Без роботи немає успіху, і все це спадає на думку.

Дні дуже плавають. Ми мали обідній обід із моїм партнером на вихідних, і, чесно кажучи, це був для мене шахрайський день. Не зовсім через основну страву, хоча це був суп, скоріше десерт. Щотижневе обговорення навіть не показало менше, хоча ми знизили дозу вуглеводів, я все ще сподівався на невелику втрату ваги.

Це навіть кращий випадок, ніж я б набрав вагу. У будь-якому разі, не думайте, що вихідні були сповненими пожирання, анітрохи. Це була курка з різотто, пюре із солодкої картоплі з яловичини, кус-кус із качиних ніжок, яку я щойно їв. Але я не буду продовжувати, бо ти не збираєшся дивитись на мене добрими очима.

Ми розпочали останні 4 тижні в понеділок, у нас тренерський тиждень, і я ледве сиджу після тренування, яке ми проводили з Ката. Висипання, присідання, плечовий апарат, виверження гантелями, присідання гантелями, сідниці болять належним чином. Сьогодні знову тренерський день, і я заздалегідь боюся, яким буде план тренувань.

Моя вага вже пару тижнів не змінюється, я їжджу між 60-61 фунтів. І поїздки на роботу починаються з мого раціону. 90 грамів у тренувальні дні, 30 грамів на вуглеводи та 0 грамів у неділю. Так NULL. Це працювало для мого одногрупника, і це все, про що я маю на увазі, це має спрацювати.

На жаль, 60 грамів на день супроводжувався цілоденним голодом, вже проковтнувши обід, я дочекався, щоб пройшло 4 години, перш ніж я зміг з’їсти наступну порцію. Я хочу позбутися ще 3-4 кілограмів до кінця програми, зараз мені вже близько 6. Я знав, що в цей момент це буде чортово важко, мабуть, м’язи вже з’явилися, але я все ще хочу наблизитись до своєї мети.

У суботу разом з командою Еніку Пентек поїде на тренування, вона буде тут, в Сегеді, до цих пір я стільки чув про те, що вона страшенно жорстка. Що нам, Еніку Пентек, треба робити, сміючись після цих тренувальних планів та округлень?.

Якщо говорити про гастролі, то це було ще в суботу цього тижня. Маючи 6 різних завдань, і тепер Ката також нас не пощадила. Нарешті я спробував велику товсту мотузку, яку потрібно було зламати на землю. Я бачив це на таких виставках споживачів стільки разів, і це виглядає по-справжньому вражаюче. Однак це цілком намагається людина рухати це безперервно протягом 1 хвилини.

22-24 березня.

Ми провели всі 3 тренування цього тижня, останній раз із нашим тренером Ката. Новий план тренувань досить жорсткий, навіть жорсткіший, ніж тижні дотепер. 2,5 місяці тому я, мабуть, посміявся б із когось, хто каже, що ми будемо робити ці вправи з такою вагою.

З цим планом тренувань ще більше потрібно тренуватися в парах, складати ваги вгору-вниз, тому що ми вже робимо вправи в піраміді. У цьому теж немає нічого поганого, на щастя, я тренуюсь із супер куркою, я вже писав про Ката, і ми можемо легко помиритися, щоб бути одразу в кімнаті.

Ми вже в останньому волоссі, всі тренуються важче, ніж раніше, у нас є бажання виступати. Я все ще маю близько 2-2,5 фунтів власних цілей. Ну, я бачу невеликий шанс на його успіх, теоретично це мало б бути, але практично за останній тиждень моє тіло може мене помітити. Тож після закінчення програми мало шансів, що я кину.

Я написав кілька блогів тому про те, як я можу продовжувати програму пляжної форми, тому що я так захопився своєю дієтою та тренуваннями тут. Зараз я відчуваю втому, і мені багато разів доводиться пережовувати їжу і починати готувати ввечері. Тож я все одно дам собі тижневий відпочинок, також з точки зору їжі. Мені не вистачає смаків, у мене вже є герот з риби та курки. Можливо, йдеться про інше.

клуб

25 березня.

У суботу ми поїхали тренуватися у п’ятничний тур по зоні Еніку. Ця жінка справді жорстока. Ми зробили одногодинну зарядку, але це також нас вигнало. Навіть Ката, наш тренер, проштовхнув її, тому ми всі перевели дух за нею. Тут було кардіозміцнення, кардіо-розтяжка з приблизно 1-1 хвилиною відпочинку. Тож це було досить інтенсивно, але це було добре.

26-28 березня.

У своєму нинішньому щоденнику я думав, що розмовляю з тими, хто випередив зміни способу життя, і вже давно фліртує з думкою, що „було б непогано, нарешті, підняти свою худу дупу з дивана і почати щось зі мною вже”.

Поки я опинився в такій ситуації, читав подібні сайти і спостерігав за повсякденними рутинами втрати влогерів YouTube, я також думав, о бас, але добре для нього, як добре він виглядає, але робити це кожен день, тренуватися, готувати, я не не мають такої форми. Скільки грошей.

Потім прийшов той факт, що я почну в понеділок. Зміна способу життя починається не з понеділка, а з того, що ви в голові вирішили, що хочете змінити зараз. З 30-денними викликами та схудненням 10 кілограмів за 8 днів безглуздою, ви не схуднете за життя, не кажучи вже про споживчі товари.

Я, мабуть, теж не розпочну до цього дня, якщо не отримаю такої можливості, як клуб життєвого стилю. Тут ми все контролюємо, у нас є план тренувань і дієта. Нас тут слухають, і кожен, хто це робить чесно, точно наблизиться до своєї мети.

Після того, як я поділився блогом на своїй сторінці у Facebook, моїх знайомих заполонили повідомлення про те, що я роблю, що я їжу, скільки я втратив до цього часу, де подати заявку. Уже тут, за пару розмов та запитань, я відчув, що вони чекають відповіді, що я нічого не роблю - і все ж я худну. Тут також було не так багато виправдань, але, думаю, кожен вирішує сам, що хоче робити зі своїм здоров’ям.

Якщо хтось вирішить хотіти змінити свою думку, йому дійсно потрібно бути поруч. Настав час розробити рутину, але я не проти взагалі на неї врізатися. Немає кращого почуття, ніж коли ти бачиш у дзеркалі тіло, яким ти задоволений. Якщо хтось не мириться із собою, не чекайте, що інші будуть його хвалити.

Або прийміть себе такою, якою ви є, або якщо не підете, зробіть так, щоб це здавалося схожим на того, хто в дзеркалі не має проблем із самооцінкою. Почати і вирішити щось інше, ніж те, до чого ти звик, насправді важко, і не впевнений, що кожен може це зробити до кінця.

З іншого боку, щодня я бачу в кімнаті людей, які борються з набагато більшою вагою, навіть матерів з дітьми, і так, їм доводиться готувати в більшій кількості місць, але вони закінчуються, тренуються та рухаються до поставленої мети.