Аме Родрігес - 2 липня 2015 р. - 23:59 (CET)
Книги самодопомоги приєдналися до списків примхи: вони приходять і зникають щосезону, завжди обіцяючи змінити ваше життя, схуднути і заробити беззастережну любов оточуючих. Серед такої кількості рекомендованих назв ми починаємо запитувати себе, чи справді корисні книги про самодопомогу?
Ми всі знаємо, як це працює. Це починається з друга чи члена сім'ї, який схвильований книгою, яку вони щойно прочитали, або бесідою, яку вони відвідали, потім ми чуємо інтерв'ю по радіо або телевізійному шоу, де вони розповідають нам про диво цієї нової надійної системи проблема, яка в моді, тоді, як один із тих літніх грипів, які заражають усіх в офісі, усі книгарні наповнюються новим книга про самодопомогу що приховує на своїх сторінках таємницю щастя та повноцінного життя; мода триває кілька місяців, здається, що ця лихоманка ніколи не закінчиться, і раптом одного разу, коли ніхто не бачить, що вона наближається, міхур лопається, одного дня більше немає книг, немає інтерв’ю, майстерні зникають, і життя йде на те, ніби нічого не сталося, тобто, за словами Муфаси, «коло життя» самодопомоги.
Як не дивно, Дослідження самодопомоги неодноразово виявляли, що деякі з цих книг мають силу змінювати життя, особливо тих, хто лікує легкі розлади депресії, тривоги, соціальної фобії, агорафобії, обсесивно-компульсивного розладу, і які роблять це за допомогою науково обґрунтованої методології. Отже, в чому проблема? Чому ми прокидаємося від цієї мрії, і, здається, все залишається незмінним? Книги про самодопомогу марні?.
Чого ми чекаємо від книги?
Вчені, які вивчали добробут людини (привіт позитивна психологія!), Стверджували це є принаймні два способи "почувати себе добре", перший - це гедоністичне благополуччя, прагнення до задоволення та уникнення страждань, а другий - це евдемонічне, яке є почуттям добробуту, що походить від само- реалізація. Це може звучати складно, але насправді це досить просто, наприклад, коли ми вирушаємо, щоб забути злість, ми шукаємо гедонічного благополуччя (нам подобається бути з друзями, танцювати, сміятися, і ми уникаємо болю (згадавши людину, що його більше немає з нами), з іншого боку, людина, яка каже: "Я б не була такою, яка я є, або досягла б того, чого досягла, якби не пройшла через цей злість", виявляє очевидно форма евдемонічного благополуччя Ці два типи добробуту не перебувають у протистоянні, і люди знаходяться в постійному пошуку обох.
Ці повідомлення, якими б цінними вони не були, упаковуються та перетравлюються як споживчі товари, як щось швидкоплинне, що дає нам відчуття тимчасового благополуччя, але що в кінці дня не матиме значення, яке триває з часом.
Проблема книг про самодопомогу чи семінарів з особистісного зростання полягає в тому, що вони пропонують евдемонічний оздоровчий стан, але насправді продають або споживають їх як гедонічний оздоровчий., Коли людина закінчує читати книгу або покидає семінар, відчуваючи, що може з'їсти світ, фрази "будь собою" та "візуалізуй успіх" деякий час звучать чудово, поки, як і фільм, який побачили минулої ночі, вони не занесений у довготривалу пам’ять як черговий пункт у довгому списку миттєвих задоволень, які не мають реального впливу на наше життя. Ці повідомлення, якими б цінними вони не були, упаковуються та перетравлюються як споживчі товари, як щось швидкоплинне, що дає нам відчуття тимчасового благополуччя, але в кінці дня вони не матимуть значення, яке триває з часом, якщо тільки людина буде готова глибоко змінити спосіб мислення та дій.
Чи допоможуть книги про самодопомогу?
Вчені вважають, що одним з найважливіших факторів, що визначає успіх книги про самодопомогу, є дотримання лікування, Це те саме, що звернутися до лікаря, якщо у людини болить голова і йому призначено ліки, успіх лікування значною мірою залежатиме від того, наскільки ретельно пацієнт приймає ліки. Що відбувається, так це те, що зміни поведінки непрості, вони вимагають великих зусиль і наполегливості, вони вимагають помилок і оцінки того, що пішло не так, їм потрібен намір бути наполегливими, хоча кожна клітина нашого тіла говорить нам інакше., Справа не лише в читанні, це в тому, щоб робити і робити і робити, поки це не стане звичкою..
Звичайно, у вині не лише читач, багато з цих книг продаються як "прості", "прості у виконанні" і обіцяють "негайні зміни", які зовсім не реалістичні, публічна промова поєднується з повідомленням про особистий ріст, створюючи чудовисько, гідне Віктора Франкенштейна, що глибоко демотивує читача, коли він усвідомлює, що його зусилля не дають обіцяних результатів, сіючи цинізм, який позначив сучасний Zeitgeist в навколо цих книг це коло самореалізовується пророцтва: Я купую книгу, бо вважаю, що опинився в поганому місці, роблю те, що він мені каже, і оскільки зараз нічого не відбувається, у мене є більше доказів того, що я в поганому місці.
Яка книга вам потрібна?
Розділ самодопомоги книгарні настільки ж різноманітний, як і розділ журналу, є сотні книг на різні теми: наукові, духовні, філософські, релігійні, про депресію, ожиріння, тривогу, самореалізацію, НЛП тощо. Нерідко можна побачити “дієтичне рішення Бека” (когнітивно-поведінкова психологія) поряд з “секретом” (псевдонаука) та “алхіміком” (рефлексна література). Не всі літературні стилі однаково підходять для всіх читачів, і не всі автори мають однакову якість чи строгість; Якщо вам подобаються фантастичні та науково-фантастичні романи, природно, що ви заходите до цих розділів, і ви п’єте гіркий напій, якщо купуєте книгу і розумієте, що це судовий трилер у найчистішому стилі Джона Гришама.
Купівля книги для самодопомоги - це стрибок у порожнечу із зав’язаними очима, очікуючи, що на дні прірви є ложе з пір’я, щоб пом’якшити падіння.
Це означає, що читач, зацікавлений у певній темі, повинен викопати гори книг, які навряд чи можуть придумати книгу, що стосується теми, яка його стосується, і навіть тоді він не впевнений, що конкретна книга написана експертом або людиною з етичними критеріями. Купівля книги для самодопомоги - це стрибок у порожнечу із зав'язаними очима, очікуючи, що на дні прірви є ложе з пір’я, щоб пом’якшити падіння.
Найгірше те, що деякі книги дають поради, що суперечать тому, що говорить нам наука, Наприклад, "Секрет" пропонує людям уявити себе, як досягли своєї мети (у поїздці, їзді на машині, купанні в грошах, як Скрудж Макдак), коли дослідники мотивації визначили нудоту, що люди, які уявляли собі в таких ситуаціях, менш вірогідні щоб досягти мети, ніж люди, які уявляють себе, що роблять дію для досягнення своєї мети (наприклад, працюють, щоб зібрати гроші та купити проїзні квитки).
Єдиною рекомендацією, яку я міг би дати, є те, що якщо вас цікавить певна тема, не поспішайте шукати в Інтернеті, хто є найбільш репрезентативними авторами, читайте як позитивні, так і негативні відгуки та формуйте уявлення про тему, про яку ви зараз. залазь. Майте на увазі, що Дослідники визначили, що ефективними книгами є ті, що базуються на науково підтверджених, методичних і точних теоріях, із вправами та прикладами, які допоможуть вам і допоможуть вам у процесі.
І що, біса, означає бути собою?
Той ідеальний стереотип людської істоти, який кожна книга продає по-своєму, не обов'язково відповідає нашій нинішній життєвій ситуації
Якщо ви поводитесь як досить тиха людина, стримана, яка постійно сумнівається в собі, чи може книга визначити, що це не ваша суть?, Деякі книги про самодопомогу нам уявляють, що ми метелики в коконі невпевненості, чекаючи чарівної формули, яка міститься на цих сторінках, що дозволяє нам вибратися з лялечки і показати світові наші прекрасні крила., Але правда полягає в тому, що не всі ми є величними метеликами, деякі з нас люблять бути гусеницями, інші мають хімічний дисбаланс, який біологічно змушує нас відчувати депресію. Той ідеальний стереотип людської істоти, який кожна книга продає по-своєму, не обов'язково відповідає нашій нинішній життєвій ситуації; те, що служить Педро, не обов'язково буде служити Хуану, життя Ани - це не життя Марії, і поки технології не дозволяють, книга не здатний зробити таку різницю.
На закінчення, Якщо ви збираєтеся придбати книгу про самодопомогу, дізнайтеся, дізнайтеся, хто її написав і які їхні дані, і зрозумійте, що цей рецепт успіху - це лише перший крок на довгій дорозі, яку ви пройдете, що це буде важко, що буде потрібно наполегливість, критичне мислення, підтримка інших та важкі моменти, але якщо це спрацює для вас, це буде феноменально, як говорить Вікрам Ганді у своєму документальному фільмі "Кумаре", де він записує місяці в якого він видає за гуру ",ти сам собі гуру".