Він веде величезну битву із самим собою.
"Тільки тупик додасть тобі сили і всеосяжної волі!"
Або в моєму випадку, листковий рис, також відомий як боцифінг. Оскільки того мого тижня було повно зустрічей, тренувань, я переходив від зустрічі до зустрічі, бла-бла-бла. Тож принесіть вам регулярний прийом їжі, протягом дня у вас залишиться листковий рис. Ось що спадає на думку, цього тижня їм імплантували карбонові гойдалки.
Суть полягає в тому, що у 3-денному циклі у вас є високий, низький та нульовий вуглеводний день. Цей метод допомагає тілу трохи набрякати і продовжувати ефективніше худнути. Так, це звучить для мене досить глупо, схоже, це була моя звична рутина і моє ранкове побачення з моєю ванільно-коричною кашею. Так, і звичайно мій режим приготування їжі.
Те, чого раніше вистачало на три дні, тепер вистачає на два дні, і я або з’їдаю дозу третього дня на четвертий день, або мій партнер з’їдає її або викидає. Так блін, це непросто. Поки що мені дуже сподобалась та електронна таблиця Excel, встановила обчислення, встановила вимірювання, а тепер встановіла f @ som.
Той факт, що я з'їдаю один раз на три години, збирався відмовитись на другий тиждень. З одного боку, тому що я не можу це робити через роботу, а з іншого боку, мені регулярно нудило, коли я відчував запах їжі або вранці, або вдень. З іншого боку, я гарно снідаю-обідаю-вечерю, і пишаюся цим, враховуючи, що я не снідав уже десять років, і я знову розпочав обід лише два роки тому.
Просто вафлі і нічого іншого
Тож вафлі. Оскільки наші романтичні стосунки були припинені з моєю сніданочною кашею, я спробувала рецепт білкових вафель. Я не покладав на це великих надій, враховуючи жахливі млинці, які мені вдалися після експериментів. Рецепт: 30 г білкового порошку, 1 яйце, 4 мл води, розпушувач кінчиком ножа. Він скрипить і ллється у трикутну гарячу сандвіч-піч.
Я змішав три. Порція ванілі, банана та плитки шоколаду. Кожен має інший інгредієнт та марку. Було по 4-8 штук від кожної порції. Винос, номер у, дегустація. Ваніль стала жахом, але, на жаль, немає кращого слова для неї. Я ненавиджу марнувати їжу, викидати її, але навіть не давав би її жебракові. У всякому разі, це все. Банан став на ступінь кращим, хоча він буде не моїм улюбленим. Шоколад, навпаки, став патентом, він став фінішером.
Якщо я дізнаюся про це першим, я волів би взяти це з собою в поїздку, аніж боротися, бо воно також більш тонке, містить мінімальний вміст вуглеводів, і вони йому навіть заздрять.
Вдома один, або сам у залі
Я не дуже встиг зайти до кімнати цього тижня. Знаєте, хороший улов ніколи не є поганим, і кожен має час для того, ким хоче бути. Користуючись нагодою, я хотів би повідомити почесну аудиторію, що це нонсенс. Насправді, я міг би поїхати о восьмій вечора, щоб бути там до пів на десяту, але я б їв лише ці: я ненавиджу все це, я б боровся, я не спав би сам, бо крутився на наступний день.
Ну, ні мені, ні моєму оточенню це не потрібно. Однак через докори сумління я поїхав і в суботу, і в неділю і виявив чудову річ: крім мене в кімнаті майже нікого не було! Всі машини були вільними, не було проникливого запаху поту, не б @ szta бурчання ваги на землю, і я навіть міг перерахувати. Тож навіть можна подумати, щоб я робив дві тренування щодня на вихідних.
"Не вводь нас у спокусу"
Про це ще не говорили, але я був у католицькому Обі, Альцулії та середній школі. Я знав Біблію туди-сюди, сьогодні, на жаль, вона лише слабко з’ясовує, що в ній є. Однак, якщо вас спокушають, я завжди чую слово Ісус спокушається в пустелі. Згідно з Вікі, «Спокуса - це потяг до чогось неправильного чи поганого. Бажання або бажання, яке ставить під загрозу довгострокові цілі ".
У Новому Завіті "спокуси частково походять від диявола, а частково від самої людини". Третім була любов до світу. Багатогранні спокуси для людини випливають із цих трьох основних моментів ". Вони могли прочитати наш біблійний світогляд.
Якщо абстрагуватися від того, що задіяне Святе Письмо, також стає ясно, що людина розглядає їжу не як паливо, а як джерело насолоди, і якщо ми позбавлені цього задоволення, він починає страждати. Що важливо, Ісус постив 40 днів у пустелі. Це слід уявити, як той, хто жив як лакомоїд, і Люсі спокусив його, коли його тіло вже витрачало останні запаси.
Під час програми ми будемо робити дієти приблизно 63 дні. Ми не постимося, ми дієту. Велика різниця. Ми не забираємо в організації нічого, що нам інакше потрібно. Насправді ми повертаємось до нормальної роботи. Цілком нормально, що хтось збуджується - я теж - але це не тому, що ми голодні, а тому, що нам не вистачає того, до чого ми звикли протягом багатьох років. Тож наполегливість для всіх, ми пройшли половину шляху!
Smörgasbord
Що спадає на думку, коли я кажу шведською? Для мене, якщо запитати перед дієтою, це Олександр Скарсгард, Олександр Скарсгард і, звичайно, Олександр Скарсгард. Зараз дієта - це те, що я знаю, скільки днів, просто щось. Шведський стіл. Гаразд, і Олександр Скарсгард. Підсумок полягає в тому, що я повинен був усвідомити, що гостинність насправді не підтримує тих, хто діє.
Я відвідав великий захід, який провів кілька тисяч людей у Будапешті, і обідав "шведський стіл" для тих, хто там працював. Я був дуже захоплений тим, що зараз я їв усі натуральні смажені курячі грудки з рисом і салатом, коли мені доводилося стикатися з тим, що не було жодної натуральної курячої грудки чи гладкої - знаєте, вільної від усіх мазей та соусів - салатів.
Так з’явився План Б. Що полягало ні в чому іншому, як про проханні половини порції рису та вишкрібанні томатного соусу з м’яти перцевої. Серце боліло, але їсти не було чого. Зовсім не голодний, але розчарований, я відскочив до нашого кіоску, де їх чекали.
Катування в кубі
Тому. Коли мої подруги, коли ми тримали звичного щоквартального оцінювача, в одній з кондитерських, я заздалегідь починав смоктати кров, щоб тоді тарілка, серветка та токарний верстат могли бути моїми. Чому людина ворог, якщо у нього є такі друзі, правда? Перший шок відбувся, коли кондитерська, яка також рекламувала безкоштовне печиво, заявила, що шматочок фруктового торта був без цукру - вони ніколи не чули про фруктозу - або домашній крем. Оплески.
Я попросив виробника вершків, з великою обережністю відклеїв аркуші штруделя і облизав крем. Ну, це було приголомшливо, якщо не сказати mond. Суть у тому, що компанія була хорошою, і принаймні ми сміялися з мого терпіння. Але подібно до попередньої справи з буфетом, мені здається сумним, що в нашому свідомому пеклі суспільстві, кондитерській у центрі міста, ви можете вибрати лише два типи дієтичного печива.
У всякому разі, я йшов подібним чином, коли шукав торт для мами. Незважаючи на місце округу, жодна кондитерська фабрика не може отримати дієтичний (мається на увазі без борошна та цукру) готовий пиріг у місті, лише за попереднім замовленням. Урок: У послідовників я повинен навчитися робити всі види печива.
Половина часу, або заплановане шахрайство
Приблизно на другий день дієти я зрозумів, що мені потрібна проміжна ціль або віха - як мені подобається - адже той факт, що я не можу терпіти лише дієти протягом дев’яти тижнів - це точно. Я планував обдурити. Я не прикрашаю свої трубки. Це є. Цю аферу, звичайно, не потрібно уявляти, що я зловлю себе і розпаковую холодильник раз на тиждень і починаю їсти хороший. Це насправді не було, і це взагалі не має сенсу. Якби я застосував такий підхід, було б соромно починати.
Я знаю себе, і я знав, що не зможу зробити це до кінця, не передихаючись. План був такий: якщо мені вдасться отримати ваги на одну цифру менше кожного понеділка, я винагороджу себе двома скибочками піци за половину дієти. Так, справжнє хрустке тісто з клейкою піцею з томатного соусу та сиру. Так воно і було. Я вибрав два найменших скибочки - цьому допомогла моя пара, бо він дістав два найбільших - і я з’їв.
Під час їжі в моїй голові загуло дві пісні: одна з другої частини «Короля Лева», коли тварини співають Кову: «Ти обманщик, ти галаде, ганьба…» (варто послухати), і переглянутий номер ABBA в друга частина Mamma Mia: "Ви мене обдурили з тих пір, як ви знаєте, коли ...". Я думаю, це було моє сумління. Але, з’ївши ці дві скибочки, у моє тіло вселилося ефірне спокій, якого я не відчував 4,5 тижні.
Я не кажу, що це було приємно чи правильно робити, але я все одно перешкоджав цьому: відмовитись.
Я розпочав всю цю справу, бо мені це набридло, як я виглядаю, так і як я почуваюся в своїй шкірі. За останні тижні я довідався від себе, що серед постійних спокус я не можу терпіти смак, лизати, приймати. Я ніколи не думав, що маю таку силу волі. Але я роблю, я просуваюся далі з оновленою енергією та імпульсом. Бо програє лише той, хто здається, інші - всі переможці! І ми, хто пробиваємось, є переможцями!