головний біль

Головний біль (професійно головний біль) - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям. Зазвичай це нешкідлива, хоча багато разів дуже неприємна проблема. В інших випадках це може бути ознакою більш серйозного захворювання. Головні болі поділяються на первинні, коли головний біль є окремим захворюванням (мігрень, головний біль при напрузі, кластерний головний біль) і вдруге, коли болить голова є симптомом інших захворювань або в результаті травм, пише idnes.cz.

Фактори, що викликають головний біль, різні
"Це інакше, наприклад, при мігрені, де біль може бути спричинена зміною погоди, відсутністю сну, менструацією або підвищеним навантаженням і стресом", - говорить Йолана Маркова, завідувач неврологічного відділення лікарні Томаєр, де у неї болить голова клініка діагностики та лікування. "при так званих вторинних головних болях, які викликані захворюваннями головного мозку (наприклад, пухлиною або запаленням) або загальними захворюваннями, такими як неконтрольований високий кров'яний тиск, гарячкові захворювання або травми та багато інших, "пояснив лікар.

За словами Примової Маркової, медичну допомогу слід шукати тим, у кого раптово виникає сильний головний біль, якого вони раніше не відчували, або людям, головний біль яких не такий сильний, але поступово посилюється. Лікар також повинен звернутися до пацієнта з температурою та блювотою, що супроводжується сильним головним болем.

На щастя, головний біль зазвичай не вимагає втручання лікаря, і багато разів ви можете допомогти собі, навіть без використання знеболюючих засобів.

Використовуйте книгу як подушку
Головний біль напруги - це один з найпоширеніших видів болю, який зазвичай викликаний стресом, втомою і особливо підвищеним напруженням (напругою) м’язів голови.

Як повідомляє msn.com, лікар-остеопат Крістіан Бейтс з клініки природного здоров’я Перрімаунт у Великобританії рекомендує відпочивати головою замість подушки з книгою чи телефонною книгою, щоб зняти напругу та головний біль. За його словами, край книги повинен бути розміщений під увігнутими частинами голови, а підборіддя має бути спрямоване до грудей. За словами Бейтса, книга під головою допоможе розтягнути дрібні ригідні м’язи та полегшить біль.

Дихайте глибоко
На думку деяких експертів, неправильне дихання також може стояти за головним болем.

"Більшість з нас дихає занадто поверхнево", - сказала експерт з пілатесу Лінн Робінсон, засновник bodycontrolpilates.com. За її словами, поверхневе дихання зменшує надходження кисню до судин головного мозку, що може призвести до головного болю. Дихання глибоко покращує кровообіг і може уникнути головного болю.

"Спробуйте сісти вертикально і покладіть руки на ребра. Під час вдиху зосередьтеся на розширенні спини і боків ребер. Видихніть повністю і відчуйте, як закриваються ваші груди. Потім повторіть", - описував техніку глибокого дихання Роберсон з пілатесу.

Пишіть смс у кращому положенні
Головний біль також може спричинити погану поставу під час написання текстових повідомлень. На думку лікаря Крістіана Бейтса, напруга в шиї, спричинена написанням SMS, може призвести до так званих цервікогенних головних болів, а в деяких випадках до потиличної (тюлевої) невралгії. Стріляючий або колючий, короткочасний біль, що виходить із підшкірної області і поширюється по верхівці голови до чола. Тому для запобіжних заходів Остеопат Бейтс рекомендує сидіти прямо і вертикально, опустивши голову, і тримати мобільний телефон на рівні очей під час користування телефоном.

Остудіть біль м’ятою
Багато людей віддають перевагу природному зціленню перед традиційною медициною, і трави є одними з найпопулярніших методів лікування захворювань усіх видів. Деякі "ради бабусь" навіть підтримуються науковими дослідженнями.

Наприклад, дослідження експертів з Кільського університету в Німеччині показали, що це допомагає наносити м’яту м’яти на лоб. Якщо у вас під рукою немає свіжої м’яти, креми або бальзами, що містять цю охолоджуючу траву, також можуть допомогти.

Розчиніть волосся
Ви носите заплетене волосся або любите облягаючі зачіски, такі як пучки або заплутані коси? Тоді вас іноді може здивувати раптовий головний біль. Дослідження експертів із Лондонської клініки мігрені показало, що більше 53 відсотків жінок відчувають головний біль від носіння копів.

Експерти вважають, що тугі зачіски можуть викликати закладеність і подразнення сполучних тканин шкіри голови. Тож якщо у вас болить голова, розпушіть косу і залиште волосся розпущеним.

Запах зеленого яблука
Це правда звучить досить просто, але ви не платите за тест. Експерти з Фонду лікування запахів та смаків у Чикаго у своєму дослідженні виявили, що люди з мігренню, які відчували запах зеленого яблука, зменшували головний біль.

Експерти пояснюють це тим, що цей фруктовий запах може призвести до зменшення м’язового скорочення в області голови та шиї, що є частою причиною головного болю.

Спробуйте точковий масаж
Національний інститут охорони здоров’я та клінічної досконалості рекомендує точковий масаж, традиційне китайське лікування, яке використовує тиск пальцем, найчастіше великий палець, для конкретних точок тиску, щоб зняти головний біль напруги.

"Точковий масаж може допомогти в деяких випадках, але ви повинні знати, як це зробити. Загалом не можна порадити, можливо, лише те, що найпоширеніший спосіб боротьби з головним болем від тиску в потиличній ділянці спричинений чутливістю м'язи шиї в черепі. У цих місцях тоді можна втручатися за допомогою точкового тиску ", - сказала доктор Маркова.

І які інші варіанти лікування головного болю?
"Багато разів трави та мазі зазвичай не допомагають при мігрені, а не при вторинних головних болях. Деяким пацієнтам з мігренню допомагає випити чашку кави або щільну хустку на початку болю. Іноді обгортання шийного відділу хребта допомагає при головних болях - або сухе тепло, або обгортання типу Приссніц. Регулювання положення сну, а також робочого положення протягом дня також може допомогти при цих головних болях ", - додала керівник Йолана Маркова.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.