Рецепти, поради та підказки для спортивного харчування та способу життя майстрів плавців
Ми пропонуємо вам п’ять найважливіших вітамінів для підтримки здоров’я та фізичної форми протягом цієї зими. Коли температура на вулиці падає, ризик застуди зростає. Як можна захиститися від хвороби? Займіться спортом, зігрівайтеся та харчуйтеся збалансовано. У цій публікації ...
Весняний сезон перегонів майстрів плавання не за горами. Те, що ви їсте безпосередньо перед перегоном, і правильний час їжі надзвичайно важливі для ветерана-гонщика. Пробіг, зусилля щодо вдосконалення техніки плавання або будівництво ...
На ринку є багато різних спортивних напоїв, які пропонують щось нове, щось інше, щось більш корисне. Багато спортивних напоїв, які ви можете придбати в магазинах, стверджують, що поповнюють енергію, покращують витривалість і витривалість,…
Скажімо, що ми повинні їсти після занять плаванням, щоб максимально ефективно поповнити запаси енергії. Ви щойно закінчили ранкове або вечірнє тренування. Ви, мабуть, маєте на увазі дві речі. Перший з них ...
У плавців дуже особливі стосунки з їжею. Зазвичай запрошувати плавця на трапезу не така гарна ідея, оскільки він, швидше за все, любить їжу. Чи то гоночний плавець, який тренується 6 разів на тиждень, чи ...
Більшість плавців знають, що харчування та тренування є важливими частинами програм спортивних тренувань. Але як щодо сну? Цей часто ігноруваний елемент спортивного дня може збільшити або знецінити спортивні показники, роблячи це вартим вартості.
Апетит у плавців легендарний. Це побічний продукт годинників, присвячених плаванню вздовж чорної центральної лінії. Особливо для деяких плавців на великі відстані, їжа - це робота за сумісництвом. Як відомо, плавці отримують ...
Турбота про правильне харчування - це правильна робота, і іноді, коли ви вже вживали правильні вуглеводи та білки, ви задаєте собі питання, чи зусилля взагалі окупляться? Незалежно від того, почали ви плавати, чи хочете…
Харчування - одна з найбільш занедбаних галузей підготовки спортсменів. Багато спортсменів-майстрів також недооцінюють його, думаючи, що під час тренувань три-чотири рази на тиждень організм буде в достатній мірі відновлюватися і набирати енергію навіть без спеціально адаптованих харчових звичок.
А ось ще один рецепт популярного млинця, спеціально для плавців, цього разу в нетрадиційному варіанті. Цей швидкий спосіб приготування солодких млинців з бананом та арахісовим маслом з високим вмістом білка популярний своєю простотою та поживністю ...