Інструктор йоги Мігель Анхель Бланко Ніса пояснює емоційні основи йоги
Як йога-монітор, я регулярно практикую цю дисципліну і пишу ці рядки з метою надати ширше знання цієї тисячолітньої науки читачеві, зацікавленому в ознайомленні з цією технікою самодопомоги та знаннями для тих, хто шукає цілісного здоров’я, тобто баланс між тілом і розумом.
Не намагаючись забути, що йога бере свій початок на Сході, ані різні варіанти її практики, я маю намір позбавити її містичного та екзотичного характеру, який більша частина жителів Заходу надає цьому методу.
Зосереджуючись на ідеї йоги, застосованої до здоров’я, практичної, простої та терапевтичної, як ідеального доповнення для відновлення та підтримання фізичного та психічного здоров’я - ідеально пристосованого до західної культури - та враховуючи можливість адаптації йоги кожній людині, будь то неповнолітній, молодий, дорослий чи літній, я коротко розтлумачу принципи, на яких базується ця дисципліна:
Перш за все, логічно зрозуміти це, буття повітря важливий елемент життя, практика дихальних вправ, з якими потрібно вчитися дихати природніше і правильно важливо скерувати своє життя на здоров'я та гармонію.
По-друге, це критично навчитися усувати фізичну та психічну напругу що породжуються у повсякденному житті. Для цього практика йоги або глибокого розслаблення є важливою в сучасному способі життя, якого так багато нервові та психосоматичні проблеми спричинені стресом, поспіхом та хвилюванням.
Третім основним принципом є необхідність регулярно виконувати а комплексні фізичні вправи, розуміння цілісним циклом вправ, за допомогою яких воно досягається виправляти розлади хребта, масаж всі органи для їх регенерації, вправляють м'язи та суглоби, зміцнюючи їх та роблячи більш гнучкими, попереджають і навіть виліковують певні психофізичні захворювання, гармонізуючи залози внутрішньої секреції, і разом з цим досягають фізична та психічна рівновага, внутрішній спокій і позитивне психічне ставлення.
Наголошуючи на цьому, прокоментуйте необхідність усвідомлювати великий вплив нашого спосіб мислення, у розвитку нашого життя і, головним чином, стосовно здоров’я.
Сьогодні медична наука все більше визнає сила розуму на нашому тілі. Ми всі знаємо реальність Росії іпохондрики, як туга, занепокоєння повірити, що людина має таку хворобу, може призвести до того, що вона проявляється, а також велике значення нашого шляху стикаються з хворобою, будучи в змозі зробити це коротшим або довшим, тобто як з нашими думками, якщо вони страх, туга, невпевненість, розчарування, песимізм ... ми затримаємо і навіть запобіжемо нашому зціленню, тоді як якщо, навпаки, вони є впевнені думки, безпеки, надії, оптимізму ... ми збираємось сприяти відновленню нашого здоров’я.
Тому я думаю, що настав час, щоб ми перестали рухатись лопатками в тому напрямку, в якому нас позначає вітер, і ми починаємо контролювати своє життя і свою долю, усвідомлюючи, що всередині нас є найдивовижніші інструменти, з сила, яку ми навіть уявити не можемо: наш УМ.
Звичайно, не можна забувативажливість використання, яке ми надаємо йому. Якщо ми використаємо його для пошуку здоров’я, щастя, любові, позитиву, ми знайдемо те саме, але, якщо навпаки, ми бачимо лише хворобу, страх, ненависть, образу, негатив, ось до чого ми будемо залучати наше життя, ну, як він сказав Будда: Ми такі, як ми думаємо.
Запевняю вас, що з старанна практика За допомогою деяких методів, включених до йоги, таких як концентрація, візуалізація та вправи на медитацію, можливо, щоб наш розум - та мавпа-стрибунка, як називають її деякі йоги - був на службі пошуку наших щастя і благополуччя.
Нарешті, я не хочу закінчувати, залишаючи осторонь ще один важливий аспект, такий як підтримка здорове та збалансоване харчування, Ну, є ще така приказка: ми те, що їмо.
Це коротке уявлення про те, що може знайти будь-яка людина, яка підходить до практики йоги з мінімальною строгістю. Як стверджує наступний йогічний афоризм: грам практики кращий за кілограми теорії.