Ово-лакто-вегетаріанська дієта
Це ово-лакто-вегетаріанське меню містить продукти, щільні поживними речовинами, такі як: цільнозернові, бобові, яйця, нежирні молочні продукти та багато свіжих фруктів та овочів. У ньому не згадуються суми, оскільки ви можете підібрати їх до своїх щоденних порцій. Меню було розглянуто дієтологами ContigoSalud, щоб воно могло охопити Щоденну дієтичну рекомендацію (RDA) поживних речовин.
Ви можете задовольнити свої потреби в білках, включаючи щодня бобові, горіхи, яйця, молочні продукти або сою. Ви також можете змінити деякі тваринні джерела, такі як знежирене молоко, на соєве або мигдальне.
Завдяки дієті такого типу ви зможете підтримувати здорову вагу та отримувати енергію, необхідну для здійснення повсякденних справ і відчувати себе краще з кожним днем.