Зміст статті
Багато дам, які нещодавно оголосили жорстоку війну із надлишком жиру, іноді спотикаються: стрілки на вагах різко рухаються на кілька відділів вперед, хоча раніше особливих розладів харчування чи тренувань не було. У фізіології жіночого організму відповідь на важливе питання, чому він збільшує вагу під час менструації, навіть за умови суворої дієти або іншого ефективного методу схуднення - маса тіла завжди збільшується перед місячними. Явище, яке так дратує жінок і дівчат, спричинене значними коливаннями гормонального фону.
Чи збільшується вага під час менструації?
Унікальне творіння природи - добре скоординований механізм, який називається «жіноче тіло» - призначене щомісяця зазнавати циклічних змін під впливом певних жіночих гормонів у зв'язку з функцією продовження роду. Крім того, ці періодичні метаморфози впливають на роботу абсолютно всіх систем. Такі зміни помітні за кілька днів до настання менструації - це передменструальний синдром, який знайомий більшості жінок.
Неприємними симптомами ПМС є не лише поява фізичного та емоційного дискомфорту - надлишків стає більше до початку критичних днів. Під час менструації ваша вага завжди збільшується, незалежно від того, яку дієту ви дотримуєтесь і наскільки активно ви займаєтеся. Під час овуляції можна отримати один-два кілограми.
На скільки збільшуються місячні?
Збільшення ваги під час менструації спочатку відбувається через генетичну схильність. З самого народження організм кожної жінки має унікальну програму передачі місячного менструального циклу та всіх супутніх йому захворювань. Ви зробите від одного до трьох фунтів під час жіночого дня - це лише залежить від особливостей вашого тіла.
Однак неправильно розглядати генетику як єдину причину збільшення ваги перед CD - збільшення ваги під час менструації відбувається через кількість їжі та рідини, споживаної безпосередньо перед початком менструації. Ось чому під час менструації так важливо, щоб ви не виходили зі свого звичного раціону і постійно перевіряли кількість поглиненої їжі, щоб не відновити її.
Чому вага збільшується перед місячними?
Загалом, основні статеві гормони в жіночому організмі - естроген і прогестерон - мають певне значення. Перед початком менструації їх рівень різко змінюється - рівень прогестерону падає до критично низького рівня, а естроген зростає. Цей процес викликає неконтрольований набір ваги перед місячними: гормони змушують організм накопичуватися в рідині, яка втрачає стільки, крім менструальної крові. Тіло починає набрякати від надлишку води, але менструальне здуття зникає через кілька днів після утворення КР.
Однак є ще одна проблема, пов’язана з коливаннями гормонального фону, що призводить до швидкої індукції сильного зростання під час менструації: такий стрибок рівня гормонів впливає не найкращим чином на апетит. Часом це просто стає жорстоким - некерованим, заплутаним, нестримним. У цей період обмін речовин сповільнюється, тому всі зайві калорії відразу переробляються в жир.
Чи можна схуднути під час менструації?
Оскільки жіночий організм відчуває сильний стрес під час менструальних кровотеч, сувора дієта, така як тренування активного носіння, може бути дуже шкідливою. Вони не тільки неефективні в процесах схуднення під час менструації, але й часто мають неприємні наслідки для гормональної системи, що при такому підході може викликати серйозні порушення. Навряд чи можна схуднути під час менструації, в цей період найголовніше не покращуватися. Для цього розумно обмежити свій раціон і контролювати свій раціон.
Увага! Інформація, представлена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.