Ви страждаєте від випадіння волосся? Це точно дратує. В основному це вражає чоловіків, які частіше і схильні до випадіння волосся, ніж жінки. Однак для деяких жінок відмова від навчання також є поширеною проблемою. А для жінок ця проблема часто величезна, оскільки вони базуються на своєму волоссі і пишаються ним.
Випадання волосся у жінок
Існує незліченна кількість причин, через які відбувається випадання волосся, а подальше заплутане волосся точно не порадує нікого. Вам може не вистачати вітамінів у вашому організмі, це може мати глибші проблеми зі здоров’ям. Також може постраждати випадання волосся стрес, погана і нездорова дієта. Однак існує кілька способів боротьби з випаданням волосся, залежно від причини.
Причини цього і п’ять природних засобів, як зупинити це і як прискорити ріст волосся
Причини
Волосся випадають щодня, норма - приблизно від 50 до 100 волосків. Якщо ваше волосся випадає частіше і у більшій кількості, то це вже може бути проблемою, і вам слід почати вирішувати цю проблему якомога швидше.
Ось кілька можливих причин випадіння волосся:
1. Сухий шампунь
Сухі шампуні сьогодні дуже популярні. У той момент, коли ви поспішаєте, і ваше волосся вже не те, що було раніше, просто налийте в волосся трохи сухого шампуню, а потім розчешіть його. Вони є таким порятунком для вашого волосся. Однак Надмірне використання сухого шампуню може призвести до подразнення шкіри або закупорки пір. Це може спричинити виразку, а також випадання волосся. Це також може перервати цикл росту волосся і послабити фолікули. Часте використання сухого шампуню може негативно вплинути на ріст волосся.
2. Дієта
Всі ми знаємо дієти, багато хто з нас коли-небудь тримали її і намагалися схуднути за її допомогою. Але само собою зрозуміло, що деякі дієти не звертають уваги на правильне співвідношення мінералів, білків, вуглеводів та інших необхідних речовин. Відсутність харчування може призвести до багатьох проблем, таких як випадання волосся. Це може призвести до втрати волосся через нестачу вітаміну А, кальцію, вітаміну В, білка, заліза або біотину.
3. Високі температури
Чи використовуєте ви цілий ряд приладів для волосся (фени, праски, плойки тощо)? Все це може завдати шкоди вашому волоссю розриває водневі зв’язки. Не можна використовувати прилади для волосся при занадто високій температурі.
4. Нестача сонця
Сонце допомагає організму отримувати вітамін D, який необхідний для росту волосся. Це також дуже важливо для здоров’я волосся. За винятком волосся Вітамін D також впливає на здоров’я кісток і шкіри.
5. Контрацепція
Контрацепція через естроген і гестаген допомагають зупинити овуляцію. Жінки, які схильні до гормонального випадіння волосся, або ті, чий організм дуже чутливий до гормонів, може мати проблеми. Може відбутися випадання волосся.
Тепер ми пропонуємо вам природні варіанти лікування, п’ять вітамінів, які можуть допомогти згустити ваше волосся природним чином, без використання хімічних продуктів:
Як зупинити випадання волосся?
1. Риб’ячий жир
Омега-3 жирні кислоти містяться в риб’ячому жирі, оскільки вони живлять волосся. Вони допомагають згустити їх і зменшити запалення, яке може призвести до втрати волосся. Риб’ячий жир можна знайти, наприклад, в скумбрія, лосось, тунець, біла риба або сардини. Якщо ви переживаєте, що не введете риб’ячий жир у свій раціон, лише вживаючи їжу, тоді ви можете отримати якісну харчову добавку. Зменшити запалення, що призводить до випадіння волосся.
2. Залізо
Дослідження показують, що дефіцит заліза може бути пов’язаний з декількома порушеннями випадіння волосся, такими як алопеція ареата, дифузне випадання волосся, андрогенетична алопеція та алогенні випоти. Якщо ви хочете сприяти росту волосся, тоді споживайте продукти, багаті залізом. Прикладами є шпинат, яєчні жовтки, стейк з яловичини або чорна квасоля.
3. B-Комплекс
Біотин і вітамін В5 - альтернативні засоби для розрідження волосся. Біотин приносить користь волоссю, допомагає оживити пошкоджене волосся. Вітамін В5 стимулює ріст волосся, підтримуючи наднирники.
4. Цинк
Цинк протягом десятиліть застосовується для лікування різних форм випадіння волосся, таких як алопеція ареата та фелоген ефлювій. Цинк є корисним для здоров'я волосяних фолікулів і є ключовим кофактором багатьох ферментів, що беруть участь у важливих функціональних діях волосяних фолікулів. Цинк також пригнічує регресію волосяних фолікулів і прискорює регенерацію волосяних фолікулів.
5. Вітамін D
Цей вітамін найкраще засвоюється прямими сонячними променями. Ви поглинаєте до десяти тисяч одиниць вітаміну D, коли сидите на сонці близько п’ятнадцяти хвилин. Щоб підвищити рівень вітаміну D, ви можете споживати такі продукти, як палтус, вугор, скумбрія, лосось, гриби Портобелло або гриби Майтаке.
Випадання волосся спричинене багатьма різними причинами, але воно існує багато засобів, що може допомогти. Важливим кроком є пошук правильної та першопричини випадіння волосся. Ви дізнаєтесь, що вам потрібно змінити та доповнити у своєму раціоні. Дієта буде корисною не тільки для вашого волосся, але і для всього тіла.