Ці принципи можуть застосовуватися також ово-лакто-вегетаріанськими сім'ями та всіма тими людьми, які просто зацікавлені в дотриманні більш рослинного раціону.
Ви можете знайти його або замовити в будь-якій книгарні Іспанії (подивіться на найближчу або замовити через Інтернет у Todos Tus Libros), а також у багатьох веганських магазинах, таких як Veggie Room або Planeta Vegano (обидва мають фізичний магазин - в Мадриді - і в Інтернеті, і вони розповсюджуються по всій Іспанії)
Ви також можете придбати його в Інтернеті на Amazon, El Corte Inglés, Casa del Libro та Fnac. Через Amazon USA він доступний у США, Мексиці та інших країнах Латинської Америки. У вас є паперова версія та електронна книга.
Перші сторінки ви можете прочитати тут:
Я сподіваюся, вам це сподобалось і що ви знайдете це дуже корисно!
Щиро дякую за цю книгу, яку, звичайно, я куплю .... І дякую, як завжди, за те, що ми порушили наші сумніви і, звичайно, нормалізували веганство від вагітності ... дуже міцні обійми Міріам
Привіт, дякую за цю книгу. Кажу вам, що я вже купив його через Amazon. Але Amazon каже, що це в попередньому замовленні, ви знаєте, коли буде відправлення. Дякую за цей приємний проект
Привіт Каміло, дякую за інтерес. Книга надійде до Амазонки, США, 30 вересня, а звідти вона надійде до Амазонки, Мексика, у наступні дні. Залежно від того, де ви його замовили, з цього моменту пройде більше або менше днів.
Привіт, дякую вам за інформацію. Ми будемо чекати вас із радістю. Обійми
ДИВНА КНИГА, ЩО ІНФОРМУЄ НАС І ПІДТВЕРДЖАЄ НАШУ ІДЕЮ ТИХ, ЩО ВЖЕ ВЕГАНУЮТЬ. Я - МЕДСЕСТРА, ЩО БУДУ ВІДОМОЮ ДО ІНФОРМУВАННЯ СВОЇХ ПАЦІЄНТІВ ПРО ХРАНЕННЯ, ШКОТА, ЩО БОЛЬШИНЯ ІХ ЗВУЧАЄ КИТАЙСЬКА, КОЛИ Я МЕНЕ ГОТУЄМО ПРО ПЕРЕВАГУ ПЕРЕХОДУ НА ЇЖУ НА ОСНОВІ ОВОЧІВ, ЦІЛЬКИХ ЗЕРНОВИХ, ЗОРОЖЕНИХ ЗЕРНОВИХ. АЛЕ Я НЕ НАСТОЯЧИЙ І В НЕМ ПРОТЯГАЮ.
Щиро дякую за ваші слова Лорето; Я рада, що це тобі корисно.
Будь ласка, не припиняйте свою освітянську та просвітницьку роботу. Багато підбадьорення.
Обійми
Міріам
Чудова книга! Сподіваємось, завдяки вашій роботі ви зможете зрозуміти, що хорошим шляхом є веганство
Доброго дня, докторе Міріам, ми давно зацікавлені бути вегетаріанцями в моїй родині, однак хвороба моєї 13-річної доньки, яка страждає на фон Віллебранда 1 типу, зупиняє нас, у неї довгі і рясні періоди менструація, і ми завжди повинні боротися з анемією, можливо, за станом здоров’я моєї дочки бути вегетаріанкою?
Щиро дякую та вітаю.
Привіт Сара, дякую за запит.
Немає протипоказань для того, щоб ви їли вегетаріанську дієту вдома. Людям із хворобою фон Віллебранда не потрібно харчуватися спеціально.
Оскільки у вашої дочки багато втрат заліза через менструації, їй можуть іноді знадобитися препарати заліза, але це не залежить від того, вегетаріанка вона чи ні. Ваш раціон повинен бути багатий на залізо (бобові, горіхи, насіння, зелені листові овочі) та на свіжі фрукти та овочі, багаті вітаміном С, які сприяють засвоєнню рослинного заліза. Вітамін К, який міститься у всіх зелених овочах та деяких ферментованих продуктах, важливий, щоб підтримувати згортання як можна нормальніше.
Раджу шукати хорошого дієтолога з досвідом вегетаріанського харчування, який допоможе вам добре спланувати свій раціон.
Всього найкращого,
Привіт Міріам. Я пишу вам з Тукумана, Аргентина. Я намагався придбати електронну книгу, але її тут немає, і книга з твердою обкладинкою коштувала б мені 100 євро з податком на імпорт. Чи знаєте ви, коли електронна книга з’явиться в Аргентині? Я сиджу на веганській дієті і маю шестимісячну дитину. Тут жоден педіатр чи дієтолог не поінформований про те, як скласти веганську дієту і не хотів би знати, які харчові потреби немовлят. Я використовую ваш календар введення їжі як орієнтир, але я не впевнений, як часто давати йому, які види їжі. Ваш блог мені дуже допоміг. Дякую за вашу роботу, і я сподіваюся, ви можете відповісти. Привіт з Аргентини.
Я забув писати раніше, що моя дитина харчується лише грудним молоком. Їжа, яку я йому давала, була лише для навчальних цілей, щоб він знав смаки та фактуру.
Привіт Антонела,
Дякую за ваші слова.
Видавець сказав мені, що електронна книга доступна по всій Латинській Америці.
З якої платформи ви намагалися його завантажити?
Привіт Міріам. Я спробував з iPhone, ввівши посилання, яке ви опублікували в цій статті, на Amazon, і він сказав, що він недоступний на цьому пристрої. Потім я спробував у Motorola помістити заголовок книги в пошукову систему, і з’явиться ціна, і він сказав, що вона недоступна для Аргентини. Я шукав це в La Casa del Libro (Іспанія) і те саме. На щастя, я знайшов книгарню, яка може мені її принести, і це не так дорого. Це буде дуже корисно. Дякую за цей блог, книгу та всю інформацію.
Я дуже радий, що це нарешті стало можливим. Я поговорю з видавцем, щоб полегшити процес.
Чудова книга та неймовірний професіонал, потрібні такі люди, як ти, дуже вдячні!
Привіт Міріам ! Щиро дякуємо за книгу, оскільки вона дозволяє нам отримати доступ до якісної інформації для тих, хто далеко, я з Фрутільяра, Чилі, і, як і скрізь, дуже мало фахівців, які отримують оновлення. Я веганка 3 місяці, і я хочу дізнатись про те, як зробити перехід зі своєю дитиною, якій 2 роки 3 місяці (особливо, щоб мій чоловік був спокійний), ми все ще годуємо грудьми, через пандемію, яку я зробила не хочу забирати його і чесно кажучи, або я знаю, як ха-ха-ха, і добре, що я зустрів вас через подкаст Джозефа та Джоан, я повністю поділяю те, що ви сказали про дітей, які пожирають свої стебла брокколі, з ним я представив прикорм через BLW Я не сумніваюся, що завдяки Лукасу він знає овочі такими, якими вони є від самого початку, а не в каші, це те, що він їх дуже засвоїв і їсть без проблем. Ну, я отримав книгу через Busca libre, і я з нетерпінням чекаю її! Мої сумніви особливо стосуються B12, наразі я даю йому той, який я вживаю, відмічає природну солодкість, але не знаю, скільки, інформація про харчові речовини говорить: 1 рівна чайна ложка (65 мг) еквівалентна 12 мкг B12, я приймаю 2 чайні ложки на день, я даю йому те саме 3 рази на тиждень, це буде добре?
Привіт Ліссет,
Дякую за ваші слова.
Краще давати пів чайної ложки (6 мікрограмів В12) щодня, в ідеалі, не змішуючи з будь-якою їжею, просто з водою.
Щиро дякую за ваші слова Ребека. Від задоволення знати, що це корисно для вас; Для мене немає нічого, що важливіше Ви даєте мені багато підбадьорення та сил закінчити писати другу.
Обійми,