Кобальт - це мінерал, який бере участь у багатьох процесах в організмі, хоча він недостатньо відомий і широко не розглядається.

кобальт

Дефіцит цієї речовини породжує такі умови, як:

  • Дефіцит вітаміну В12.
  • Розвиток анемій.
  • Розлади печінки.
  • Неврологічні стани.
  • Зростаючі проблеми.
  • Втрата волосся.

11 продуктів з високим вмістом кобальту:

  1. Морепродукти, такі як устриці або молюски.
  2. Риба.
  3. М'ясо.
  4. Нутрощі.
  5. Сири.
  6. Яйця.
  7. Цілісні зерна, як соя.
  8. Зелені листові овочі, як цибуля.
  9. Овочі.
  10. Такі фрукти, як вишня або груша.
  11. Горіхи, як волоські або фундук.

Кобальт допомагає нам покращити численні аспекти нашого здоров'я, серед яких - уникнення розвитку серцево-судинних захворювань, а також симптомів менопаузи у жінок.

І зовсім не обов'язково, що ми споживаємо велику кількість цього мінералу, щоб отримати його користь, досить невеликої кількості на день. Найбільш імовірними захворюваннями дефіциту кобальту є вегетаріанці
Його також можна вживати у вигляді вітамінної добавки разом з іншими мінералами. Як і будь-що інше, споживання його в надлишку не є корисним, невеликої кількості на день було б достатньо. Це допомагає підтримувати наше тіло збалансованим та живленим, оскільки це необхідно для деяких функцій нашого тіла.

Завдяки збалансованому та здоровому харчуванню ви можете отримати необхідну кількість кобальту та уникнути дефіциту цього мінералу.

Якщо у нас є сумніви щодо того, чи споживаємо ми необхідну кількість кобальту на день, нам слід проконсультуватися з лікарем.

Ана - наш фахівець з питань догляду за ротовою порожниною та гігієнічними матеріалами, фармацевт-технік із 6-річним досвідом роботи, яка буде радити Вам поправляти своє здоров’я щодня. Нехай вам порадить професіонал!