Підвищення самооцінки є однією з основних опор, коли йдеться про те, щоб жити більш повним життям і задовільно ставитись до інших. Самооцінка - це те, як ми цінуємо себе, цінуємо себе, це образ, який ми маємо про себе.

підвищення

Як ми можемо покращити самооцінку?

На відміну від того, що думає більшість людей, покращення самооцінки - це не просто повторення собі того, що ви хочете. Якщо ні, то це робиться шляхом розширення концепції про нас самих. Тобто, якщо я вважаю себе незграбним, це не полягає в тому, щоб переконати себе в тому, що я вмілий, а навпаки, в тому, щоб розширити свою віру в свої здібності, бо, безумовно, будуть випадки, коли це буде так, а в інших це буде інакше.

Останнє має застосовуватися не лише з рисами, які ми вважаємо "негативними", якщо не з усіма. Наприклад, якщо я вважаю себе розумним, що станеться, коли станеться ситуація, коли мене не вважають розумним?.

Отже, покращення самооцінки полягає у розширенні моєї концепції Я, дозволяючи собі бути більш можливими способами, а не пробиваючи себе в одному. Починаючи з того моменту, як там наводиться typecast, у мене можуть виникнути проблеми, коли це не виконано.

Деякі люди, які перенесли баріатричну операцію, відчувають, що їхня самооцінка знижується, коли вони вважають, що зміни в житті не були їх заслугою. Ну, для людини, яка пройшла байпас, наприклад, поліпшення самооцінки означає прийняття власних обмежень і те, що вони не можуть робити все самостійно, і це не применшує їх заслуг, якщо не навпаки, це дає їм це.

Як покращення самооцінки впливає на дієту?

Підвищення самооцінки передбачає прийняття себе таким, яким ви є, не завжди прикидаючись найвродливішим і непосильним. Припустимо, що в одних речах я виглядаю дуже красиво, а в інших - не дуже. Тож я більше не буду турбуватися про кожну незначну зміну ваги, яку я маю, я не хочу будь-якої дієти та схуднення за будь-яку ціну. Якщо ні, то я зможу це зробити, якщо забажаю, спокійно, бо вже не існує „національної терміновості”, яка змушує мене терміново худнути. І ми вже знаємо, що в цьому житті терміновість і поспіх погані, вони зазвичай приводять нас до невдачі.