Автор книги не мав наміру когось лякати або викликати докори сумління серед сучасників за недостатню рухливість. Навпаки, збираючи ключову інформацію, необхідну для ведення здорового, активного способу життя, ви хочете допомогти і заохотити якомога більше людей почати піклуватися про своє здоров’я і, сподіваємось, переконати багатьох, що розвиток активного, спортивного способу життя не є неможливим .

Ми всі можемо погодитися з тим, що життя людини в сорок і більше років стосується: Ми зайняті. Проте, якщо ви намагаєтеся змінити свій сидячий спосіб життя і включити, здавалося б, незручний елемент у свої повсякденні справи - фізичну активність, - ви вже зробили великий крок назустріч - або, принаймні, зупинці - годинника вашого тіла. Якщо регулярні вправи стануть частиною вашого життя, ви можете довго насолоджуватися плодами вкладеної праці.

років

Ця книга може бути корисною для всіх читачів віком від 40 років, особливо для тих, хто піклується про своє здоров’я та тіло і хоче зробити щось, щоб підтримувати їх у належному стані. Хто вже пам’ятав, що роки пройдуть, і неважливо, на який фізичний стан та стан здоров’я вони витратять решту.

Ми готуємо непрофесійних “фітнес-гуру”, ми просто хочемо ознайомити вас з можливостями, за допомогою яких ми можемо ефективно зробити щось для підтримки нашого фізичного стану на додаток до безлічі завдань повсякденного життя.