Від тренажерного залу до кухні 2

Понад 14 000 проданих штук!
4. модифіковане передрук (нові фотографії вибраних рецептів та оновлені тексти в книзі).

Прості та швидкі рецепти провідних словацьких та чеських інструкторів та фітнес-тренерів на сніданок, обід та вечерю

Ви регулярно займаєтеся спортом, і ви зовсім не схуднете?
Не хвилюйтеся, ви не загублена справа. Ви в чудовій дорозі. Але ви повинні його видалити фундаментальні помилки. Ви знайдете найбільшу помилку у своїй тарілці. Правильний вибір страв є ключовим! Вирішує, чи ваші вправи підуть даремно, чи сприятимуть регенерації клітин та почнуть спалювати жир.
Не знаєте, якими стравами вони повинні бути? Тому ми створили для вас унікальний фітнес кулінарна книга Від тренажерного залу до кухні 2 або Що їсти протягом дня і не набирати вагу. Його написали 25 ТОП викладачів зі Словаччини та Чехії.

• 80 корисних рецептів, які вам сподобаються - Так, це непросто. Що їсти, коли їсти, скільки їсти? Ми теж допустили помилки. Вони набрали вагу, схудли і знову набрали вагу. Але багаторічна практика навчила нас. Рецепти, які ми написали в цій кулінарній книзі, легкі, швидкі, і ваша мова їх обожнює.
  
• 176 сторінок інформації, яка вас врятує - До чого? Перш ніж жити в тілі, яке вам не подобається. Зрештою, ти заслуговуєш подобатися собі. І не тільки я, а й відомі, невідомі, колеги ... абсолютно всі!
  
• Автори - 25 найкращих інструкторів та тренерів - жодних американських знаменитостей, які мають "найкращі" дієти. Але інструктори та тренери зі Словаччини та Чехії. Дивовижні немовлята, яким не доводиться дотримуватися дієт, але при цьому виглядають чудово. Їх дієта є ключовою, завдяки якій вони відчинили двері гарній фігурі. І тому ми об’єдналися, щоб відкрити ці двері і вам.

У книзі ви також знайдете:

• дивовижні факти про меню викладачів,
• зізнатися інструкторам у тому, чого ніколи не бракує в їхніх холодильниках, і як вони справляються із солодкою тягою,
• рекомендації інструкторів уникати помилок у харчуванні (отримані завдяки багаторічному досвіду),
• ранкові ритуали інструкторів, щоб розпочати новий день,
• рекомендації для мам-інструкторів щодо того, як прийти у форму після пологів,
• поради інструкторів, як поєднати приготування їжі для себе та для сім’ї в одне ціле,
• повнокольорові фотографії для кожного рецепта,
• харчова цінність для кожного рецепта,
• вказівки щодо того, як розрахувати, скільки калорій слід приймати на день,
• невеликі поради для чудового кулінарного досвіду. рецепти складаються словацькою та чеською мовами, відповідно до місця роботи автора

Чудова ідея написати таку книгу! Дівчата виглядають приголомшливо і можуть стати чудовим натхненням для всіх любителів тренувань.
Антонія Мачингова

Усі формати цього заголовка

Книги

В наявності, але замовляйте швидко

На складі ми негайно відправляємо

Відгуки, критика

"Консультанти з питань харчування Лусія Шварал Мересова та Пітер Шварал склали другу частину Z Fitka do kuchyne 2, цього разу у формі книги на крейдяному папері, з гастрономічних ідей найуспішніших чесько-словацьких фітнес-залів. Від сніданку, обіду та вечері, доповнений цікавими розмовами та інформацією про авторів рецептів та, звичайно, харчових цінностей. Харчування стилів настільки спокусливе, що видання заслуговує лежати під рукою в будь-якій фітнес-кухні та служити щоденним натхненням для всіх шанувальників здорового способу життя Вони хочуть харчуватися здорово, різноманітно, смачно і без стереотипів. У додатках AF ви також знайдете корисні поради та поради щодо кухні. Книга підходить як практичний посібник для працюючих дієтологів з клієнтами, яких консультанти можуть вивчити відповідно до детальні рецепти та процедури, наскільки здоровим, легким та цінним для вас і вашої родини готуванням " Дипл. Інж. Іван Мах, CSc. Президент Асоціації радників з питань харчування та автор багатьох книг, сценаріїв та статей про здорове харчування

«Книга від Фітки до кухні 2 пропонує широкий вибір рецептів, які задовольнять кожного голодного кухаря та багатого пекаря. У публікації ви знайдете страви з різним вмістом білків, жирів та вуглеводів, тому воно підходить для любителів більшого споживання жиру, а також для любителів вуглеводів або більшого споживання білків. В індивідуальних рецептах використовується високоякісна і переважно свіжа їжа, що гарантує високу харчову цінність окремих страв, що буде оцінено особливо при регулярних фізичних вправах жінок, які в більшій мірі потребують цих поживних речовин. Перевагою цих рецептів є також їх коротка і невимоглива підготовка, яку неодмінно оцінять усі трудомісткі жінки та матері. І останнє, але не менш важливе: ця публікація також може зацікавити чоловіків, оскільки ці рецепти, безумовно, відповідають не тільки смаку, але й харчовим потребам фізично активних чоловіків. Крім того, книга належним чином доповнена корисною інформацією понад 20 досвідчених тренерів та фітнес-працівників. На мій погляд, у цієї "поживної" господині має бути ця публікація під рукою на кухні ". Мартін Чуді, консультант зі здоров’я та способу життя та професійний спортсмен

“Книга чудова! Завжди приємно, коли рецепти пишуть дівчата красиві і стрункі. Здоров’я завжди м’ясо!:-) Мій слизький потік, коли я гортав книгу ". Енді Тимкова, пропагандист здорового способу життя та автор двох кулінарних книг "Navarme si zdravie"

"Ця книга рецептів - це не просто звичайна колекція правильно сформульованих рецептів, а особливо чудове натхнення для здорового способу життя, який повинен бути на смак! Чудово бачити справжні моделі жінок, які почали працювати, вивчати і поступово з'ясовувати, яке їх тіло я також ціную підхід до чесної та часто повножирної їжі, і я радий, що в книзі я не вважаю демонстрацію жиру настільки типовою для фітнес-індустрії, хоча жінки, як правило, вегетаріанські чи сирі. " Книга про те, що більшість здорових і дієвих жінок коригують свій раціон і додають якісне м'ясо. Тому я можу рекомендувати цю книгу як чудове джерело повноцінного харчування " Душан Пліхта, натхненний тренер зі здорового способу життя, фахівець з питань харчування та професійний практикуючий біопідпис

• Книга Від Фітки до спеціальної кухні (Люсія Шварал та команда Fitshaker) Мартінус
• Книга Від Фітки до кухні 2 (Люсія Шварал та команда) Мартінус
• Книга Втрата ваги уві сні (Детлеф Пейп і команда) Мартінус
• Book Fit Recipes 1 (Lucia Wagnerová) Martinus
• Книга "Щоденник" (Люсія Вагнерова) Мартінус