мали меншу вагу, індекс маси тіла, відсоток жиру, окружність живота та холестерин ЛПНЩ (поганий). Ця передумова була записана у документальному фільмі "Товстий, хворий, майже мертвий", в якому видно метаморфозу австралійського адвоката, який вирішує змінити свої харчові звички.

Втрата ваги - складний процес для будь-якої людини, яка повинна дотримуватися певного плану прийому їжі. Контроль за продуктами і навіть обмеження деяких з них може призвести до захоплення їжею. Але те, що ідеологи дієт не враховують, полягає в тому, що спосіб, яким ми вживаємо їжу, може набирати або втрачати вагу, якщо це доречно.

Дослідники Джарвіс К. Норонья, Стефані К. Ніші, Кетрін Р. Браунштейн, Таусіф А. Хан, Соня Бланко Меджія, Кіріл В.Ц. Кендалл, Хана Калеова, Даріо Рахеліч, Хорді Салас-Сальвадо, Лоуренс А. Лейтер та Джон Л. Сівенпіпер провели мета-дослідження для Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD). Вони дійшли висновку що люди, які споживали їжу у вигляді коктейлів, мали нижчу вагу, індекс маси тіла, відсоток жиру, окружність живота та холестерин ЛПНЩ (поганий) .

"Заміна твердої їжі рідиною в дієтах, призначених для схуднення, робить їх більш ефективними", - кажуть дослідники.

Австралійський юрист Джо хрест виявив, що ця передумова відповідає дійсності. Він важив понад 150 кілограмів у 41 рік, їв Big Macs (до одинадцяти поспіль) і пив кока-колу до надлишку. Одного разу він оглянув своє тіло і зрозумів, що пристрастився до нездорової їжі. Тому він вирішив провести детоксикацію, як будь-який наркоман.

Його перетворення видно в його документальному фільмі "Товстий, хворий і майже мертвий". Вирішивши пити лише соки протягом 60 днів, він купив хороший блендер і подорожував США від узбережжя до узбережжя, щоб поділитися своїми рецептами з людьми із зайвою вагою.

По дорозі він зустріне кількох персонажів, які наважуються на цю детоксикаційну дієту: 80% фруктів та 20% овочів. "Драматична передумова полягала в тому, що багатий, товстий хлопець на рідкій дієті протягом шістдесяти днів намагався" врятувати собі життя ". Що мене вразило яскраво, це позитивна реакція людей. Деякі визнавали, що його їжа нагадує" повільне самогубство " змінитись і розпочати ту саму пригоду ", - сказав Крос.

"Ніколи не пізно очиститися або нагадати собі, з чого ти почав. Я все ще ношу на своєму iPhone фото, коли я був товстим і хворим, я важив 150 кілограмів, і здавалося, що я проковтнув вівцю", - сказав режисер.

Погана рідинна дієта, на думку фахівців, полягає в тому, що їжа не забезпечує того самого відчуття повноти, що і тверда, тому для лікування, щоб лікування було ефективним і не "впадало в спокусу", потрібно багато сили волі.