Оновлено 17.09.2015 16:06.

низькокалорійного

Наше соціальне життя напружене, і ми ніколи не позбавляємося можливості взяти коктейль. Однак ми повинні їх обережно споживати, оскільки жінки засвоюють більше їжі та напоїв, оскільки в організмі у нас більше жиру. Отже, це ускладнює завдання збереження калорій.

На думку дієтолога Вероніки Чавес, добре знати, які калорії містяться в кожній склянці, щоб контролювати їх.

Поради щодо утримання калорій:

- Тримайся подалі від коктейлі такі солодощі, як піня колада, дайкірі або коктейль з альгарбіни. Окрім алкоголю, вони містять солодке з фруктів, сироп з ясен, молоко або вершки.

- Додайте до напою білки, такі як сир, нарізки нежирного м’яса або овочі. Пам’ятайте, що алкоголь - це вуглевод, тому уникайте ковбас, салямі, шинки та хліба.

- Випийте одну склянку або розділіть коктейль через два. Напої зазвичай готують із двома унціями алкоголю, тому ви можете попросити лише одну унцію.

- Пийте багато води, щоб допомогти організму вивести алкоголь. Рідина змушує печінку та нирки краще виконувати свою роботу.

- На наступний день їжте м’яку їжу, таку як овочі, особливо артишоки. Він також п'є настої, щоб зменшити запалення печінки і заспокоїти занепокоєння, щоб з'їсти щось солодке.

- Якщо ви вирішили сісти на детоксикаційну дієту протягом одного-двох днів, вибирайте фруктово-овочеві екстракти або соки.

Скільки калорій вони випивають кожного напою?

- Келих пива на 200 мл. містить 45 калорій, що дорівнює шести мигдалю.

- Унція віскі також має 45 калорій, як половина овочевого омлету.

- Склянка вина на 150 мл. додає 110 калорій, подібних до 220 мл. помаранчевий сік.

- Склянка ігристого вина об'ємом 150 мл. містить 100 калорій, подібних до 30 грам салямі.

- Тонік з джину або піско має 130 калорій, стільки ж, скільки випити чашку нежирного йогурту.

- Мохіто додає 130 калорій, як знежирене шоколадне молоко.