У біговій доріжці ми є всією нашою організацією, і в основному ми більш енергійні та легше пристосовуємось до наслідків регулярних вправ для змін. Це можна пояснити тим, що серцево-судинна система, нервова система, кістково-м’язова система, дихальна система, видільна система, імунна система та обмін речовин змінюються. Органи і системи органів починають пристосовуватися до серійних фізичних навантажень, цей стан називається фітнесом.
Чим більше ми навчені, тим краще забезпечується киснем наше тіло, що значною мірою сприяє більш задовільному функціонуванню. Кисень доставляється до окремих органів кров’ю через шкіру. У центрі нашої кровоносної системи серце та судини утворюють мережу та мають різний переріз.
Двигун
Трохи ліворуч від середньої лінії грудної клітини знаходиться м’язовий орган, схожий на насос, функція якого дуже важлива. З одного боку, використана наповнена діоксидом вуглецю кров з органів перекачується на горище, а з іншого боку, свіжа, багата киснем кров rt до іншої частини тіла. Кров з органів надходить у праве передсердя, звідки надходить у правий шлуночок. Правий шлуночок перекачує використану кров до верху, звідки вуглекислий газ виходить і наповнюється киснем. Потім свіжа, багата киснем кров з організму потрапляє в ліве передсердя, а потім у сильний лівий шлуночок, який викачує органи.
У серці потік крові - це односторонній процес, керований чотирма ключами. Два з них відокремлюють передсердя з тієї ж сторони від шлуночків, інші два розташовані між шлуночками і провідними зовні судинами.
Ціновий діапазон
Наша кровоносна система складається з артерій (кровоносних судин), капілярів (капілярів) та вен (колекторів). З артеріального серця кисень транспортується до органів та систем органів, звідки він проходить через відпрацьовані судини. L знову повертається до серця з метою реоксигенації. Артерії поділяються на капілярні удари, тоді як вени зібрані. Циркуляція крові та тканин відбувається через капілярну мережу, тобто тут клітини наповнені киснем та поживними речовинами.
Червоний
Кровоносна система складається з двох незалежних сіток, тобто клітин крові. Так зване мале коло пов’язане із серцем лише серцем. Саме тут вуглекислий газ витікає з крові і поповнюється киснем. На відміну від цього, велике червоне серце доставляє багату киснем кров до всіх інших органів і тканин та виконує їх функції.
Потік
Циркуляція крові в космічній системі забезпечується насосною функцією серця шляхом генерування різниці тисків між артеріальною системою та більшою. У артеріях немає ключів, у стінці є дихотомії внутрішньої мембрани, що перешкоджають появі спини. Той факт, що в стінці судин є гладкі м’язи, також сприяє кровообігу. Наша природа не може впливати на їх характер. Вони ніколи не перебувають у повністю розслабленому стані, таким чином підтримуючи переріз судин.
У тому випадку, коли в одному просторі одночасно тече більша кількість крові, плавний тиск змусить гладку мускулатуру стискатися, роблячи простір більш схожим на насос. Uk Він продовжує текти, і після зниження тиску м’язи розслабляються. Це явище називається авторегуляцією потоку. У стінці капілярів відсутні гладкі м’язи, тому потік матеріалу між тканинами та тканинами залишається незалежним від зміни тиску у більших судинах.
Що обов’язково!
У всі пори року важливо розігрітися перед бігом, але тим більше. У цьому випадку, у відповідь на погоду, наша організація гальмує, тому необхідно поставити її в робоче положення з цього стану. Вправи для розминки повинні бути вільними і енергійними, рухати якомога більше ударів і виконувати їх протягом 5-10 хвилин. Вони сильніше впливають на частоту серцевих скорочень, а також збільшують частоту серцевих скорочень і частоту серцевих скорочень. Це збільшує здатність крові до подачі кисню, покращуючи тим самим аеробне енергозабезпечення. Жіночий рефлюкс також спричинений постійним скороченням і розслабленням м'язів з передової так званою насосною функцією, таким чином, його циркуляція стає більш задовільною. Кровопостачання м’язів збільшується в міру відкриття дрібних артерій, що ведуть до верхніх, що збільшує надходження кисню, тому кислотність si, і в той же час анаеробні процеси менш розвиваються. Завдяки гладкості м’язів також підвищується температура, що збільшує їх гнучкість і міцність на розтяг. Ці ефекти зменшують ризик обмороження та розриву. Після бігу виведення має важливе значення, оскільки це основа для регенерації нашого організму. В результаті температура тіла та частота серцевих скорочень повертаються до діапазону спокою, а частота дихання зменшується.
Циркуляційна вежа
Початкове положення: лежачи, коліна витягнуті, руки поруч із тулубом.
Бажано виконувати вправу на відновлення кровообігу вранці, після пробудження або навіть лежачи в ліжку. Досить зайняти 5-10 хвилин, і ефект буде набагато свіжішим протягом усього дня. Це також відповідає першій частині розминки перед ранковою пробіжкою, особливо якщо важче прокинутися.