Надіслати від Еліксир »09 лютого 2010, 07:25
Отже ... півроку тому я почав тут тему про моє експрес-збільшення ваги під час вагітності. Зараз, наприкінці тижня, і я планую поступово позбутися кропу. У мене залишилося 13 кг!
Оскільки я годую грудьми, мені потрібна порада щодо схуднення. Для мене зрозуміло, що мені слід повільно худнути. Я даю собі ціль 1-1,5 кг на місяць. Друга річ - це біль бабусиної м’ясорубки - овочів та багатьох інших продуктів, які турбують бабусю за допомогою м’ясорубки, майже немає. Lenze - це буквально голодні вовки, тому я наздоганяю надмірно великі порції чистого, картоплі чи макаронів. Я знаю, що це не добре. Мій дохід становить близько 9000 кДж, і я все ще голодний. Я годую грудьми 3 рази на ніч, тому не можу з'їсти останню їжу десь о п'ятій годині дня - о другій ночі я був би напівмертвим від голоду.
Тож, будь ласка, порадьте мені, як скласти дієту, скільки повинен містити КДж, як часто це і що це таке, і взагалі, який досвід ви маєте при схудненні під час грудного вигодовування, якщо це не так просто. Це моя друга дитина, і на першій я не встигла скинути навіть кілограм під час годування груддю, на цей раз я хочу це змінити. Дякую за допомогу!
Re: яким a.
Надіслати від katuš »09 лютого 2010, 07:49
Привіт Еліксир, я для тебе, бо ти не можеш їсти овочі, тому я їжу приблизно кожні 2 години, кидаю близько 1000 кДж, і ти повинен пити багато і не бійся з’їсти це пізніше, досить приблизно 2 години перед сном останнього разу. а якщо ви годуєте грудьми вночі, готуйте напій. щоб вона могла поповнювати рідину. зараз він втомився від того, щоб брати щось, щоб тіло звикло. так що, і голод не повинен бути голодом, його можна замаскувати. тому пити під час годування груддю важливіше, ніж одне
А що стосується вовчого голоду за регулярністю в одному, ви позбудетеся його .
Що стосується меню, ви можете скласти його так само, як і без овочів. так що подивіться на теми або статті про схуднення, є деякі їдальні. в цьому ми не допоможемо вам, ми можемо лише виправити вас тому що ми не знаємо, що ти можеш і що тобі подобається чи є вдома.
Інакше ви прочитали зелену полицю. якщо ні, то почніть із цього .
І ще одна річ, яку ви можете з’їсти більше КДж жінка, яка годує груддю, повинна з’їсти близько 12000 КДж