Повсюдно говорять про пиття, під час дієт слід стежити за споживанням рідини, але газовані напої зазвичай не рекомендуються. Чому вони нездорові? Дано
Що щодо Пітера Мінаріка, гастроентеролога?
Газовані або шипучі напої містять вуглекислий газ - CO2. Класичним некалорійним газованим напоєм є газована вода або газована джерельна або мінеральна вода. Однак є набагато калорійніші газовані напої - особливо підсолоджені цукром лимонади або фруктові соки більш якісної якості. Якщо ви здорові і не страждаєте розладами травлення, газований напій не загрожує здоров’ю. Однак, якщо у вас є якісь розлади травлення, у вас можуть бути проблеми з травленням після його вживання, такі як посилене полоскання горла, печія або здутий живіт. Під час дієт їх проблема полягає в іншому. Ви повинні випивати від двох до трьох літрів рідини на день, для ожиріння це може бути і більше. Двоокис вуглецю в газованих напоях розширюється в шлунку, тому ви п'єте такий напій повільніше і переважно меншими ковтками. Втрачаючи вагу, вживання води та вживання овочів може суттєво сприяти відчуттю ситості, не забезпечуючи енергією. Відчуття ситості від рідини прямо пропорційне кількості випитого. Тому різниця полягає в тому, чи є у вас холодна газована вода або півлітра чистої неостиглої води. Якщо ви любите бульбашки, віддайте перевагу слабогазованому напою. Я особисто віддаю перевагу чистій воді.